幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

「我兒子快30歲沒有談過戀愛，之前一直在換工作，跑外送被我罵，後來乾脆不出門，整天在家打電玩，連倒垃圾都不去。對他軟硬兼施溝通無效，他說自己就是爛不要管他。現在完全不和父母談話。朋友建議我要狠心一點把他趕出去，斷金援讓他獨立，可是我擔心這樣他會一蹶不振，萬一變成遊民就糟糕。我自問是個盡責的媽媽，先生也很勤奮，很難過怎麼會養出別人眼中的廢人，覺得自己這一生好失敗。」

採訪約在金曲獎過後1個多月，熊美玲為走紅毯所染的那頭紫髮，已褪成近似銀白的淡亞麻色，她笑著說：「我想染成跟秋離老師一樣的顏色，我好想變成他！」變成一個人的樣子，不是單純的仿聲，而是把摯愛活回來；然而轉變，也是找回自己的過程。熊美玲說，嫁給林秋離之後，人生長達20年幾乎沒有聲音，「因為我老公太會說話了！」直到丈夫過世後，她出專輯《一路平安》、入圍金曲4大獎，回過頭來 肯定自己 ，這才發現丈夫留下的最後禮物：「他是放我飛，是讓我自由自在做自己！」

編按：作者嫺人在金融界工作了20多年、當上高階主管，卻在49歲無奈選擇「被退休」，比她原本規劃的退休年齡還早了6年。一方面基於深怕錢不能撐到老的擔憂，一方面也不希望成為親友眼中的「閒人」，她開始整理財務，讓不工作後的現金流可以安心養老。嫺人重新調整規劃自己退休後的資產配比，成功實踐了退休後依然能有現金流的安心生活。

今日（4/3）早晨7點58分，臺灣東部海域發生規模7.2地震，震央位於花蓮近海，深度僅15.5公里，為極淺層地震。403地震震撼全台，隨後發生數十起餘震，讓不少人勾起25年前921大地震的集體恐懼。心理師提醒，災難、危機事件的發生常會引發焦慮症狀，正常約在3天內會逐漸緩解，也可利用「安、靜、能、繫、望」5字訣來加速安定身心，但若持續感覺焦躁、易怒、難以入眠，可考慮尋求專業協助。

很多人把「愛自己」限縮在「滿足個人欲望」這樣褊狹的定義裡，而「滿足個人欲望」又不斷被各種商業活動詮釋為「滿足物質欲望」，所以隨處可見的廣告活動與行銷宣傳充斥著名牌精品、高檔飲食、豪華旅遊等訊息，鼓勵大家透過消費來犒賞自己，並且要放在社交媒體展示炫耀，直接或間接傳達「人應該要想辦法滿足自身各種物質欲望，這樣才算是愛自己，才顯得高人一等」。其實「愛自己」可說是個假議題，因為「愛自己」是一個相對的概念，只有當我們做了「不愛自己」的行為時，才會有「愛自己」的概念。

「很多人都想知道自己怎麼打扮最美？皮膚白怎麼搭、皮膚黃怎麼搭？其實每個人都擁有『全部的顏色』，色彩搭配就像是調色盤，我們可以一起會調出、找到自己的專屬色，不管幾歲，勇敢表現自己就是魅力。」個人色彩分析師王盈力說，就算年紀過了50歲又如何？中年後最美的外衣叫做「自信」。一個越了解與 肯定自己 的女人，本身就在發光，這就是時下常說的「自帶氣場」。

大多數人以為要克制食欲和改善暴食，應該要「忍」，以為靠意志力就能解決問題。事實上，出現了暴食問題就說明你的意志力已經沒辦法和身體抗衡了。食欲才會像洪水般無法抵擋，需要做的是從根本修復生態。

吳奶奶從小覺得媽媽總是偏心，對體弱的妹妹比較好，成長過程常憤憤不平。所以結婚後她帶孩子時，盡可能做到公平，沒想到兒女仍覺得她這個媽媽並不公平，母女關係就像大小仙人掌般，整天刺來刺去的。直到她今年參加了任林教育基金會的「人生自傳書陪伴書寫計畫」，透過書寫，沈澱了過去幾十年的人生，接納了自己，也知道自己為家庭已盡了全力……

Q：我是惠玲，今年48歲，9年多前透過相親嫁給與我同年的老公，沒有孩子；但2年多前，我認識一位曾離婚過的A男，交往了1年，最後他希望我離婚跟他結婚，但老公對我很好，隱約知道卻沒拆穿，因此我無法提出離婚。正好此時我先生從台北外調到台中，被迫選擇下只好跟A男說要分手，之後他聯繫幾次，我沒理會，大約1個月就斷線了，已失聯1年多。但我至今還是很想他，連做家事都很不起勁，我到底應該怎麼辦？我年輕時經歷許多事，關係親密的姊姊在我25歲時自殺身亡，之後我遭毀婚，也曾跟上司搞過不倫戀，雖然時間並不長，但也是慘痛經驗，因此對婚姻很遲疑。直到39歲時遇到老公，雖然他的經濟條件及外貌不是很吸引我，但我覺得自己的年紀在婚姻市場已到了極限，再不結，這輩子就別想結了。但婚後老公表現比想像好很多，對我很溫柔體貼，還幫忙做家事，常帶我出去用餐或小旅行，任誰都覺得我令人羨慕！而且我什麼都不會，老公卻說「都沒關係，妳只要當自己就好了！」但我對老公沒有強烈到不行的戀愛感覺，這還算是「女人的幸福」嗎？2年多前，我跟好友約去居酒屋喝酒，她約了2個男人來，其中之一是離婚不久的A男，我跟他說話投機，當場換了LINE，沒多久就開始交往了。A男現在49歲，自己有一家公司，規模雖不大，但似乎經營得不錯，他嘴巴甜、衣著有品味，出手也大方，知道許多有意思的地方，為我打開完全不同的一個世界。A男說自己跟前妻心靈不契合，最後只剩下吵架，覺得人生都枉費了，而跟我在一起的每分鐘都很有意義，總之A男說的每句話都讓我心動，首次強烈感受到原來戀愛就是這回事！所以即使把他鎖在心裡，也還覺得刺痛。老公在我跟A男交往時曾看到我們的LINE私訊，隱約知道我有外遇的事，但他沒有揭穿，只是淡淡說「希望不要再繼續！」覺得我老公這點很不錯，我也才會趁著搬家跟A男切斷。搬到台中後，老公盡全力讓我不會覺得生活無聊，兩人常一起出門去玩，跟老公的感情比以前，但我實在太想A男了，我實在好痛苦，想知道該如何做？只是我也擔心與A男只有約會見面，彼此看到的都是對方最好的一面，不像我跟老公是以自己最普通自然的一面在相處，到底A男實際是什麼樣的人，我也沒有把握，所以至今提不起勇氣拋棄老公去找A男。但我總覺得人生好像有很大缺憾，找不到具體理由來說服自己的選擇是對的，我該怎麼想自己的婚姻或人生才好？雖然大家都覺得我是幸福的，但真的如此嗎？

Q：我是萬成，今年54歲，妻子46歲，結婚22年，兩人都是上班族，我是業務員，收入還算不錯，育有21歲兒子跟19歲女兒，原本覺得幸福圓滿，卻發現老婆有外遇。雖然我跟岳父聯手找到小王，岳父也找律師寫了切結書，但我實在很難平息內心憤恨，是否應該對小王提起告訴？老實說我不想離婚，想在孩子獨立前給他們完整家庭，但我卻無法阻止老婆到網路聊天室找男人，我該怎麼辦？3個月前，我跟老婆一起用她的平板看影片，中途她先去睡，我想幫她充電時不慎按到她的LINE，才發現有男人發簡訊跟她談情說愛。我追問她這是什麼？她竟說我週末總不肯帶她出去玩，要她自己找朋友，這男人就是她的朋友！我因為工作性質，的確很難在週末休假，讓老婆覺得無聊、寂寞，但我是讓她找女性朋友去玩，不是要她找男人，這顯然不是普通朋友。再三逼問下，她才坦承曾和對方有過一次親吻擁抱，但我不相信，她竟還說「現在能填補心靈空虛的就是他，你週末也沒法陪我呀！」老婆這樣說，我實在沒辦法，跟岳父商量後，一起去找徵信社跟蹤，拍到他們當街摟摟抱抱，原來老婆跟他已經交往半年了！岳父請律師讓他寫了一份跟我老婆斷絕往來的切結書，但條件是不能讓我知道；只是我看到照片，實在很想告他來洩憤，讓他賠償我，但這樣是否會害我岳父違約呢？而且看來也不是抓了小王就解決問題，那之後，老婆又到聊天網站上去找別的男人搭訕，甚至半公開化，同時跟3個男人來往，表面維持家庭和樂，事實上她週末都出去約會。她總說「反正你也不理我」，可是除非我換工作，否則很難改變這情況，而且換了工作，收入也會大減，現在兩個孩子都在學、住宿舍，花費很大，我想讓他們至少安心讀完大學，而且我也還愛我老婆，不想離婚，我該怎麼辦？