幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

民眾平常保持規律運動，有益身體健康！而運動的好處除了可以緩解憂鬱、焦慮心情外，根據1篇今年3月發布於《Science Daily》的研究指出，運動能夠促進大腦激素，抵消壓力並降低心血管疾病風險。罹患憂鬱症或焦慮症患者透過規律運動在心血管健康上所帶來的益處高出1倍。

根據最新癌症登記資料顯示，大腸癌蟬聯14年為癌症發生人數之首，代表每30分鐘就有1人罹患。為降低大腸癌對民眾的威脅，國民健康署針對年滿50歲至未滿75歲之民眾，提供糞便潛血檢查，每2年1次定期篩檢，可有效降低35％大腸癌死亡率。但若民眾篩檢出異常，卻不接受大腸鏡檢查，死亡風險將增加6成4。

亞洲換心權威、振興醫院院長魏崢也確診了，他在第一時間發訊給院內同仁，分享自己罹病經驗，在400多字短文中，提醒3大重點，並建議員工如也染疫，可多吃8種容易下嚥的食物、3種能舒緩不適的藥物。

3C科技的進步與便利性的同時，也讓眼科疾病出現年輕化的趨勢，其中包含近來有許多黃斑部病變的年輕患者，眼科醫師謝明宏指出，黃斑部是影響視力最重要的部位，以往常見於50歲以上的中老年人，如今因為人們生活型態的改變，竟也會發生在30多歲的年輕人身上，使得黃斑部病變的預防及治療需求增加。

新冠肺炎（COVID-19）的大流行至今仍見不到曙光，每日的確診人數越來越高，到底有沒有營養素能夠提高免疫力，降低染上新冠肺炎的機率？就算不幸染上了，怎麼做可以降低嚴重度？在眾多營養素當中，許多專家認為維生素 D（Vitamin D）最有潛力。

日本將秋葵視為「綠色人蔘」、大自然的最佳補品之一，更有醫師出版《秋葵水奇效養生法》一書，推薦秋葵水為天然飲食療法，可以降低血糖、糖化血色素，甚至可以改善高血壓、動脈硬化、血脂異常，但果真如此神奇嗎？

Q：我是麗華，今年58歲，老公62歲，結婚34年，跟我86歲媽媽同住娘家，養有2隻愛貓。他算是蠻高薪的公務員，我是百貨公司的兼職店員，有33歲兒子跟31歲女兒，都已經獨立。我的苦惱是老公偶而不給生活費，至今仍靠我媽給錢來貼補，我覺得這樣的老公，實在太不可靠了，很想離婚。但我媽說：「就當多養一隻貓，他也不費事，不要輕言分手，妳就忍耐一下！」但我實在不想忍耐，想離婚讓老公把退休金給我、去買個房子收租。我很小的時候，爸爸就過世了，媽媽撫養我們姊弟，還有房子收租，一直過著豐裕生活，我也想跟她一樣，才能確保老後，不知道要怎樣才能做到？我老公常藉口不給生活費，像兒子讀大學時，費用較高，老公付了學雜住宿費，就說吃緊而不給3萬元生活費。當時我跟還在世的公公訴苦，老人家才補貼家用一陣子。結婚以來，老公大概就是給這數字，這兩年物價漲了，才多給5千元，但有時生活費戶頭還是領不到錢，得靠媽媽支應。甚至女兒讀大學時，老公不出學雜費，是我媽媽拿出來的！我不知道老公薪水到底多少？但似乎很高，2、3年後的退休金也不少，他還常拿錢回去孝順父母。我們住的房子是我媽的，一直不必付房租，水電也是媽媽付；娘家對外有婚喪喜慶時，老公還大模大樣以我先生身分出席，但我內心覺得這種不常給生活費的老公，怎能當我丈夫？或許因為是相親結婚，即使一起生活了34年，我覺得分手也不足惜！當然老公也會抱怨，說自己在家「連貓都不如」，在我心中「自己排第1，其次是媽媽、貓，然後是兒女，他才排第5。」但我覺得這是他咎由自取。雖然媽媽反對我離婚，但若能藉此固定拿到生活費就算了，不成的話，還是想離婚，一次拿到大筆錢來買房收租，才會比較划算；否則等我更老些，即使買房也還不了貸款。所以我是否直接訴請離婚較好？透過律師來爭取較多財產，有錢勝於一切！

手機、平版、電腦等螢幕釋放出藍光，擔心傷及視網膜與黃斑部，許多人下載藍光軟體，但真有用嗎？新竹中國醫藥學院附設醫院眼科主任陳瑩山表示，「這絕對不夠的」，除了使用手機保護貼，建議配戴具有防藍光鍍膜的鏡片，避免藍光直射眼球。

林小姐從去年底開始，陸續有乾咳跟吞嚥卡的症狀，以為是胃食道逆流，至新竹台大分院生醫醫院竹東院區肝膽腸胃內科就醫，醫師就建議林小姐接受上消化內視鏡檢查。但因為症狀輕微，林小姐都自行買藥控制，直到3個月後，終於接受胃鏡檢查，於胃鏡下發現胃食道交接處有腫瘤，輔以窄頻影像技術診斷，同時接受切片檢查確診為惡性癌症細胞，目前已完成手術同時接受化學治療中。

春季天氣多變化，忽冷忽熱的天氣型態，患有血循不良毛病的族群容易病痛上身。1對70多歲老夫妻，慢性病纏身多年，最近特別容易頭暈、手腳痠麻、膝蓋也不舒服，還伴隨耳鳴，醫師檢查發現是末梢循環不良，建議每周使用銀杏葉萃取物促進血循，後來不適的症狀才好轉許多。