2022-04-14
郭美懿
久坐死亡率增2倍！心臟科醫師：下班健身還不夠，每1小時動一動，就算「走一步」也有助益
隨科技便利與生活形態改變，久坐不動的工作型態越來越普遍，但根據美國《內科醫學年鑑》研究發現，每天坐超過13個小時的死亡風險，比少於11個小時者高出200%。只要坐超過30分鐘，患病風險就提高55%，而久坐超過90分鐘者，患病風險更是高出2倍。不僅如此，久坐會提升糖尿病、心臟病和中風等心血管疾病發生的風險，死於心血管事件的機率增加90%，死亡率也增加49%，顯示久坐是造成早逝的危險因子。
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2022-04-14
白雁時尚氣功 / 白雁老師
中年後，身體像洩了氣的球？補足元氣才有好骨力！3分鐘這樣做改善腰膝痠軟，增加骨密度
王小姐自從35歲生完小孩之後，突然 體會 了什麼是腎氣虛，時常腰痠、腰閃到、腳扭傷，下班後都感覺身體被掏空，像洩了氣的球，30幾歲已經有力不從心的感覺。氣學管理專家白雁老師提醒，亞洲人運動少、怕曬太陽，骨質更容易流失。特別是年過40的人，應該更積極預防骨質疏鬆，建議練氣功補腎養骨，腎氣一足，人有活力，會明顯感覺自己回復到年輕時的狀態。
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2022-04-14
鍾灼輝
斷捨離：瀕死意外，讓我 體會 萬般帶不走的道理，簡約的心靈，就是最安逸的生活方式！
人生很多時候就像是一場玩笑，老爸在應該清醒的時候失智，卻在失智的時候突然清醒過來。
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2022-04-12
整理鍊金術師小印
就算每年加薪3％，60歲勞工退休金月領也不到2萬元！她33歲財富自由體悟：光靠薪水無法致富
從來搞不清楚勞退跟勞保、對於勞保破產等相關新聞總是漠不關心的我，總算用自然人憑證上網查詢了我工作8年來的歷月提撥金額。看到金額，讓我大吃一驚——為什麼我已經努力工作了8年，裡面才只有這麼點錢？甚至比我銀行帳戶的存款還要少！
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2022-04-11
陳炯瑜醫師
長期肩膀痛、脖子酸問題在關節？醫師教你5招改善不適感，從日常逐步建立正確姿勢
明明是肩膀痛、腰痛，檢查後卻發現竟然是其他部位的關節出問題？陳炯瑜醫師解答，很多人在肩膀痛時，都會覺得一定是肩膀出問題，但其實有時痠痛根源不一定是在疼痛處！
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2022-04-01
角子
快樂只是一陣子，幸福要經營一輩子！能夠一起長大的戀人，才能幸福地「一起變老」
你聽說過一種很美的幸福，叫做「一起到老」。我曾經在路上見過許多「一起到老」的實例，但是能夠真的跟他們好好聊天的，卻是在萬水千山之外的澳洲塔斯馬尼亞島。
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2022-04-01
照護線上
糖尿病血糖超標要注意，慎防心肌梗塞、中風！醫師：腸泌素可控制血糖
糖尿病最常見的併發症，就是從小血管開始，比如說像眼睛，還有就是腎臟，還有腳底一些循環不好，那一些大血管的病變，比如像是一些腦血管，或者是心臟的疾病。
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2022-03-30
吳惠瑜、王蘭芬
突然被告知腦膜瘤要開刀！女總裁吳惠瑜：當一張衛生紙都拿不住，我徹底改變了人生觀
「我知道那不是飛蚊症，因為我長期近視，很清楚飛蚊症的感覺。但這固定黑點不同，是很清楚的一顆，感覺很怪，一整個早上都在眼前，不管瞥往哪個方向它都在。」
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2022-03-25
偉文隨筆
最好的養生，從這樣走路開始！感受呼吸心跳，隨時間自然流逝，日子也能更加悠長
最近有好多本關於走路與介紹步道的書上市，也反映了這個時代的新價值。除了上下班短暫的行走之外，為了健康目的的走路也蔚為風潮，甚至更進階到為了休閒或心靈層次的走路。
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