幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

心臟每天24小時全年無休運作，就像機械用久會產生故障，等到發現狀況時往往已經很嚴重，主動脈瓣膜狹窄是1種容易被忽略的心臟疾病，除了先天因素，近9成是因老年退化造成的瓣膜鈣化，如果狹窄愈趨嚴重未加以治療，恐導致心臟衰竭、嚴重甚至猝死。

退休後搭郵輪環遊世界是許多人的夢想，澳洲更有一對退休夫妻將住養老院的費用拿來搭郵輪，迄今已連搭51趟航程，在船上度過逾450天。太太潔絲‧安森（Jess Ansen）說，在船上可以享用餐點、看秀、跳舞，「還有哪裡可以讓你一整天做這些事？」先生馬蒂（Marty Ansen）則笑言長住郵輪上不用洗碗、鋪床、做家務，「已經不能適應陸地生活！」

全世界人口正面臨急遽老化，據聯合國數據，2019年全球80歲以上人口達1億4300萬，預估至2050年，將倍增至4億2600萬人。在此同時，台灣人口年齡結構也正老化中，國發會推估2026年台灣老年人口占比將達2成，到了2070年台灣更有一半以上的人超過60歲。人口老化不僅帶來勞動力、社福等問題，逐漸老化的社會也造成醫療照護體系嚴重的負擔。2019年台灣全國健康照護花費佔GDP的6.1％，遠低於OECD平均數8.8％；而2011年到2021年的十年間，全國健康照護花費增長率逐漸增加，2020與2021年增長率更是突破7％。若以目前台灣老化速度的趨勢看來，醫療花費的負擔越來越大，如何確保健康老化將是必須正視的課題。

「熟齡夫妻在孩子成年後，多半都面臨過不知道怎麼和另一半相處的過程。」若夫妻各自忙碌，長年沒有共同愛好、話題，甚至連對方平常做些什麼事都不知情，成了熟悉又陌生的伴侶，「這時就要自問，你們如何失去對彼此的興趣？」諮商心理師石瀝新說。

80歲老太太與丈夫結褵60年，兩人育有2子2女，前不久老先生過世，生前雖未留下遺囑，但曾以口頭方式交代遺產分配方式。於是老太太按照丈夫意思，把他名下股票賣掉，連同現金、定存等近5000萬元全數匯給兒子。沒想到，老太太雖是據丈夫指示分產，但口頭遺言不具法律效力，也確實侵害女兒權利，八旬老媽媽竟被兩個女兒一狀告上法院…「老太太一生奉公守法，被告就算了，竟然還是生她、養她、一手拉拔長大的親女兒提告，這種親情的撕裂，真的蠻遺憾的…」遺傳繼承法律專家劉韋德感嘆。

蔡詩萍：我常常會看到一些人留言說：你真的好幸福喔，你爸媽都還在，而且你到這年紀了，你爸媽都還在。我剛開始看的時候，覺得還好啊，因為我們太習慣了，可是看了幾次不同的人這樣講，突然間覺得滿有道理的。有一些讀者互動，我聽到最感傷的是，很多人說他看這書之後就非常想念自己的父親，因為他父親可能走很久了。我才突然發現到出書的時候，我爸爸還在，我還可以把書拿回去給他，雖然他已經很疲累了，不一定能看書，可是我爸還會這樣子翻翻書，我弟弟當場拍下一張照片。你看一個90幾歲的老先生翻兒子寫他的書，你曉得這種感覺就很溫暖。

蔣太太的媽媽原本身體康健，卻在一次跌倒後，髖部骨折從此臥床不起，經醫師診斷為骨質疏鬆。60歲的蔣太太深怕自己步上母親後塵「一跌不起」，特別到家醫科做骨鬆諮詢與檢查，檢查結果顯示她有骨質疏鬆。經醫師評估後，她每半年施打一次骨鬆藥物，並額外補充鈣質與維生素D，再配合運動，經過一段時間再次檢查，她的骨密度數據未再持續下降，成功守住骨本，預防老年骨折。

台灣即將進入超 高齡 社會，然而面對歲月流逝，如何珍惜眼前擁有、淡定接受退休，是進入熟齡後最重要的課題。72歲資深藝人趙樹海近日參與董氏基金會《接納，心不受限》老年憂鬱防治宣導片，以一趟登山健行來描述老後心境轉變，接納現在的自己，不因年歲而限制自我，熟齡依舊能活得精彩。

讀醫學院時，我對細胞的「不正常增生」（即癌症）與「凋亡」（即退化）特別好奇，很想探究這兩種生命極端的奧祕。半世紀後，銀髮族的我看著癌症的治療突飛猛進，從手術、放射線治療、化療、標靶療法與免疫治療等，不斷推陳出新，讓不少癌症能被治癒或控制。相反地，阿茲海默症的藥物研發雖然蓬勃，常以為會有突破，結果療效卻不如預期，因此目前仍僅止於症狀治療。

退休後沒有收入，如何養老成為迫切危機，「以房養老」除了可住在自己熟悉的房子養老，貸款月付金還能填補政府退休金缺口、減輕子女奉養壓力，讓退休生活更為舒適。