幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

FUN暑假囉！「低頭族」玩手機或打電腦若一旦成癮，小心「滑鼠肩」就上身！據統計使用電腦逾2小時就易肩頸酸痛，逾5小時則易 下背痛 。臺南市立安南醫院復健科主任醫師葉典松提醒家長，節制孩子暑假上網時間，多進行戶外活動，將有助孩子遠離「滑鼠肩」。

運動有益健康，運動並能雕塑身材，但是，如果運動錯誤，有可能適得其反！就有一名男子為了能練出六塊肌，每天都狂練仰臥起坐，結果竟造成 下背痛 ，得要進一步接受治療。

人的一生中發生 下背痛 的機率約60～80％。常見的 下背痛 不僅對於病人來說是極大困擾，在社會成本、醫療花費也甚鉅。奇美醫學中心復健部主治醫師駱逸明表示，運用核心運動與肌內效貼紮治療，能讓 下背痛 較快緩解及改善失能程度，提升獨立生活能力以及回到工作崗位的能力。

為什麼現代人生活愈加便利，醫療科技日益發達，身上的病症與肩頸腰背疼痛的問題卻反倒日益嚴重呢？

一名五十多歲從事營造業的水泥工，日前因為 下背痛 前往醫院看診，結果被診斷為椎間盤突出導致 下背痛 ，而且必須接受手術治療。

60歲的楊先生，嚴重 下背痛 長達2年，每次至骨科診所求診，吃止痛藥、復健治療，沒過多久又復發；直到半年前，他的背痛情況加劇，連爬樓梯都無法，到醫院檢查，竟發現罹患血癌。

所謂 下背痛 ，一般是指腰痛，大概就是身體後面肋骨到骨盆這個的部位。

脖子是多條血管的通道，更是神經、血管與經絡的必經之路，脖子歪了，開始堆積濕痰、酸水，接著向下影響內臟，造成抵抗力下降、提前老化、產生危害身體健康的惡性循環……

許多民眾都有 下背痛 的困擾，平時不打緊，一旦痛起來可真是要人命！醫師指出，其實只要透過六招基本伸展治療，就可以減輕下背疼痛的困擾。今年45歲的陳太太，為了要準備出國旅行的行李，打算拿出放在櫃子上方的行李箱，沒想到才踮著腳一抬手，右下腰就有如電擊般，立即僵在那裏，最後只能取消出國行程，經醫師檢查是腰部肌肉勞損，所幸經肌肉伸展治療後，症狀已獲改善。