幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

人有兩面性，「被看的自己」和「看著的自己」兩種。自己裡面還有另一個自己。前面一個自己是別人眼中的自己；後面一個自己是內在能自覺的自己。

記得某次演講結束後， 對自己的表現並不是太滿意， 愧疚也好， 無力感也好，恐懼感也好， 許多複雜的情緒一股腦地湧上， 我的心頭揪著， 非常的不踏實， 不知道台下那麼多人如何看待我， 擔心是不是之後就會失去演講的機會， 懷疑自己是不是一個很差勁的演講者。

魚油中的Omega-3 脂肪酸有保護心血管、抗發炎、抗憂鬱、預防失智等效益。

媒體上常常會出現那種能夠完美駕馭家事跟育兒的超級女強人。

20211209編按：新北永和的「無頭人彘分屍案」12/8宣布破案，兇嫌是54歲符姓男子，因不滿84歲老父長期對77歲失智母親施暴，憤而行凶棄屍。符男和媽媽在警局時情緒激動，他一度悲喊：「不知道媽媽怎麼熬過這晚…。」同一時間，高雄也有79歲老先生在家死亡，驗屍後發現他是長期被鈍擊打到大量出血造成，原來是他70歲太太年輕時常被家暴，直到先生14年前中風臥病，她決定展開報復行動將先生虐死。在婚姻中女性面對家暴，常會選擇長期隱忍，22年前《家庭暴力防治法》誕生的起因，也是因為喧騰一時的「鄧如雯殺夫案」，鄧如雯及家人長期承受丈夫暴力虐待，在歷經7年後，先生又再恐嚇殺她全家時，鄧如雯為了保護家人，趁先生熟睡時將其殺害。不少人會問，長期被家暴為什麼不離開？諮商心理師表示，其實不該再問：「為什麼她不離開？」，而是要問：「為什麼他會打人？」，以及「為什麼我們可以容忍他打人？」

編按：第58屆金鐘獎入圍名單公布，曾憑藉《幸福城市》獲得金馬最佳女配角的演員丁寧，在《她和她的她》中飾演許瑋甯活在痛苦中的母親「邱婉芬」，將想保護女兒以及守護家庭之情，融合辛酸、痛苦和壓抑，透過細膩演技展現實力，入圍迷你劇集女配角獎，這也是她繼2020年再度角逐該獎項。公司告知入圍消息，丁寧還逗趣說以為是愚人節，「很高興、也很榮幸，謝謝製作單位、導演、劇組、謝謝同劇演員們。」此外，她也在臉書發文抒發心情：「這次入圍對我來說意義重大。在今年，我陷入一個自我懷疑的狀態，也許是年紀也許是環境，我感覺我好像不會演戲了。」「長久的身心學習讓我知道，覺得自己 不夠好 ，就再好好學，從頭學，畢竟，表演已經是我的血我的肉了，無法割捨就好好捧在心上」，「總要經歷拿起來的負擔與拚命，才有機會感受到放下的自在與輕鬆。(原文刊載於2018/11/21，更新時間為2023/10/13)以下為《今周刊》2018年專訪內容：

寂靜的午後，突然間，電話鈴聲大作。「喂，」我趕緊接起電話。「您好，我是小瑛。」電話那頭傳來一個陌生女子的聲音。「是夏奶奶的女兒嗎？」幾乎是不加思索，我立刻這樣回覆她。

在生活當中，你正在面臨著什麼樣的困難？到底應該創業還是堅持工作？要不要跳槽？要不要結婚？要不要離婚？孩子成績 不夠好 ，陷入複雜的人事糾紛，親戚朋友遇上麻煩，自己的身體出現狀況……這些都是我們此生中不可避免的困難和糾結。

你是否也曾被這11種常見的人生困境卡住？要終結過去的情緒陰影，唯有正面迎戰，才有辦法脫離困境，迎向燦爛人生！

富貴若無三代，不懂吃穿。台南人請客，要主場氣派、要賓主盡歡、要熱絡款待、要收放自若，並講求功能與美感兼具，在食膳的意涵與觀賞的功能間，挑戰師傅的功力，以及菜餚與文字間的趣味。餐桌如此，甜食亦然。出身台南世家的黃婉玲，母親家族世代製糖，故能在物資缺乏的年代裡，仍有著不虞匱乏的豐富飲食與精妙講究的甜食，那是舊日時光裡，「阿舍」生活的極致表現。現在由她領我們推開歲月之扉，一窺世家在甜品上的講究與究極。