幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

時序入秋，早晚溫差變化大，加上室內吹著冷氣空調，尤其女性容易出現手腳冰冷的現象，或者有些人久坐不動，突然站起時還伴隨一時的腳麻；上述症狀，很可能是身體末梢血液循環不好造成。然而，末梢血液循環障礙不僅會導致手腳容易冰冷、痠麻，甚至恐是引發嚴重病症的「健康恐怖殺手」，別輕忽。

爸又跟看護吵起來了！媽媽在醫院打手機給我，抱怨外配看護照顧爸爸時狀況百出，加上爸爸一有病痛就情緒不好，稍有不如意，罵起人來毫不留情。

「芭蕾阿嬤」郭維屏從48歲開始學芭蕾，從不間斷地上了22年課，樂在終身學習的她，68歲還去學英文、和先生勇闖天涯，到紐約半自助旅行。今年她送給自己70歲的生日禮物是：學開車，「我的道路駕駛教練說，像我這個年紀的阿嬤學開車，他幾乎沒碰過，真的很有勇氣！」

高雄市鹽埕區「城中城」大樓10/14凌晨突發大火釀多人死傷悲劇，火勢從一樓開始劇烈蔓延，截至當日下午4點為止，計41人受傷，46人死亡。這棟屋齡40年、早年曾是鹽埕區繁華地標，百貨、酒樓、餐廳、冰宮一應俱全，風光一時。隨著商圈與人流轉移，百貨歇業、店面也逐漸荒廢，一度曾因設施老舊規劃改建，卻因產權複雜作罷，現成社會底層棲身之所。消防員凌晨將受傷住戶一一抬出，不少是獨居長者、 失智 者、身心障礙者與經濟弱勢。當地民眾說，這裏環境髒亂、幾乎無人駐足被封為「第一鬼樓」，常傳出不少老人猝死多日才被發現、也常有住戶自殺傳聞，當地人不輕易靠近。

天天來一杯咖啡，是現代人普遍的日常，可能是為了醒腦，又或是已習慣這樣的飲食方式，甚至有人是「1日無咖啡」就渾身不對勁，可見大家對咖啡的依賴；過去早有諸多文獻證明，咖啡對人體有正面的效果，包括降低心血管疾病、抗 失智 等。如今再有最新研究發現，喝咖啡能讓亞洲人死亡風險顯著下降，這是第一次有研究證實飲用咖啡針對亞洲人種的功效。

有時候一個人走了，是可以替他、也替自己感到開心的。

《今周刊》今天舉行第五屆「幸福熟齡台日論壇」，在主題為「創新共享、打造樂齡生活」的對談中，從地方首長、醫療體系創辦人到醫院院長都提到，做好老人照護不能只靠政府，宜推動照護產業化，讓商業機制補足政府力有未逮之處，不僅有助打造樂齡台灣，更可以降低年輕人負擔，促進經濟發展。其次，若商業化的照護服務做得好，也能讓久居國外的長者願意返台定居，在台灣終老。另外，隨著台灣成為進入高齡化社會，未來更將步入日本經驗成為超高齡社會，國人可以及早改造家中環境，先一步打造適合老年的生活環境，而不是等到真正變老才動手。

《今周刊》周四（10/7）舉辦第五屆幸福熟齡臺日交流論壇，邀請台北市立關渡醫院院長陳亮恭以「解鎖健康長壽大未來」為題，分享如何讓晚年生活的不健康餘命縮短。陳亮恭開場就點出，長壽是必然趨勢，但想要達成心裡想要的健康長壽，則是新時代的新挑戰，而在追求健康長壽（Healthy Longevity）的過程中，「尊嚴自立」4個字，就是長輩們最想要達成的終極目標。

《今周刊》今天周四（10/7）舉辦第五屆幸福熟齡臺日交流論壇，跨海邀請專攻高齡健康的國立長壽醫療研究中心老年學、社會科學研究中心長島田裕之，分享如何預防 失智 症、肌少症。島田裕之在演說中，拿出醫學研究數據，證實做到「享受運動」、「與人群保持互動」、「注重營養攝取」這3點，就能有效延緩 失智 症、肌少症的發生，讓不健康餘命縮短。另外，立法委員、天成醫療體系創辦人張育美、金管會證期局前局長王詠心、關渡醫院院長陳亮恭、嘉義縣縣長翁章梁、醫師作家李偉文、心能量管理中心執行長許瑞云也輪番上場，聊聊在中年後的熟齡人生，要面對的老後長照、健康、理財、心靈成長等課題。

89歲氣功老師孫靜夫高眺清瘦，目光炯炯有神。因自幼體弱多病，他深知疾病對生活的影響，48歲那年無意中獲得一份「梳頭功」資料，照著做，竟解決長年掉髮困擾，自此栽進氣功世界。