幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

「爸爸，我暑假要上游泳課，你能載我去嗎？」小睿昨天吃晚飯的時候這麼問我，但我卻沒辦法答應他。事實上這半年多，小睿幾乎所有的活動，我都沒能參與，因為80多歲的父親需要照顧，我所有能抽出來的時間，都留在家裡陪父親了。

家事學問大，不光是能推諉究竟屬於誰的事，還是一種家庭權力鬥爭的工具。培養孩子做家事的習慣，要求多了會磨掉親子關係，要求少了長大後會磨掉婚姻關係，過猶不及的進退都難拿捏。

「阿蓮，家裡有外傭了，不用找別人來啦！」「媽，你剛手術完，回到家之後很多事情都不方便，而且傷口也還沒好，外傭這些事情不懂也沒經驗，萬一她沒弄好，你復原可能就要更久了。」

台灣地震多，當地震來襲時，有些長輩因為年邁或是中風，不方便隨時起身移動，該怎麼逃？如果人正好在洗澡、 如廁 ，又該怎麼辦？

阿翔是方家的獨生子，一出生就是爸媽寵愛的命根子，可惜父親在他5歲時過世，母親一手拉拔他長大。阿翔也很爭氣，不因沒了爸爸就自暴自棄，從小學開始就保持班上前3名，一路從建中念到台大，內心最大的動力就是：「媽媽好辛苦，我千萬不能讓她丟臉！」

俗語說：「嫁出去的女兒，潑出去的水」，但沒嫁出去的女兒，就會變成寶嗎？40多歲的蓓欣，至今單身，許多同事常羨慕她不用侍奉公婆，不必下班還要看老公臉色，更不需要晚上盯著小孩的功課，一天到晚嘮嘮叨叨惹人煩。但沒有人知道，蓓欣其他兄弟各自成家立業後，只剩她跟著父母同住，所以很「理所當然」地，照顧爸媽就成為她的責任了。

Omicron變異株傳染力強，所幸確診者以輕症居多，台灣與病毒共存之路勢在必行，面對病毒到底該做哪些準備？又該如何減少辦公室、住家被病毒感染的機會？

Q：我是淑惠，59歲，當公務員的老公再2年就要退休，結婚35年，有年過30的一對兒女。老公和子女對我漠不關心，老公也願意放我吃草，但周遭環境閉塞、保守，很難走出去，我該如何面對餘生，才能活出自己？我跟老公是戀愛結婚，當時窮到只有3000元，蜜月哪裡都沒去。婚後我們為在台北買房、送小孩出國唸書而拼命，我常加班到凌晨1、2點，1個月加班100多個小時。長期下來我和老公已無互動，早就分房睡，無性20年。前幾天我半夜 如廁 不慎跌倒，眼角烏青腫了一大包，翌日去看醫生，老公甚至沒半點反應。他下班不談公事，老同學想在電話中跟我打招呼，他也代我拒絕，不讓我靠近他的交友圈。但他不會吵架，下班就回家吃飯、飯後散步；我因睡眠品質差，還得5點多早起幫他弄早餐、帶便當，因此無法一起去。我曾提到怕耽誤他早餐而備感壓力，他卻冷回：「明天起就不必弄了！」讓我更覺得應該活回自己！我5年前退休，沒職場朋友、不用臉書，LINE好友也只有幾個人，唯一能交心的同學去年搬回高雄，讓我失去了唯一談心對象。現在因疫情更常關在家裡，連鄰居都誤以為我出了遠門。拼命買的透天厝，卻讓我感到沒容身之地。我曾問老公：「我搬出去好嗎？」他說我快樂就好，並未留我。反正女兒把我當空氣，但對爸爸還OK，我已無掛念。我曾想回鄉下娘家，照顧老病母親，但哥哥認為我若離婚會遭議論而拒絕，我也不想添麻煩而作罷。我還有點儲蓄，想找個寺廟住圖清靜，活幾年算幾年，這樣想對嗎？

迎接清明連假到來，歡聚出遊之餘，可要注意諾羅病毒來襲！據疾病管制署急診就醫監測資料顯示，從228連假後急性腸胃炎就開始在全台流行，每週逾10萬人腹瀉就醫，檢測多為諾羅病毒感染。醫師提醒，雖然諾羅引起的上吐下瀉通常在3天內緩解，但長者、慢性病、腎或心臟病疾患易發生嚴重病例，有相關症狀還是要儘速就醫。

排便狀況也可以反映腸道健康狀態，不過許多人 如廁 後用衛生紙擦屁股，常會擦到衛生紙不再殘留痕跡才覺得乾淨。但毒理專家招名威提醒，過度擦拭肛門皮膚可能造成破皮感染、甚至在肛門內側形成「廔管」。而便便很難擦乾淨也是個警訊，可能是日常嗜吃高油、高蛋白質食物與冷飲冰品，造成腸胃運化變差，腸道內菌叢失衡。