2023-02-18
中壢天晟醫院體重管理中心主任徐光漢，採訪整理/聯合報記者翁唯真
一個減重醫師的告白：27歲就痛風、40後血糖也出問題…我用這招「控制體重」
編按：47歲的天晟醫院體重管理中心主任徐光漢，是知名的代謝及減重外科醫師，但他自己卻是家族中第一個痛風患者，中年後更發現血糖也出問題，由於母親有糖尿病，讓他不敢掉以輕心，下定決心控制體重。他透過1天只吃2餐的方式減少熱量攝取，雖然一開始出現肚子不舒服、手抖等情況，但半年後逐漸培養出生理時鐘。他認為肥胖是許多疾病的根源，若BMI值超過27，最好能減重10～15％，避免三高、慢性病上身。
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2022-11-24
白雁時尚氣功 / 白雁老師
50後煩躁、睡不好，妳的身體需要大掃除！一招慢運動調節內分泌，3分鐘擊退更年期不適症狀
56歲的郭小姐，原本就有子宮肌瘤和月經不調的問題，去年開始感覺更年期到了，月經更加不規則，且常頭暈、睡不好、覺得煩躁，還很容易動怒。後來開始慢運動調理體質，身體代謝明顯變好，不但體重減輕，原本的更年期症狀都感覺不到了。
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2022-11-17
白雁時尚氣功 / 白雁老師
他20歲搬貨跌一跤，50歲竟痛到想退休…「椎間盤突出」復健怎麼動？這招放鬆筋骨、緩解腰背痛
王先生是一家企業老闆，二十幾歲的時候，曾經在搬貨時跌了一跤，後來五十歲就出現椎間盤滑脫，因為腰痛實在太痛苦，一度準備提早退休。幸好他在出現椎間盤滑脫就趕緊保養，現在腰好了，他又生龍活虎地開工廠，事業做得有聲有色。
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2022-11-10
白雁時尚氣功 / 白雁老師
入冬進補越吃越上火？「指節佈滿青筋」是警訊！專家教3分鐘輕飛顫掌，先清內火再補氣血
進入冬季，很多人也開始補冬。但盲目進補很可能把火氣補進來，導致容易長痘痘、牙齦腫、口腔潰瘍、大便不順、睡不好，還容易發脾氣、情緒激動，使血壓升高，這些都是身體的內火所引發。
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2022-10-27
白雁時尚氣功 / 白雁老師
扭傷、瘀血不痛就好了？當心老後病痛纏！白雁教一招疏筋活血，修補舊傷、拆除身體未爆彈
年近40的阿宏，小時候玩耍不慎滑了一大跤，當下只有些黑青、扭傷，幾年來都沒有身體不適。然而隨著年歲增長，竟發現原來筋骨有些隱藏的傷害，影響全身姿勢，現在坐也不是、站也不是，常常莫名其妙的疼痛。舊傷，是影響生活品質的隱形傷害。氣學管理專家白雁老師表示，不論多久以前所受的傷，都會在身體留下永久痕跡，也就是我們說的「病灶」，可能反覆發作，也可能每次復發更嚴重。想消除這些病灶，最佳辦法就是活絡受傷部位的氣血循環。
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2022-09-24
黃明惠
常見皮膚癌有3種，「惡性黑色素瘤」致死率最高！醫曝5種痣恐是癌，長在「這一處」最危險
每個人身上或多或少都會有幾顆痣，小小的痣其實暗藏身體健康的警訊。如果皮膚突然冒出一顆痣，需不需要就醫呢？
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2022-08-18
白雁時尚氣功 / 白雁老師
身體老毛病都來自天生「弱臟」，不修補當心拖垮健康！3分鐘顫掌調理五臟，回歸自然體質
很多人過了中年會發現，明明沒什麼問題，身體某些地方就是特別虛；明明作息正常，卻動不動就生病。氣學管理專家白雁老師說，人有優缺點，身體也是。生不生病，不是由強壯的部分來決定，而是取決於身上最弱的那部分。
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2022-08-03
白雁時尚氣功 / 白雁老師
冷氣吹好吹滿、狂灌冷飲，當心「暑濕感冒」」上身！夏天用這招趕走暑病，強化免疫力
一年中最酷熱的三伏天就落在盛夏8月，加上降雨較多，潮濕又悶熱的暑濕之氣盛行，對體質虛弱、久病和愛貪涼的人來說，特別容易得到「暑濕感冒」。白雁老師教大家一招補身體的陽氣，經常練習可維持人體氣血循環的暢通，有效改善原本免疫力低落、抗病力下降，而容易中暑、感冒、生病等問題。
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2022-07-28
白雁時尚氣功 / 白雁老師
血管硬梆梆，當心引發中風、失智！每天3分鐘顫掌活絡氣血，50後肩頸鬆、慢老變年輕
你以為血管彈性變差、血液循環不好「沒什麼」，但這些小毛病可能衍生出全身的健康問題，小至手腳冰冷，大到中風、心肌梗塞等，都可能是血管不健康所引發。
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2022-07-21
白雁時尚氣功 / 白雁老師
手指有縐褶竟是「氣虛」，疲倦、老花眼都跟這有關！每天做一招舒展肝肺，補足精氣神
從事電腦工作多年的林先生，40歲就出現老花症狀，常常中午過後，眼睛就開始霧霧的，看電腦非常吃力，注意力也很難集中。如果你也常感疲倦、看東西覺得吃力，這可能跟大腦的氣血不足有關。
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