2025-03-28
謝宛婷
醫師的暖心錦囊：斷食只是縮短餘命的消極選擇，而不是善終的必備歷程。不斷食，當然也可以善終
善終是一種歷程、心境、情緒、關係、靈性的平安。斷食只是縮短餘命的消極選擇，而不是善終的必備歷程。不斷食，當然也可以善終，而且比比皆是。
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2025-03-28
劉博仁／營養醫學博士、醫師
早上起不來、晚上睡不著…是「壓力荷爾蒙」在鬧！醫：5招學會管理皮質醇，30天遠離焦慮失眠
編按：你是否經常感到早上無精打采，晚上卻輾轉難眠？其實，這可能與你體內的壓力荷爾蒙——皮質醇的節律失調有關。皮質醇應該在早晨達到高峰，幫助我們清晨醒來，白天保持精力充沛，晚上則應逐漸下降，促進放鬆和睡眠。然而，當這一節律紊亂時，無論是焦慮、失眠，甚至代謝問題，都可能隨之而來。營養功能醫學專家、醫師劉博仁提供幾個方法可以幫助你調整皮質醇，恢復健康的作息與活力。今天，讓我們一同了解如何透過簡單的生活習慣調整，找回平衡，告別失眠，每天更有活力！
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2025-03-21
郭美懿
久咳、腹瀉、關節痛…都是溫差惹的禍！下周迎「暖如夏」天氣，中醫師3招調理：咳嗽就別吃這些東西
近期天氣忽冷忽熱，清晨氣溫偏低，白天太陽露臉又使氣溫升高，劇烈日夜溫差讓人容易感冒、久咳、腸胃不適與關節痠痛。中醫師陳中奎表示，氣溫變化大的時候，容易影響人體的心血管、腸胃功能及免疫系統，建議可從保暖、去濕及飲食調理3方面調理，避免溫差大帶來的健康問題。
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2025-03-19
基因醫師張家銘
常叫外送、喝瓶裝飲「無形毒素」潛伏飲食習慣中！醫揭8警訊：「慢性發炎」正燒壞你的身體發電機
有人問了一個重要的問題 : 「可否簡單的解釋慢性發炎 ?」 慢性發炎其實有些抽象，因此讓不少人未曾真正注意它到底是什麼。慢性發炎是身體長期受到刺激，使細胞及免疫系統處於持續作戰的狀態。雖然不會讓人立刻生病，但這種隱形的消耗會逐漸侵蝕健康，影響全身各個系統，最終成為各種慢性疾病的根源。
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2025-03-11
郭美懿
40歲開始，補6種營養素避免「光速老」！免疫力下滑，感冒、胃痛都是發炎反應…醫勸戒除3壞習慣
許多人都認為「免疫力衰退」遲至50~60歲才發生，但現在歐盟卻有研究顯示，40歲過後，人體免疫力就開始明顯下降！「免疫老化」使人體更易受感染，不但容易感染呼吸道疾病，引發的慢性發炎更會增加癌症、心血管疾病及糖尿病等風險。
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2025-03-07
NOW健康
肥胖恐與200多種疾病有關！學會2招判斷體重是否超標
台灣成人每2人就有1人體重超標，推估超過1千萬名成人有體重問題，醫師呼籲，多數人對肥胖的危害認知不足，殊不知放任脂肪肆意發展而不加控管，肥胖恐提高超過200種疾病風險，甚至導致全因死亡率上升！
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2025-02-20
郭美懿
沒生小孩，老後怎麼辦？拆解「陪病、長照、日常陪伴」誰幫忙…77歲失智症權威劉秀枝：做6件事獨立老
台灣房價高漲、薪資停滯、物價卻持續攀升，使得國人生育意願低落，更是全球生育率最低的國家。近日有位網友在網路論壇發文，表示夫妻倆已抱定主意當頂客族，但最近家中長輩出狀況，還在排長照服務，所以兩人只好輪流請假處理。讓原PO忍不住擔心：「如果沒有生小孩，將來萬一生病或需要緊急住院時，應該怎麼處理？年紀大了，生活變得不方便時，又該怎麼辦？」
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2025-02-11
NOW健康
泡溫泉，享受之餘也別忘了健康！3行為可能增加心血管負擔，每次最好控制在XX分鐘
寒冬泡溫泉，享受之餘也別忘了健康！心臟病和高血壓患者，泡溫泉更需注意安全。不當的泡湯行為，例如長時間浸泡、水溫過高、突然起身等，都可能增加心血管負擔，甚至引發危險。建議泡湯前諮詢醫師，並遵循正確的泡湯方式，才能在放鬆身心的同時，確保健康無虞。
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2025-01-29
郭美懿
癌細胞是吃出來的！營養師揭「防癌先防10個字」：霉、燻、醃…你中幾個？「這字」引發各種癌
惡性腫瘤已連續42年位居國人十大死因之首，而據衛福部最新數據，2022年新發生癌症人數為13萬293人，平均每4分2秒就有1人罹癌，也比2021年快轉了17秒。值得注意的是，罹癌患者年齡層不停下修，癌症不再是上了年紀才會生的病，營養師高敏敏提醒，平常的生活方式與飲食習慣與增加癌症風險有關，要防癌就要防「這10個字」！
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