幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

曾寫過《空港》、《ONE NIGHT IN台北》的知名作詞人、也是一手挖掘「信樂團」的李惠群，週三（12/28)中午於便當店買飯，在門外等待時靠著牆柱看報紙，沒多久卻突然倒下，緊急送往國泰醫院，最後宣告搶救不治。音樂人好友許常德臉書哀悼：「又一位老友李惠群老師遠去，當年受你邀請為信樂團一起創作的歌，如今成了回憶你的主題曲，你總是靦腆的笑著，相信此刻也是。」音樂人熊賢儒說「他的猝逝消息，我忍了幾個小時，真的忍不住了～以前，他常常將剛錄好的歌，拿到我辦公室，拿出耳機，我們一人戴一邊，一起湊著頭聽歌，他問我：妳覺得好不好？夠不夠好？李惠群大哥，這輩子做了許多經典歌曲，發掘了好聲音，生命的最後一刻並沒有在病床上，還是在看報紙。不許哭！」------------------------------------------------大家都以為心臟病是發生在年紀大或是很胖的人身上，其實，在我來看，正確一點的說法是愈不關心自己的人，風險愈高。 這幾年來，不只是病人，就連我身邊的朋友們，都發生讓我感到傷心的狀況。我有一個在媒體業工作的記者朋友，我們因為採訪認識，聊得很投緣，漸漸成了好朋友。那時候，他的年紀不到四十歲，是個高高帥帥的男生，只是因為工作關係，讓他生活作息很不正常，經常暴飲暴食，重辣重鹹還與煙酒為伴。 每回我們碰面聊天時，我都提醒他要好好地關心自己，尤其身處高壓的工作環境中，更要好好注意心臟。我還記得，他總是自信滿滿，拍著自己的胸口說：「我那麼年輕，還壯得跟一條牛似的，不會有什麼問題！」 其實，我說的關心，真的是要他關心一下自己心臟方面的病變，因為我看到他的指甲幾乎沒有月白，眼晴也時常泛紅，加上他不正常的生活作息，基於朋友關心，也是當醫生的職業病，我總會時不時提醒他。 後來，這個朋友好久沒聯絡，消失好一段日子。本來還以為他可能是工作忙，或者是工作轉換路線，直到有一天，他的同事來採訪我時，我順口問起他的近況，才知道他過世了，原因是心肌梗塞。 聽說他在某天趕著截稿的時候，突然感到胸痛又頭暈，同事要他去醫院，但他仍堅持要趕完稿子再去看醫生，後來，他昏倒了，趴在電腦桌前，不知情的同事以為他只是太累了，趴下來休息一下，也就沒有緊急送醫，等到要催稿子時，去搖動他，才發現叫不醒，人己陷入昏迷，這才緊急叫救護車，只是這一切都太晚了。　　我聽到這件事，真的感嘆萬千，明明一直千叮嚀萬交代，要注意心臟，關心自己多一些，偏偏他就仗著自己年輕，有青春的身體，總以為心臟病還輪不到他、總以為我是職業病太重，喜歡嚇唬病人，其實，心肌梗塞真的能夠預防，只要多關心自己呀。(原文刊載於2022/6/22，更新時間為2022/12/29)

Omicron變異株傳染力強，所幸確診者以輕症居多，台灣與病毒共存之路勢在必行，面對病毒到底該做哪些準備？又該如何減少辦公室、住家被病毒感染的機會？

Q：我是蕙美，今年40歲，老公43歲，結婚9年沒生小孩，我先生是再婚，我是第一次結婚。最近覺得老公對我格外冷漠，幾乎不跟我說話，我問他是怎麼回事？他說：「我們從3年前就沒做愛了，夫妻生活其實那時就結束了！」據他的說法是因為我有幾次都不想做或很不積極，就自然消滅，但我只是性需要頻度跟他有點不同，他完全不碰我，我也感覺很寂寞，沒想到他認定是我不想做，當然我多少也樂得輕鬆，但沒想到被當作關係冷淡的首要原因。而我最近一年有點神經兮兮，老公在家裡走路或開關門聲音搞很大，我抱怨一下，他就說「我覺得自己的存在遭到否定，反正我以後出差會增加，妳就自已一個人在家自得其樂吧！」他因為3年前換工作到一家顧問公司，常需要出差去南部幫客戶建立系統等，起初是3週出差一次，每次都是週2到週5，週末一定回來，週一在家休息，但最近3個月是每週都去出差4天，只有週末才回家，然後跟我說他週2又要出門。我是做派遣的非正式雇員，他晚上也乾脆不等我回來，就在冰箱上貼字條，說他要出差，意思是要我準備好4天的換洗衣服和襯衫，連跟我說話都省了。我也曾懷疑他是否有女人，不過他是1年前就預告出差會增加，最近1個月有時連周末都沒回來，不過看起來公司業務的確更繁忙，也沒不自然的地方。因為出差很多，公司想說乾脆派他去南部分公司，我是願意跟他一起搬去，但他不願意，但3週前我在家裡浴室 排水 口發現一片隱形眼鏡，我們兩人視力都不錯，沒戴眼睛或隱形眼鏡，而且是他去出差回來洗澡後，我去打掃才發現的。問他怎麼會有這玩意，他說「妳都不知道，我怎麼知道？」我雖然懷疑是其他女人的鏡片，但無法得知答案。我還是想跟他在一起不想分開，但他越來越不在乎我，我想回到最初非常開朗且萬事都能商量夫妻關係，我到底該怎麼辦？

用寫詩的態度共創一條手作步道—台北福州山櫻花手作步道

如果你的職場中有一個「固定亂源」，無論是經常找你麻煩的主管、同事或下屬，還是永遠讓你勞心勞力的重複事件，我不只要恭喜你，還要鼓勵你帶著開放、接納的心情去面對它，因為正是我生命中曾經的「亂源大魔王」，成為在我事業最低潮時，得以喘息並重生的恩典。

即使沒有打呵欠也總是淚眼汪汪、常常不自覺流眼淚，這種「流目油」的現象困擾不少人，如果未妥善處理，不僅是影響生活品質，也可能因細菌感染造成急性淚囊炎，甚至併發嚴重的蜂窩性組織炎。

夏天到了，穿著也輕減了，很多人對自己的身材不滿意，總擔心雙下巴、蝴蝶袖、游泳圈、大屁股、大象腿藏不住，如何讓自己看起來少一點虛胖浮腫？白雁老師教一招消腫功，每次3分鐘提高身體代謝率，擊退水腫體質，打造緊實曲線。

《美國生理學期刊》指出，久坐增加了臀部的壓力，會多長出50%以上脂肪！如果你經常坐著滑手機，放鬆之餘也要記得讓自己站起來動一動，防止身體代謝能力越來越差。

一般家中髒汙大致可以分成「看得見」與「看不見」這兩種型態。像是油垢、水垢、皂垢等等，都是肉眼可見，可以快速找到具體方式處理；至於看不見的髒汙，指的是像尿垢、垃圾所散發出來的臭味，通常需要找出異味來源，才有辦法對症處理。

今年不動產市場受資金狂潮挹注，交易屢開紅盤， 加上低利率助攻、租金高漲，可說是買比租划算，吸引許多首購族積極看房準備進階為有殼一族。住商不動產企劃研究室經理徐佳馨表示，買房子就像選對象一樣，是一輩子的大代誌，絕對馬虎不得，特別提供2W2H看屋撇步，快速幫房子體檢。