2018-11-23
有光興記
必須覺察，煩惱全都來自於慾望
冥想可以使人覺察心中存在過多不必要的念頭，認識到所有念頭都是轉瞬即逝的，所有煩惱都來自自己。並且藉此體認到，要為過去與未來煩惱還是活在當下的選擇權都操之在己。
閱讀更多
2018-11-21
有光興記
慢慢吃，用「飲食冥想」平復煩惱
一口、一口的好好咀嚼平時機械式的放入嘴巴的食物和飲料。只要將色澤和味道觀察一番，徹底品嘗並享受口感後就能體會到平時不曾意識到的心靈反應。
閱讀更多
2018-11-05
有光興記
生活忙碌、資訊爆炸 ?每天花十分鐘，穩定情緒，從煩惱中解脫～
正念 冥想，可以幫助你穩定情緒、從煩惱中解脫。然而因為生活忙碌、資訊爆炸，要做到將感官放在自己身上，聽起來很困難。事實上，可以運用一些小小的練習，幫助自己進入冥想的狀態，持續一段時間後，會有很大的改變。
閱讀更多
2018-11-01
有光興記
你在煩惱甚麼？透過冥想擺脫糾結
進行 正念 冥想，將意識投向各式各樣的感官，就能查覺到平時沒有意識到的思緒。發現潛藏在自身的眾多慾望後，自然能夠進一步了解慾望就是煩惱的源頭。
閱讀更多
2018-08-14
林芷揚
專題／失智長褥瘡，家屬好自責…心理師：已經做很多了，就放過自己吧！
曾經每天為孩子張羅三餐、忙前忙後的超人媽媽，如今連自己吃飯、穿衣服都有困難；曾經天不怕、地不怕的強壯爸爸，如今衰弱得坐在輪椅上不發一語…父母失智，孩子成了貼身照顧者，24小時背負的沉重壓力，有誰能理解？
閱讀更多
2018-08-13
林文欣
意識念頭創造一切 心變好命運就變好
當我們不斷透過學習成長來淬煉及提升自己的心靈時，我們的命運就會越來越好，好命及好運是心靈層面，而不是物質層面，我們總是弄錯方向，以致終生徒勞一場。
閱讀更多
2017-11-03
圓神書活網
覺察負面念頭來源，才有機會轉念...你會發現最快樂的人是你！
人會有負面的念頭或想法，首先與父母有關，因為我們從小就是透過父母的教養方式認識這個世界。請回想一下，自己小時候被父母叮嚀過多少次「不要跟陌生人講話」「不可以太得意，會樂極生悲」？這些告誡的意圖本來是良善的，是父母害怕我們受傷而提出來的，但背後呈現的是焦慮、害怕與不安全感。
閱讀更多
2017-01-26
倒著看人生-周凡
50歲後如何學會不生氣？第一步，承認自己的負面情緒
當我們碰到高興、快樂…等愉悅情緒時，心理會告訴身體，放鬆吧，儘情去享受吧！但是一旦碰到悲傷、痛苦、生氣、孤單…等強烈情緒時，我們心理開始難過，身體開始緊繃，心理及生理都會反射性地強烈抵抗，不想去面對，更不想承認，於是很多人就會選擇逃避。
閱讀更多
9/ 10
第 9頁，共 10頁