2019-08-30
郭依瑄
我要行動自如到最後一天！西藏抗老名醫：3個養生秘訣再種下「心念」，就能善終
來自西藏的名醫洛桑加參，實際年齡40多歲，看起來卻相當年輕！他專攻預防醫學、抗衰老領域，養生方法簡單、根本，很有效率。他笑說，自己有時也忍不住想吃炸雞，但吃下去後，知道下次該如何克除自己的口慾跟惰性，這才是健康的大學問！
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2019-05-09
劉軒
不被負面情緒綁架！專家教你這樣放掉雜念，心靈安定好幸福
當我們用中立的態度看事情時，也預留了許多空間給自己調整心態，不至於衝動行事，心理的彈性也就會表現得愈來愈好。
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2019-05-07
林芷揚
那些煩惱教我的事：為了學會愛自己，我選擇活在當下
「怎麼會這樣？」、「以後該怎麼辦？」、「為什麼是我？我做錯了什麼？」許多人遇到煩惱、困難或得知自己生病後常出現負面情緒，整日為了生活中的不愉快而擔心、煩惱，即使想要甩掉，學會把握當下，卻總是力不從心。報章媒體近年總是鼓勵中年人要懂得「愛自己」，但到底該怎麼做？
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2019-05-06
夏洛特．亞伯拉罕
讓自己喘口氣！6個原則，快樂擁抱成熟人生
導讀：丹麥是全球最幸福的國家之一，丹麥語「HYGGE」有舒服、溫暖的意義，而「HYGGE」也衍生為一種丹麥的生活哲學和生活風格，能讓心靈平靜、愉快，是美好生活的關鍵字！今天起，讓你的人生也HYGGE一下吧！
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2019-04-26
黃惠如
改善皮膚老化要吃膠原蛋白？研究證實：牢記「這3件事」才能養出回春好臉蛋
從六大生活基本面向改變，雖然老化是一個人生進程，但我們可以決定老化的速度，只要從生活六大基本面向改變，就能慢慢老，好好老。
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2019-04-19
黃惠如
改善五種顯老原因！樂觀女性比悲觀女性看起來更年輕
「我覺得昨天上台報告得不好，昨晚回家後一直翻來覆去睡不好。」面對同事懊惱自己表現而失眠，你也許會勸他，其實表現沒那麼糟，或過去了、算了，不要再想了，但那位同事往往會回答「沒辦法，我個性就是這樣。」
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2019-01-11
今周刊
不被負面情緒綁架！一邊冥想一邊祈福，心靈安定好幸福
冥想培養的慈悲心靈也適用於自己。開始能夠包容平時因為失敗而感到焦躁的自己。在日常生活中實踐可以減少自責的頻率。
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2018-11-23
有光興記
必須覺察，煩惱全都來自於慾望
冥想可以使人覺察心中存在過多不必要的念頭，認識到所有念頭都是轉瞬即逝的，所有煩惱都來自自己。並且藉此體認到，要為過去與未來煩惱還是活在當下的選擇權都操之在己。
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2018-11-21
有光興記
慢慢吃，用「飲食冥想」平復煩惱
一口、一口的好好咀嚼平時機械式的放入嘴巴的食物和飲料。只要將色澤和味道觀察一番，徹底品嘗並享受口感後就能體會到平時不曾意識到的心靈反應。
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