幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

40歲的黃先生是名電腦工程師，下班後的休閒就是去健身房運動，肩頸的痠疼已持續超過半年，起初以為是長時間使用電腦後所引起的，熱敷休息一下就好。但最近常常會在休息時間也開始痛起來了，轉動脖子都會感到有條肌肉被緊緊拉住的感覺，連抬手取物有時都會莫名的抽痛，肩膀上的肌肉摸起來就是硬梆邦、沒有彈性，輕輕ㄧ按就痛的哇哇叫。原本以為是頸椎、肩膀出了問題，但做過X光、核磁共振檢查都無異狀，吃藥也難以改善，直到最近接受物理 治療師 的理學檢查與動作評估後，發現身體硬邦邦不是健身的結果，而是身體肌肉失衡出了問題，接受物理治療的運動治療後，疼痛狀況終於改善。

六月七日，台灣在宅醫療學會與中華民國呼吸 治療師 公會全聯會一起拜訪台北市立新活力自立生活協會，與協會創辦人暨現任總幹事林君潔、日本自立生活中心藤原勝也與高橋雅之，和兩人數名個人助理員，針對「障礙者在社區中的自立生活」這個主題進行交流，並討論在台放映紀錄片「風は生きよという（暫無譯文）」之事宜，該記錄片描述多位障礙者「乘著呼吸器吹來的風彼此相連」、人與人間的故事。

大部分由兼職 治療師 所構成的人力，在偏鄉也是挑戰！兼職 治療師 白天上班，晚上能有多少時間執行居家復健呢？偏鄉的車程，來回經常就要兩個小時，兼職 治療師 有心想做也容易力不從心。

當家人失智失能，需要你幫忙照護時，你知道可以怎麼辦嗎？過去21年來，曾任物理 治療師 的橋中今日子，必須一肩挑起照護三人的責任，協助罹患失智症的祖母、重度失能的母親與智能障礙的弟弟繼續生活。在日復一日的照護中，最後橋中明白，被照護者的笑容才是最寶貴的。在今（28）日今周刊舉辦的「臺日交流幸福熟齡論壇」上，橋中也特別和台灣的朋友分享五點「不需努力的照護技巧」。

弟弟有智能障礙、母親中風昏迷、祖母罹患失智症，老天爺像是和她開了殘忍的玩笑。然而，一肩扛起重擔後，她體悟出正確的照顧觀念。日本照護專家親授一路走來的心法。

你是否有這些特質：不愛給人添麻煩、曾為他人眼中的小事深受打擊、害怕與人起衝突、容易有罪惡感、面對大量資訊時，特別容易焦慮、常覺得「都是自己不好」？你不是想太多，更不是玻璃心，你只是每5人中就有一位的「高敏感族」（Highly Sensitive Person，此心理學專有名詞由美國精神分析學者伊蓮艾融博士於1996年提出）。

每5人中就有1人的「高敏感族」，你也是其中之一嗎？榮格：「若敏感視同疾病，那全世界四分之一的人口大概都有病。」

為了一條鼻胃管，知名作家瓊瑤槓上丈夫平鑫濤前妻的三個子女，引發社會討論；專家建議，身為病患家屬，應以有需要、有意義、有品質、無代替方法後，才考慮放置。

本章一開始，我們先來正面思考一下：所謂焦慮，往往是正向特質與能力的表徵。比起一般人，焦慮的人很可能更加聰明、極具創意，還有豐富的想像力。這些都是很棒的特質呀！更有研究顯示，如果能正確發揮所長，就可以成為一流的父母、夥伴、朋友等等。

「筋骨痛，XX貼布卡有效」？ 痠痛貼布漲聲響起，但專家「不鼓勵」也「不建議」使用，臨床經驗發現，痠痛「完治」得找出真正原因，且麻煩的是「貼布會傷腎」。