站內搜尋 : 減肥 - 幸福熟齡

2021-04-01

顏艾玨

中年後搭對色系，每種體態都有「勻稱美」！穿搭大師陳麗卿：5種態度讓女人內外皆美

編按：追求美麗是女人的天性，但形象管理顧問陳麗卿觀察到，台灣社會上普遍存在一種「美麗＝膚淺」的氛圍，使5、6年級生的女性不自覺地產生「愛自己＝罪惡」的潛意識來禁錮自己。從女人的外表就能看出她對自己的愛有多少？愛自己的人，在穿著上，會買穿起來舒適好看、並且發自內心快樂無比的衣服，這與打折或價位無關，美麗因為愛自己油然而生。

2021-03-23

李易紓

更年期後容易骨質流失、心血管出問題還變胖！3種飲食習慣調整、減緩更年期症狀發生

進入中年後，月經量出現不規則或減少至沒有，就是步入更年期的徵兆，此時期卵巢功能退化、雌激素逐漸減少，可能引起許多的不適，統稱為「更年期症狀」，高醫營養部營養師許玉恒說，面對這些不舒服，可以運用飲食來調整減緩因荷爾蒙減少所造成的身體變化。

2021-03-22

雪兒Cher

人生40才開始，去經歷想要的生活！雪兒：活出自己想要的人生，繼續單身也很好

20多歲的我充滿各種焦慮，深怕一個不努力，就會跌落萬丈深淵，但即使拼命的努力，最終還是得不到任何人的認同，男友，離開我了，工作，老闆總是刁難，薪水看不見未來，家人，期待我穩定下來，我，常常陷入僵局，不知道人生該往哪裡去，好怕30過後，人生就一敗塗地，沒有人明白我的焦躁，每個人都要我隨波逐流，只有我知道，我不想再這樣下去。

2021-03-19

洛桑加參

你在「養生」還是「養病」？擺脫5種生活習慣，就能避免代謝症候群、晉升健康勝利組

好的生活習慣能調控基因表現，這是養生。而不良的生活習慣日積月累，年輕時不一定看得出異狀，但如同水庫一般，等那些水啊、泥啊、垃圾啊，積到了超過安全標準，隨時就有可能崩潰。養成糟糕的生活習慣，相當於是在「養病」，養出各式各樣的生活習慣病。

2021-03-16

雪兒Cher

人生最怕執著，放不開！換條路走，或許是好風景，至少你願意嘗試改變，而不是放棄

換條路走，也會是人生的好風景前天我打電話給同學阿玉，上周她跑去台中面試業務，想問她是不是已經上班，她電話另一頭笑說，收到了感謝函，我說「什麼是感謝函？」

2021-03-10

許淳彰醫師

清血管、降低壞膽固醇、預防心血管疾病！醫師推3大養生零食，解饞、健康一起兼顧

上班忙、壓力大、嘴巴好癢想吃點東西，可是又怕吃了體脂肪又上升「嘴饞」永遠是減肥最大的敵人。

2021-03-08

劉燦宏、黃惠如、黃惠宇、李杰

中年後，肌肉下降、體脂肪持續增加！把握4原則，增肌減脂並行、讓你慢老超有活力

暢銷書《慢老》作者黃惠如，結合深耕復健科領域30年的雙和醫院副院長劉燦宏，與營養學者黃惠宇、肌力與體能教練李杰，強強聯手，在新書《慢養功能肌力》中破除多數人一直以來對肌肉的迷思，告訴大家練肌肉不是為了外型看起來有線條而已，而是關係到生命長短，更關係到生命品質，並提供建立肌肉的運動、營養實際建議，幫助大家擊退肌少，強筋骨，少痠痛，慢老有活力。