幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

42歲蔡小姐是個注重養生的 熟女 ，平時吃素且長期飲食清淡、少油，沒想到近期入夜後視力模糊，開始不敢出門或開車，平時更覺得工作勞累常常精神不濟，甚至一改過往，開始對房事提不起勁，進而影響夫妻關係。

天氣溼冷，低溫中總是讓人忍不住想大 快朵頤羊肉爐、薑母鴨、麻油雞等傳統補冬佳餚，但若補過頭，可能引來健康危機。

到了50歲，大多數婦女都知道該花更多心力投資自己的健康。根據美國「Today」報導，即使大多數的中年婦女都知道均衡飲食，適度運動的重要性，多數的中年婦女在健康上，仍常犯下以下6個錯誤。

年過45歲， 熟女 們偶會自我調侃，「活得 愈來愈像男人婆了。」的確，即將踏入更年期，女性荷爾蒙逐漸減少， 熟女 們將愈活 愈中性，原本中年婦女常見的下半身肥胖、西洋梨型身材，蛻變為水桶腰、鮪魚肚、啤酒肚的典型中年男性蘋果型體態，離S形妖嬌女人的夢幻身型愈來愈遠。

早起睜眼就忙著打理一家大小的食衣住 行，下班後還要張羅晚餐與處理家事，常常累到閉上雙眼就睡著了，哪裡還記得肌膚保養這檔事呢！但皮膚是身體的最大器官，反映了一個人當下的身心靈狀態。想擁有健康好氣色，請及早培養飲食均衡、睡眠充足、適度運動、正確肌膚保養等抗老化的好習慣。