幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

都說歲月是把殺豬刀，人隨著年紀增長自然老化，即使貴為女神也很難抵抗時間的引力。不過除了醫美之外，仍有許多日常保養的方式，中醫師就推薦相傳來自一代女皇武則天的「神仙玉女粉」、以及慈禧太后愛用的「玉容散」，自漢方保養法，可做為居家簡單敷臉小妙方。

身家數百億、曾躋身《富比士》全球富豪榜的龍巖集團創辦人李世聰，2020年傳出罹患非常棘手的腦瘤，龍巖集團週三(3/8)發出聲明指出，李世聰於3/8上午安詳離世，遺愛人間，家屬、子孫等陪同在側，圓滿人生最後旅程。醫師說，如果中年後有頭痛、走不穩、視力模糊等12警訊，就要特別注意！(原文刊載於2019/10/30，更新時間為2023/3/8)

要補充人每天所需的營養需要吃非常多種的食物，但是僅靠平常的三餐要完全攝取又有些困難，這時候蔬果汁就有它的便利性了！如果你把每天所需要攝取的蔬菜水果、五穀雜糧、堅果、油等等都打成一杯果汁，是不是一次性就能攝取到最綜合、最多樣化的營養呢？所以蔬果汁是不是一個很簡易的方法呢？蔬果汁就是把新鮮與營養裝進杯子裡，讓你的身體能夠攝取到自身所需要的各種元素。

Q：我是健宏，今年49歲，老婆47歲，結婚20年，兩個女兒分別18、16歲，小兒子11歲。我很想離婚，也已搬出來獨居半年，主因是近10年來一直遭老婆否定，動輒得咎，都快活不下去。我想離婚，但老婆不肯，也擔心會影響孩子，我該如何是好？我在老婆眼中，不僅一無是處，連跟我相關的一切也加以否定，像我在精密機械業工作，這也算是台灣製造業的重要支柱，公司也算是有頭有臉，但任職電子業、賺錢比我略多的老婆卻總瞧不起說：「你們業界水準未免太低了！」跟其他行業相比，我的年終也算不錯，但回家拿給她，也被打臉：「這是年終嗎？你在幹嗎？你們公司在幹嗎？」參加孩子的活動，我早起去佔位，她姍姍來遲卻說：「怎麼是這種爛位置？」不管我做什麼，老婆總是不滿意。尤其近10年，她公司發展順遂，年薪變成比我高，態度更差，我實在受夠了！我以為只要稍微忍耐、多努力一點，就能維持家中和平，家事幾乎都是我在做，也盡力分擔孩子的事，但她永遠不滿足。我能體會她或許為了追求高薪、升遷而倍感壓力，但我的體諒完全沒有打動她。像有次她要我洗碗，我想先把信件回完，她氣到當面把我的威士忌倒掉；我們偶而才帶孩子回老家，告別時我爸媽心疼孫子，叮囑「小心天冷別感冒！」這麼普通的對話，老婆卻覺得是說她不會照顧小孩，不肯再帶孩子回去。我每天都不想回家，多年來遭到霸凌的無數小事是否能構成離婚要件？我2個月前提出離婚，她生氣說「就算要離婚也是我提出，我都46歲了，你現在拋棄我，我怎麼見人？」在乎外界看法的她死不答應，但我不可能繼續這樣活下去！現在有孩子，日子還能勉強過，但想到下一個10年就覺人生無望，而且10年後孩子都大了，我更無法跟老婆獨處，在一起連呼吸都困難，壓力甚至引發 皮膚 紅腫等狀況。搬出來自己住之後，各種毛病瞬間消失，更加深離婚的念頭，就算要上法院打官司都想跟她分手。我搬出來後她沒要求我回家，但2個月前提出離婚要求，她覺得很沒面子，要我先回家跟孩子們說清楚再談，我才知道孩子們都很想我，覺得爸爸一人在外生活很可憐，看到孩子們的眼淚，我實在不忍心，尤其兒子嚎啕大哭，讓我不知如何是好？但才回家2天，老婆沒幾分鐘就故態復萌，開始罵人，甚至把我正要吃的菜飯從餐桌掃落，所以我偶而才回家。不知這樣的狀態是否算遭家暴，是否能構成離婚理由？我也怕她堅決不離婚或不讓我見孩子，我該怎麼半才好？

2008年初罹癌至今，將超過15個年頭，一路太太幼香陪伴支持與鼓勵，人生由黑白轉為彩色，但無常之路迎面襲擊而來，太太在2017年7月卻因癌症過世，這個痛、這個角色的轉換，誰懂？健康養生、防癌抗癌，人人朗朗上口，市面上各種方法、招數比比皆是。在雙重的狠痛下，更明白了一些世間道理，養生、防癌、抗癌，所要做的事情幾乎一樣，差別在於是否多了一項「進醫院看醫生治療否？」回到家裡就是「自療」囉！自我療癒，近年深深體悟，大道至簡，以道御術的精神與哲理，世間方法招數多如過江之鯽，但真正的精隨「道法自然，萬法唯心」，人有千百種體質，不同的方法各有其妙處，但也並非人人適用。

台灣口罩令已放鬆，加上國境解封，出國旅遊的人傾巢而出，來台旅遊的觀光客也逐步成長。不過疫情雖然緩和，病毒仍不斷變異中，營養師高敏敏提醒，不是染疫過後就有「無敵星星」，民眾要當心二度確診和感染其他變種病毒，她建議補充7項關鍵營養素，鞏固好自己跟家人的免疫力。

近期氣候多變化，乍暖還寒之際，仍需要用熱水洗澡；而冬季常遇見的相關 皮膚 狀況，現在仍很常見。

排便的順利與否，會顯示出身體的代謝狀況，對體態呈現也會有影響？李婉萍營養師於社群指出，長期便秘導致糞便堆積在體內，不僅促使息肉生長，甚至有引發癌變風險。尤其現代人久坐、不運動成自然，便秘也逐漸成為上班族或年輕族群的「文明病」。

瓦斯爐恐為室內空汙的主要來源之一，《環境科學與科技》（Environmental Science & Technology）期刊1項研究指出，瓦斯關火後可能會釋放出致癌物「苯」，提醒民眾小心防範，國內毒物科專家則建議，在關掉瓦斯後，不要急著關抽油煙機，最好再開啟3至5分鐘。

泡澡、泡湯，全身舒暢，卻可能導致局部乾癢， 皮膚 科醫師趙昭明表示，入冬以來，冬季搔癢症患者明顯增加，有人只要蓋上棉被，溫度較高，小腿就發癢，癢到睡不著，猛抓狂抓，直到流血，分不清是痛，還是癢，才會罷手。