2022-05-18
白雁時尚氣功 / 白雁老師
運動完怎麼這樣累？小心越動越「虛」！中年後這樣動補元氣、減耗損，讓免疫系統更年輕
在竹科上班的工程師俞先生平時喜歡運動，一直以來非常重視健康保養。但某次打完羽球後膝蓋疼痛，才發現自己的膝關節因打球動作損傷、發炎，也造成行動上的不便。這次的運動傷害，讓他開始評估過去的運動習慣，思考運動強度、頻率是否適合自己。一樣的運動，有人做完神采飛揚、精神奕奕，有的人卻是一臉倦容、氣喘吁吁，為什麼做一樣的運動，結果卻大不同？氣學管理專家白雁老師說，運動要分年齡，不適合的運動讓你更累、耗損身體；而正確且適合的運動，才能幫助保養健康，甚至回春。
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2022-05-15
謝政言醫師
刷了一輩子牙，你刷對了嗎？5種「錯誤刷法」恐致牙周病！牙醫教正確刷牙法、留意這警訊
編按：刷牙是每天要做的事，許多人從小刷到大，但你真的確定自己刷對了嗎？刷牙的目的，在於清除牙菌斑、減少牙結石堆積，降低蛀牙與牙周病的機會，但用錯方法刷牙，不但沒效果，反而可能對口腔造成傷害。到底刷牙常見的錯誤有哪些？刷牙出現哪些警訊該注意？正確的刷牙方法又是什麼呢？
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2022-03-16
陳亭均
這個家族是「稿紙糊成」的…活著的人有見證權利，母親走後朱天文、朱天心姐妹想把故事說下去
爸爸朱西甯曾想像自己有個故鄉在山東臨朐，朱天文、朱天心姊妹至今仍念著恩師胡蘭成的禮樂江山。時代變得好快，世人記得什麼？忘了什麼？姊妹倆透過筆，記錄下她們欲妥善存放的記憶。
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2022-01-21
陳炯瑜醫師
從鞋底 磨損 ，看你的走路姿勢是否正確！醫師5招，教你顧好關節健康
大家知道除了年紀漸長促使關節退化，其實走路、運動的姿勢不良，也有可能是影響關節健康的因素之一嗎？
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2022-01-13
照護線上
50後膝蓋不舒服，一點都不想動、疼痛反而更嚴重！9招改善膝蓋痛、老後走更長的路
我們的膝蓋很辛苦，每天要承受著自身的重量，帶著我們走來走去。所以，患有膝關節痛的人口比例超級高！許多人都曾感覺膝蓋痛、膝蓋不舒服，而疼痛本身最容易讓人「一點都不想動」，畢竟大家都很怕在運動之後，又讓膝蓋變得更痛，說不定膝關節還會退化更嚴重。
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2021-12-23
白雁時尚氣功 / 白雁老師
40後提早老化，膝蓋冷、關節痛！每天3分鐘做這動作，改善血液循環不良、增腿力
70歲的陳媽媽有三高問題，還有膝關節退化疼痛毛病，女兒帶著她一起來上課，一開始，陳媽媽動作明顯跟不上，可是據她說，練沒幾次，膝蓋神奇的不再痛！堅持練功的陳媽媽一年後駝背消失，臃腫的身軀不復見，體脂肪也下降許多，雖然年紀大了依然好有活力。
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2021-11-12
NOW健康
植牙不單是補缺牙，當心白花冤枉錢！牙醫師：術前應同時評估這2件事
許多人因為牙周病、缺牙、牙齒鬆動等原因而有植牙需求，但如果本身有「齒列不整問題」或是「骨頭地基並不穩固」等兩種問題，選擇植牙很有可能只是白花冤枉錢，新植入的牙齒壽命也不會長久。人工植牙發展至今雖已是相當純熟的治療方式，但植牙前須經由專業醫師規劃合適的植牙空間，以及評估是否需要矯正，才能確保口腔健康和治療一次到位。
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2021-11-04
照護線上
關節痛的時候，能不能吃香蕉、吃海鮮？退化性關節炎8個迷思要破解！醫師圖文剖析
「退化性關節炎能不能吃香蕉？」「退化性關節炎該不該運動？」「請問退化性關節炎與骨質疏鬆症有關嗎？」退化性關節炎是極為常見的關節疾患，請臺北榮民總醫院過敏免疫風濕科陳瑋昇醫師來為大家破解迷思！
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2021-08-06
偉文隨筆
下樓梯、蹲下時膝蓋特別痛？搞清楚這些「彎曲角度」，延緩退化、維持良好行動力
人類在數百萬年前由樹上移到地面，選擇不同的活方式，為了覓食與禦敵求生存，開始了直立行走，空出前肢變成萬能的雙手，雖然是文明進展的關鍵，但是直立之後，腳的膝關節必須承受全身重量，而且兼負轉動、跳躍、跑步及各種動作，受傷的風險比任何關節都大，而且受傷後影響行動的能力，很快會加速身體的衰老及各種器官退化與疾病的產生。
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