2024-11-15
NOW健康
減重總是卡關？小心「瘦素阻抗」在搞怪！補充硒有解
現代人不健康的生活型態與西式飲食習慣，加上缺乏運動，易導致肥胖並引發慢性發炎，增加慢性疾病風險。專家建議，肥胖與慢性發炎息息相關，減重困難者應從飲食與營養著手，尤其補充足夠的硒，有助改善代謝、抗發炎，並減少體脂與腰圍。
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2023-06-09
NOW健康
足底筋膜炎只痛足底？醫揭好發部位，親授4招居家緩解
「當早上起床，踩出去第1步時，覺得特別疼痛！」這是許多足底筋膜炎患者的典型症狀。台大醫院復健部醫師林孟廷表示，民眾長期跑步過度使用、本身體重過重或是先天性扁平足或高弓足者等情形，都是造成足底筋膜炎的主要因素，若是生活習慣不改變，患者1至2年復發機率超過5成。
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2022-05-23
林敬予物理治療師
長期腰酸背痛，可能是肌 筋膜疼痛 症候群！物理治療師4招有效放鬆，遠離疼痛
疫情期間減少移動，導致日常身體活動量大為降低。開始出現腰酸背痛、肩頸疼痛的問題，即使天天復健、吃藥還是沒用？ 而且有幾個部位按壓下去特別痠痛？要留意可能是肌 筋膜疼痛 症候群找上門。
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2022-02-28
郭美懿
連假塞車久坐、上班族盯電腦，肩頸僵硬好痠痛？復健科醫生教3招伸展操，10分鐘輕鬆緩解
不少民眾趁著連假出門遊玩放鬆，但也容易碰上塞車紫爆，狹小車廂一坐好幾個小時，讓不少人肩頸痠痛。醫師表示，長假過後復健科門診往往湧現肩頸痠痛病患，而收假後許多上班族需要久坐盯著電腦螢幕，也常造成肩頸僵硬、腰痠背痛，提醒需要久坐的族群可以撥5～10分鐘伸展肩頸、背部和大腿，適時放鬆筋骨。
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2022-02-23
郭美懿
雨神同行》宅家追劇、滑手機， 筋膜疼痛 症候群增3成！物理治療師教3式運動緩解，在家就能做
連日陰雨綿綿，加上冷氣團接連來襲，許多人整天宅在家追劇、玩手機，長時間固定不動、運動又量不足，讓肌 筋膜疼痛 症候群的人增加約3成。活力得中山脊椎外科醫院物理治療師吳培瑜建議從改善長期不良姿勢或維持固定運動習慣來克服，並示範三式運動來改善，即使居家也可以在室內運動。
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2021-11-26
NOW健康
久坐不動、低頭滑手機，造成肩頸痠痛、偏頭痛！痠痛專家幫你找原因、給解方助修復
上班一整天久坐不動、回家路上低頭狂滑手機，一回家就躺平、癱在沙發上……，這是許多人的日常生活寫照，但也因為這些壞習慣而造成肩頸痠痛、椎間盤突出、偏頭痛等肩頸症候群。
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2021-01-13
李易紓
天氣冷，肩膀酸痛、僵硬緊繃全上身！3個動作在家就能做，有效舒緩 筋膜疼痛 感
最近天氣持續變冷，不少人的肩胛骨和兩側肩膀持續酸痛、疼痛又緊繃僵硬，甚至擴散到後頸部及兩側上臂，還有特定的「激痛點」產生，其實這是「肌筋膜症候群」。
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2018-11-01
林芷揚
天氣濕冷全身痠痛？他67歲「痛了一輩子」，做這個運動大幅改善
67歲的劉先生在20歲時脊椎受傷，從此身體不時疼痛難耐，扭到腰一次就得躺三天，嚴重時整晚無法入睡，更換床墊和枕頭都沒用。天冷穿著厚外套，身體也撐不起外套重量，導致疼痛、胸悶、駝背。長期疼痛無法改善，劉先生形容自己「痛了一輩子！」
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2018-05-10
林思宇
姿勢對了 肩頸痠痛問題一次解決
女藝人因罹患肌 筋膜疼痛 症候群神隱一年，引起群眾熱議，此為民間常見「肩頸痠痛」，用藥打針、物理治療僅治標，遠離錯誤姿勢才可能痊癒。
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