幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

一到了跨年，就有一個在正當不過的理由可以晚睡，或是甚至是一整夜不睡覺，其實偶而一兩天並不會對身體造成傷害，只是隔天起來會覺得眼睛乾澀， 肩頸 僵硬等不適症狀，而眼睛會發癢則是要考慮是否隱形眼鏡戴太久所導致的眼睛缺氧， 如果有這些情形，可用熱水洗過的毛巾，敷眼睛10分鐘，可以促進眼部血液循環來加以改善。

上班長時間打電腦、下班躺在床上滑手機，這是上班族的通病。

長期姿勢不佳是上班族 肩頸 痛的主因，雖然可以靠按摩或休息暫時緩解疼痛，但只要姿勢不改，疼痛總是會回來報到。究竟維持好姿勢這麼難的原因在哪？主要是 肩頸 肌肉已經被壞姿勢虐待太久，力量已經不足，也忘了怎麼彼此合作維持好姿勢，因此需要重新訓練。

坐在辦公室一整天，肩膀和脖子緊繃地隱隱作痛，真希望有人幫自己按摩一下？要放鬆 肩頸 其實很簡單，不需按壓到汗流浹背，只要掌握3個關鍵點，用一根手指輕輕按，就能幫助自己或另一半放鬆。

長期姿勢不佳是上班族 肩頸 痛的主因，雖然可以靠按摩或休息暫時緩解疼痛，但只要姿勢不改，疼痛總是會回來報到。究竟維持好姿勢這麼難的原因在哪？主要是 肩頸 肌肉已經被壞姿勢虐待太久，力量已經不足，也忘了怎麼彼此合作維持好姿勢，因此需要重新訓練。

天氣漸涼，不少人開始出現筋骨痠痛、落枕等問題，原來是天氣一冷，人們喜歡賴在被窩裡滑手機、平板，長時間維持同樣姿勢不活動，容易造成血液循環不佳，痠痛上身；不僅如此，長時間姿勢不良，不但 肩頸 僵硬、腰桿挺不直、駝背等問題就一一浮現，常有「老態姿勢」，明明正值壯年，卻因長期姿勢不良，導致身型變成大叔、大嬸。

現代人生活型態轉變，普遍工作步調緊湊，加上缺乏對身體自我保健的意識許多文明病因此纏身，如眼睛乾澀、 肩頸 酸痛或偏頭痛等症狀，近年來有不少患者發生咀嚼時，耳朵靠近臉頰的地方產生疼痛現象，此現象極有可能是患有顳顎關節障礙症，是一種讓人容易忽略及誤診的文明病。

胸部運動除了具有擴胸效果，還有伸展 肩頸 、改善副乳等效果。

眼睛使用過度的話，不只會眼球充血，還會產生視力模糊、看不清楚等問題，甚至引起頭痛、 肩頸 痠痛、暈眩，以及關節疼痛、拉肚子、便祕、噁心想吐等全身相關症狀。

按摩、刮痧，可能是造成腦中風的最後一根稻草，即使是年輕人也難逃；炎炎夏日，水分補充不夠，有腦中風危險因子的人容易發病，第一線的醫師診間觀察，病人有越來越多的趨勢。