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居家防疫也要健康吃!掌握6大原則均衡飲食,維持大腦健康、心血管保健

tCol 2021-06-25

陳珮淳營養師

居家防疫也要健康吃!掌握6大原則均衡飲食,維持大腦健康、心血管保健

居家防疫餐桌上什麼菜?相信是大家最近每天煩惱的問題。總不能餐餐天天叫外送。營養師提醒如果不知道準備什麼料理上桌,請用圖片上國健署的『我的健康餐盤』來做規劃。

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感恩的人,快樂自來!學樹時懷感恩,面對滄桑、面對繁榮,然後才會放下,走向自在

tCol 2021-04-22

陳創農

感恩的人,快樂自來!學樹時懷感恩,面對滄桑、面對繁榮,然後才會放下,走向自在

人走茶涼,樹卻有情,你見它時,枝頭搖曳,彷彿熱誠歡迎你。滄海桑田,不妨學樹時懷感恩的心,唸個睡前「慈心禪」吧!感恩的人,快樂自來。

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「胃食道逆流」噁心、反胃、難入睡,從4種體質和飲食切入,改善症狀、減少發病頻率

tCol 2021-04-12

李易紓

「胃食道逆流」噁心、反胃、難入睡,從4種體質和飲食切入,改善症狀、減少發病頻率

不少民眾深受胃食道逆流,也就是俗話說的「火燒心」困擾,往往合併睡眠障礙、心情煩躁、皮膚乾癢等問題。部立苗栗醫院中醫科醫師楊哲彥表示,有位50多歲女性老師,初診時抱怨說近半年多都很難入睡,曾服用鎮靜及抗焦慮藥物,症狀依舊時好時壞,之後發現空腹太久或飯後常有噁心、吐酸、反胃、胸口悶熱等症狀。

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蕁麻疹全身癢得不得了?醫師:3種食物要忌口,別自踩地雷才能避免皮膚發癢

tCol 2020-10-07

王健宇

蕁麻疹全身癢得不得了?醫師:3種食物要忌口,別自踩地雷才能避免皮膚發癢

很多人一到冬天,皮膚開始發癢,生理上來說「癢」是一個很特殊的表現、很主觀的感受,因為人體皮膚表層的接收器只能感覺到「觸、壓、冷、熱、痛」,癢則是一個來自神經末梢的特殊綜合感覺。

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疏忽夏日危機?當心5大疾病來敲門!

tCol 2020-08-21

創健預防醫學機構 共同審稿/院長陳建志醫師

疏忽夏日危機?當心5大疾病來敲門!

隨著氣候變遷,夏日溫度逐年升高,民眾愛吃生冷的食物解暑,不小心就把細菌吃下肚?人手一杯手搖飲品,你有注意過糖份攝取嗎?夏日除常見的體溫失衡引發中暑外,也有許多疾病接連發生,就讓創健告訴你,該如何預防才能安心度過夏日假期!

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水果要飯前吃,還是飯後吃?營養師建議:有這些症狀者,餐後吃才是最佳時機

tCol 2020-07-17

楊雅婷

水果要飯前吃,還是飯後吃?營養師建議:有這些症狀者,餐後吃才是最佳時機

水果含有維生素、礦物質(微量元素)、纖維素等豐富營養,可促進身體健康,但如果吃法不對,可能帶來意想不到的後果;衛福部苗栗醫院營養師李孟穎表示,在營養諮詢門診中,幾乎每位病人都會問「水果應該飯前吃還是飯後吃?」,可見這個問題普遍是大眾的迷思,而答案則是因人而異。

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濕疹癢到睡不著?中醫師四招遠離汗皰疹、皮膚癢,這3種水果記得少吃

tCol 2020-07-02

林芷揚

濕疹癢到睡不著?中醫師四招遠離汗皰疹、皮膚癢,這3種水果記得少吃

45歲黃小姐左手手掌搔癢、起水泡已3年,經皮膚科診斷為汗皰疹,尤其在天氣變熱時發作,使用類固醇治療後病情反覆,搔癢嚴重時,還需服用安眠藥才能入睡。於是,她前往醫院中醫科就診,治療後第一周不需要安眠藥就能安然入睡,一個月後已經沒有搔癢感,目前持續在門診治療更年期及其他問題。

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失眠、盜汗、燥熱...更年期症狀好難受?中醫師教妳5招改善,吃對8食物平衡荷爾蒙

tCol 2020-04-22

林芷揚

失眠、盜汗、燥熱...更年期症狀好難受?中醫師教妳5招改善,吃對8食物平衡荷爾蒙

一名54歲女性,從40歲左右開始常常自覺容易喘及心悸,晚上睡覺時有燥熱感,無法安然入眠。52歲時停經後,常有咳嗽時漏尿的狀況,且近來晚上會皮膚搔癢,更加重失眠狀況。西醫診斷為蕁麻疹,但這名女性不希望西藥愈吃愈多,因此轉而尋求中醫治療。另一名49歲女性,近年來月經不規則,於48歲時發現血壓過高的問題就醫,但發現血壓是白天高、晚上低,服用降血壓藥物後,反而使血壓過低,西醫也建議不需要一直服用降血壓藥。這名女性個性容易焦慮緊張,且伴隨潮熱、手心腳心汗出的情況,又有心悸、眩暈等更年期症狀,最後決定尋求中醫治療。

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更年期憂鬱、失眠,還易流汗心悸和憤怒 謹記2招抗衰老、緩解不舒服症狀

tCol 2020-03-27

華人健康網

更年期憂鬱、失眠,還易流汗心悸和憤怒 謹記2招抗衰老、緩解不舒服症狀

更年期一定得承受失眠、盜汗之苦?1名48歲的女性近年來常出現心悸、臉部潮紅、燥熱及易流汗等症狀,尤其夜間更是明顯,睡眠品質也因此大受影響。而近來失眠狀況更是日益嚴重,常需依賴安眠藥才能入睡;且時常莫名憤怒、憂鬱、煩躁不安,看什麼都不順眼。

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常吃洋蔥、大蒜食物,能遠離乳癌?研究:比不吃的人低67%乳癌風險

tCol 2020-01-20

華人健康網

常吃洋蔥、大蒜食物,能遠離乳癌?研究:比不吃的人低67%乳癌風險

乳癌是女性好發癌症的第一名,女性避之唯恐不及,關於預防乳癌的飲食有新發現!根據美國水牛城大學和波多黎各大學合作研究發現,常吃洋蔥、大蒜的人,乳癌罹患率比從來不吃這類調味香料的人低67%。中醫師表示,中醫認為,乳癌是身體積聚了過多毒素,包括:濕毒、熱毒、壓力毒的結果,尤其情志不暢是乳癌的催化劑,所以,平時需要疏肝理氣、寧心安神,有助遠離乳癌威脅。

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