幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

疫情期間，待在沙發上的時間變長、運動的時間變少，開始覺得筋骨容易痠痛、舊傷問題又開始一一浮現，當在家不小心扭到腳、閃到腰，第一時間該如何處置，才能避免演變成舊傷？擁有豐富關節治療經驗的陳炯瑜醫師表示，隨著年齡增長，肌力退化，關節穩定度也跟著變差。對 銀髮 族來說，看似日常的動作，像是爬樓梯、彎腰搬東西或是手往上抬等等，也可能讓關節舊傷復發。

許多女性為了皮膚光滑，排便順利，不只一天到晚五蔬果，甚至過量取代正餐，吃到一臉發青、手腳冰。白雁老師指出，五蔬果本身沒有問題，但仍要看體質來吃，過量的蔬果可能會造成身體陰陽失衡，不但對身體沒有助益，甚至可能落下病根！

「核心持股」必須具備股價波動小、獲利跟配息穩定等優點，可以長期抱著安穩領股利，一來可以當成生活費，二來也可以用來買進其他股票。核心持股的重點在於「張數」，張數越多，可以領到越多股利，總有一天能達到財務自由。增加張數的重點在於有紀律地定期定額買進，並善用股災時逢低加碼，以下介紹我喜歡的核心持股種類。

你看過電影《高年級實習生 The Intern》嗎？劇中描述一名年過70歲、曾是工廠老闆的 銀髮 族，為了找回生活熱忱，重回職場與年輕一輩奮鬥、磨合的故事。在現實中，也有不少 銀髮 族想重回職場，但因為不熟悉基本電腦操作，導致困難重重。不過，有網友分享完全相反的例子，這位66歲科技業「台灣超強阿公」，曾在美國矽谷當主管，因不想退休跑到第一線當助理工程師，卻因能力太強「功高震主」被開除。

投資在知識上，可以獲得最高的利息。
—富蘭克林，哲學家

有「14A總裁」封號的中央銀行前總裁彭淮南近日換屋，高齡83歲的他從台北市大安區麗水街的老公寓，搬到每坪近150萬元的電梯大廈裡，強調換屋並非投資，而是考量年紀大了，想換到有電梯的房子。

出國遊學、異國打工、當背包客壯遊…，原以為這般熱血輕狂，只會出現在青春正盛之時，沒想到全是劉孟德70歲後發生的事。

按理說，臺灣的 銀髮 族或是樂齡族這一群人，已走到人生下半場，也已累積了一些財富與人生經驗，應該是身心靈最自由自在，最能做自己的一群人。若您仔細觀察周邊朋友的樂齡或 銀髮 族朋友，您會發現，其實不然，他們仍有諸多問題需要面對。

林益慶、郭怡妙兩位好友，中年時以白木耳創業。他們沒有餐飲服務業經驗，以自己的想法做「無添加」白木耳飲。2013年開店，不知道客人在那裡，健康飲品也沒那麼受重視，第一年營收只有200多萬。但，兩人如實做好手中的白木耳飲，慢慢調整，找到市場，自此業績年年爆發性成長，更不受疫情影響。2019年營收達7千多萬元，疫情後每年成長2成，去年直逼億元。無添加、少糖的白木耳，吸引豪門貴婦成為顧客，還有熟客誇讚8more是「白木耳飲界LV」。

收入本身不會讓你更快樂，但收入使人擁有更多選擇，有更多欲望得以實現。 更多收入表示你可以買更多東西或減少工作量，也可以兩者都要。