幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

你是不是會肩頸痠痛，從上背到手臂、手指頭都會出現酸麻，甚至是常常頭痛呢？醫師說，這些都是頸椎症候群的病徵。

每次回老家有沒有感覺爸爸、媽媽頭上的白髮好像又多了一點？一直到自己有了孩子，才開始感受到歲月在父母身上的痕跡越來越明顯，尤其是骨質疏鬆。

長照是漫長歲月堆疊出來的心路歷程，每家都很像，但每家故事一定都不一樣。

隨著年紀漸增長，膝 關節 偶爾會不給力，出現疼痛或僵硬感，尤其是一早起床最嚴重，起床活動後不舒服感會減少，但是在晚上又會再發作，物理治療師表示，這種症狀多為退化性 關節 炎。由於膝 關節 退化是不可逆的，如果不接受治療，症狀只會越來越嚴重，建議在接受治療的同時，也可利用3個動作，來緩和膝蓋痛和減少復發機率。

陳小姐年近50歲，這兩年有頭痛、頭暈、胸悶、失眠、情緒不穩的症狀，高血壓控制不好，體重也直線上升。陳小姐決定改變生活方式，除了控制飲食、按時服藥外，也開始練習氣功。3個月不到，整個人煥然一新，不再整天心情鬱卒，更驚訝的是更年期不適症狀明顯改善，最近回診時醫生還將她的降血壓藥量調降了。

40歲後開始迎向熟齡人生，你我偶爾會出現肌肉疼痛的小毛病，包括慢性肌肉痠痛或是退化性、慢性 關節 炎等，都是常見的困擾，跑復健科可能也變成日常，現在有一種熱磁療設備，就是專門用來修復肌肉骨骼痠痛。

你是否有過大拇指第一個 關節 突然痛到不行，而且在大半夜發作呢？這有可能是急性痛風，尤其好發於40歲以上熟齡世代，多是家族遺傳，飲食習慣又偏好海鮮、啤酒，讓痛風找上門。

來台工作2年的越南移工阿新，日前出現容易疲累、睡覺到半夜會因胸悶、喘不過氣的情形而驚醒的狀況，誤以為宿舍鬧鬼，後來又出現咳痰有血的症狀，就醫後才知道罹患風濕性心臟病。在台灣，風濕性心臟病患者以65歲以上長者居多，提醒民眾不可掉以輕心。

傳統上，各醫學專科的病理學研究都是朝著該器官或組織特有的狀況去探究與分析，然而這樣的取向可能會有見樹不見林、或過度化約的疑慮。如果讀者看過流行病學資料或接觸過臨床個案，便可以發現有多種疾病經常會發生在一起（共病），且其嚴重度彼此連動。

在亞洲， 關節 炎常發生在45歲以上的中年人身上。許多人以為 關節 炎、 關節 痛好發在濕冷的冬季，其實如果夏天疏忽保養也常誘發 關節 腫痛，更會導致冬季舊病復發疼痛加劇。