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改善「駝背歪腰」就做這2動作!低頭族必學舒背伸展操,3分鐘「自然整骨」調整脊椎

tCol 2022-08-25

白雁時尚氣功 / 白雁老師

改善「駝背歪腰」就做這2動作!低頭族必學舒背伸展操,3分鐘「自然整骨」調整脊椎

深受椎間盤突出困擾的黃先生,腰椎第4、5節椎間盤突出、壓迫到神經,不但經常閃到腰,還曾在床上爬了半個多小時才有辦法翻身,骨科及神經外科醫生都建議一定要開刀,否則腰痛、腳麻不會好。

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55歲影后秀超低體脂身材,曝80/20飲食秘訣:1天5餐不忌口,「放縱你對食物的渴望」

tCol 2022-08-24

郭美懿整理

55歲影后秀超低體脂身材,曝80/20飲食秘訣:1天5餐不忌口,「放縱你對食物的渴望」

55歲影后妮可基嫚(Nicole Kidman)兼具美貌與演技,儘管隨著時間流逝,盛世美顏不再,但日前她在個人IG分享為雜誌拍攝的一系列辣照,大方秀出結實腹肌和二頭肌,也讓人好奇她的 養生 健康之道。

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超容易掉髮、皮膚急速老化?養生專家:充分補充2元素,幫助恢復肌膚、秀髮

tCol 2022-08-19

金銀淑、張真起

超容易掉髮、皮膚急速老化? 養生 專家:充分補充2元素,幫助恢復肌膚、秀髮

小孩子皮膚的重點是水分,新生兒體內的水分大約是80%。愈年輕的樹木,水氣會愈多,但隨著年齡上升,便會逐漸減少,那人也是如此,年紀的上升,會讓我們的水分逐漸遞減, 然而若因為這樣,就無條件的攝取大量的水分,身體是無法全部吸收的。

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8種人別吃「益生菌」!好菌反變有毒致命…醫:腸道健康維護不成,恐引發敗血症

tCol 2022-08-16

林依榕整理

8種人別吃「益生菌」!好菌反變有毒致命…醫:腸道健康維護不成,恐引發敗血症

現代人注重 養生 ,會補充各種不同的保健食品讓身體更健康,其中維護腸道健康的益生菌,更是許多人日常會服用的保健品,但腸胃科醫師指出,益生菌並非人人都可以吃,對8種人而言,吃了益生菌恐怕就像吃了有毒的細菌一樣,引發敗血症。

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錢夠用就好?英調查:年薪超過「這數字」就無感!名醫揭快樂指數「跟財富都無關」

tCol 2022-08-09

林靜芸醫師

錢夠用就好?英調查:年薪超過「這數字」就無感!名醫揭快樂指數「跟財富都無關」

世間父母普遍希望子女幸福快樂,所以讓子女受教育,要子女努力賺錢。但是快樂是什麼呢?

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「拎著LV包包,裡面裝的都是藥」退休後生活簡單,每月2萬夠用吧?輕忽5大風險,老年恐一毛不剩

tCol 2022-07-27

夏韻芬

「拎著LV包包,裡面裝的都是藥」退休後生活簡單,每月2萬夠用吧?輕忽5大風險,老年恐一毛不剩

很多人談到退休金,大概都是報章媒體常出現的數字:至少3,000萬元。其實退休的生活規劃豐儉由人,不一而足,如果能夠符合心中的安全數值或是能夠算出每個月的現金流入,這樣才能夠舒心地過著退休生活。

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60後徒步環島、日行1.7萬步!物理治療師簡文仁:走路是最好運動,養成3個走路好習慣活力慢老

tCol 2022-07-19

聯合報 文/張瀞文

60後徒步環島、日行1.7萬步!物理治療師簡文仁:走路是最好運動,養成3個走路好習慣活力慢老

疫情所致的紛亂與動盪感,加上網路社群媒體加速的孤獨感,使得過好日常生活這件事變得奢侈,但偏偏增強免疫力最好的方式是回歸生活的根本,把走路、睡覺、吃飯這些平凡且理所當然的事用心做好。疫情期間如何找回內心的安定與身體的健康?就從好好走路、好好睡覺、好好吃飯開始吧!

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熱夏「三把火」,燒出一身火氣!這樣做養生護心,3分鐘解除長痘便秘、嘴破口臭困擾

tCol 2022-07-14

白雁時尚氣功 / 白雁老師

熱夏「三把火」,燒出一身火氣!這樣做 養生 護心,3分鐘解除長痘便秘、嘴破口臭困擾

天乾物燥,小心上火。你以為待在涼快的冷氣房裡,就不會引火上身嗎?錯!氣學管理專家白雁老師表示,人體的內熱沒有出路,有火排不出去,這些熱毒只好衝到皮膚表面,讓人臉上長痘、牙齦腫痛、嘴破口臭、眼睛乾澀、便秘等症狀都浮現。

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他從不運動而今80歲高壽,神采奕奕、西裝筆挺!「養生」不一定是運動,而是輕鬆做到5件事

tCol 2022-07-12

黃佩如

他從不運動而今80歲高壽,神采奕奕、西裝筆挺!「 養生 」不一定是運動,而是輕鬆做到5件事

提到 養生 ,大多人直覺是:「吃健康食品、做運動、無不良嗜好」,但一位長者與我分享,他從小因個性內向,所以不愛運動、也從不運動。而今他八十歲高壽,在他身上我悟出了:「 養生 」不一定是運動,也可以是精神層面。

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運動一定要去健身房?名醫揭熟齡健康秘訣:每天維持「這習慣」,免花錢還能不復胖

tCol 2022-07-11

林靜芸醫師

運動一定要去健身房?名醫揭熟齡健康秘訣:每天維持「這習慣」,免花錢還能不復胖

阿菜是47歲的職業婦女,有兩個小孩。她與丈夫的兩份薪水,光是應付一家四口的開銷就很吃緊。阿菜不敢有任何個人花費。她長期坐辦公室,下班忙家務,經常腰痠背痛。同辦公室的同事流行上健身房運動,單身的小郭還請個人教練作重訓。他們除了變瘦,身材變好,氣色紅潤以外,還宣稱人變靈活,慢性疼痛消失。阿菜打從心底羡慕。

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