幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

天氣忽熱忽冷，許多人在運動或走路行進中會發生小腿抽筋。專家建議，天冷時要記得保暖，若抽筋仍無改善，或合併頭暈、嘔吐、心悸等狀況就得就醫。

您的關節今年幾歲呢？以往，退化性關節炎被視為中老年人的疾病，然而，近年來，臨床發現有越來越多人出現「人未老，關節先老」的情況，年紀輕輕就飽受關節疼痛痠軟之苦。

走過青壯，愈來愈覺得養生的重要，每個人都必須找到適合自己的養生之道，然後努力實踐。這不是怕死，而是希望健康的老化，不要給家人、給社會帶來負擔。

虎尾 馬拉松 二十三公里分組冠軍、台北 馬拉松 二十一公里第五名、金門 馬拉松 全馬第二名……，很難想像，二十四歲的呂冠霖兩年前只能跑四公里，現在他卻征戰國內外 馬拉松 賽事。今年四月，在全球以嚴苛錄取門檻著名、無數跑者心中的「終極殿堂」：波士頓 馬拉松 ，也將看到他的身影。

曾經同時擔任嘉裕西服總經理、紡拓會董事、吳舜文新聞獎助基金會秘書長、台文針織副總與裕隆籃球隊領隊五個要職，還要常常跑大陸、越南、菲律賓工廠，沒想到江育誠退休後更忙碌，因為他從世界各地網拍、旅遊採購回來的數百個古董鐘錶，等著他修復。而且從小對繪畫深感興趣的他，也想趁有生之年一圓年少夢想。

男人年過半百，身體老化跡象增多，攝護腺肥大就是其中之一，而夜尿、頻尿、尿不乾淨，以及突然尿急等，皆是臨床上攝護腺肥大的常見症狀。

20201228編按：國光客運副董事長王應傑兒子王怡中驚傳猝逝，據了解，他是在12月17日為了準備參加 馬拉松 活動，在進行運動時疑心肌梗塞，送醫急救後於25日因過世，享年39歲。醫師建議，民眾可先參考美國運動醫學學會（ACSM）運動測試與處方指引，其中，包含8個正危險因子和1個負危險因子，初步算一算自己的危險因子有多高，不清楚再進一步諮詢運動醫學醫師。

台灣將在兩年後步入高齡化社會，九年後進入超高齡社會，意味青壯族在退休後將更難仰賴年輕世代供養，必須自行備足退休金。為退休做準備是所有青壯族無法置身事外的一場 馬拉松 賽事，然而根據渣打國際商業銀行與《今周刊》合作的「好命退休儲備力大調查-你是哪一種 馬拉松 跑者？」，檢視青壯族在這場 馬拉松 賽準備就緒的程度，發現超過半數的青壯族，在退休前恐怕連500萬元都存不到！

你有想過，理想的退休生活嗎，需要多少錢嗎？要達到這樣的理想，我們要靠下一代，還是靠自己？

當災難天外飛來，勇者會以什麼姿態接受？面對突來的變故，我們要如何依然無懼？如果有一天你無預警地發生意外，甚至失去雙腿，你還會堅強地面對生活的挑戰，繼續嘗試人生的各種事物嗎？