幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

衣服是人體的第二層皮膚，穿衣服整潔有益身體健康，如何洗好衣服至關重要。長庚醫院臨床毒物中心護理師譚敦慈強調，「穿過的衣服一定要洗」，但不論季節，洗衣服的頻率都一樣，至少2天洗一次衣服；建議最好買可以下水清洗的衣服，如此才能保持衣物的清潔。

隨著年齡增長，不僅皮膚會出現鬆弛、關節變得不靈活，我們的嗓音也會悄然變化。亞東醫院耳鼻喉部語言治療師林峯全提醒，嗓音老化可能導致聲音沙啞、微弱，甚至失去原有音色，不僅影響日常溝通，還可能引發自卑、焦慮等負面情緒。然而，透過適當的保健措施，我們不但能延緩聲帶老化，還能改善嗓音品質。

入秋後氣溫漸降，天冷正適合飲用薑茶驅寒！中醫認為「生薑」能驅身體寒氣，促進末梢血液循環，提升新陳代謝，就連68歲女星陳美鳳，也透露自己的不老祕訣就是每天晨起先喝一杯溫水和薑茶，有時也會在湯品中加入薑片。不過中醫師提醒，對於手脚容易冰冷、經期時疼痛加劇的女性，適量飲用薑茶會帶來顯著的效果。但屬於燥熱體質或患有慢性骨盆腔炎、感染症狀的女性來說，飲用薑茶恐無法緩解，甚至可能加劇相關症狀

「我兒子快30歲沒有談過戀愛，之前一直在換工作，跑外送被我罵，後來乾脆不出門，整天在家打電玩，連倒垃圾都不去。對他軟硬兼施溝通無效，他說自己就是爛不要管他。現在完全不和父母談話。朋友建議我要狠心一點把他趕出去，斷金援讓他獨立，可是我擔心這樣他會一蹶不振，萬一變成遊民就糟糕。我自問是個盡責的媽媽，先生也很勤奮，很難過怎麼會養出別人眼中的廢人，覺得自己這一生好失敗。」

秋冬來臨，不僅氣溫驟降，許多人的心情也隨之低落，這種依循季節轉換而出現與消失的憂鬱症類型，被稱為「季節性情緒失調」，因多發作於秋冬，所以也被稱為「秋／冬季憂鬱症」。秋冬日照時間較短、氣溫較低，容易引起情緒低落與憂鬱症狀，患者對日常活動失去興趣與樂趣、易怒、昏昏欲睡，甚至渴望碳水化合物、體重上升。心理師建議，這時候可以建立自己專屬的「情緒保健箱」，也可以透過飲食調整，度過秋冬的情緒低潮期。

台灣人每3人就有1人可能染上帶狀皰疹！近日一名61歲女性不只長在單一部位，更出現全身「瀰漫性感染」，醫師提醒：年紀大、免疫力差的人要特別當心，及早預防勝於治療。

女星安潔莉娜裘莉2013年因帶有BRCA基因突變，決定進行「預防性雙乳切除手術」，2年後又摘除了卵巢，震驚各界。帶有BRCA基因變異者，終身罹患乳癌的機率高達83%以上，遠高於一般人約13%的機率，罹患卵巢癌等其他癌症的機會也比別人高。如安潔莉娜裘莉的外婆、2位阿姨皆罹患乳癌，母親則死於卵巢癌，外公與舅舅也分別有胰臟癌及攝護腺癌。現年29歲的小瑄，身上也帶有BRCA基因突變，4年前她在澳洲打工度假時，洗澡摸到5元硬幣大小的腫塊，一開始不以為意，3個月卻腫成壘球大小。她急返台就醫，確診為「最惡乳癌」三陰性乳癌4期。而在醫師建議下，她的母親與姊姊也接受基金檢測，證實母親是基因帶原者，有5成機率會把BRCA基因突變遺傳給兒女。醫師提醒，家族中有三陰性乳癌或卵巢癌病史的人，可以考慮進行基因檢測，今年健保已針對三陰性乳癌患者提供1萬點的檢測給付。而健保也有條件補助BRCA基因變異的三陰性乳癌患者，使用口服藥物PARP抑制劑，能降低42％惡化或死亡風險。千萬別因為罹患三陰性乳癌就放棄治療，像29歲的小瑄在抗癌4年後病情穩定，今年暑假重返澳洲跳傘圓夢，只要積極治療，仍有存活希望！

生活總會給你第二次機會，它叫做「明天」。

香港已故巨星梅艷芳的母親覃美金14日被香港律政司司長入禀高等法院申請破產。覃美金自梅艷芳2003年因子宮頸癌逝世後，屢屢爭奪女兒逾億港元遺產，及提高生活費，官司纏訟多年，導致欠下巨額訟費，於2012年就曾被法院頒布破產，破產期2016年完結。

已故導演齊柏林的兒子齊廷洹，近日受邀到苗栗縣立圖書館演講，卻收到承辦人誤傳簡訊，指他「靠老爸的餘蔭就能吃一輩子」，讓他當場退還費用離場，事件引發各界熱議。對此，繼承殯葬名人冬瓜事業的郭憲鴻（小冬瓜）也隔空聲援，發文表示「這樣算起來，我也是靠爸」。小冬瓜表示，當年爸爸對他說，「我知道做殯葬什麼都帶不走，只能在我有能力的時候，為你多鋪一點路，你才不會像我小時候過得這麼辛苦」，這是來自父親在人生最後給他的祝福。他坦言，10多年過去，至今依然承蒙許多父親當年種下善果的庇蔭，但「庇蔭像柴火」，隨時間流逝也會消逝。他強調，每個人都有自己的功課與修練，絕不可能遊手好閒、不作為就能承接。他說，如果能將庇蔭的光環發揮影響力，照顧好自己、又幫助到旁人，讓環境因為這份善意而變得更好，「靠爸又怎麼了？」《幸福熟齡》曾在2023年採訪郭憲鴻，他提到父親驟逝時匆促接手公司、遵循遺志，經歷非常痛苦的5年，他將面對至親驟逝的痛苦、在外界期待中尋找自我，以及紀錄送行現場的心得體悟寫下，作為向父親致敬的一封「情書」。面對外界的「靠爸」看法，他究竟是怎麼走出自己的一條路？（原文刊載於2023/12/18，更新時間為2024/10/17）