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靈性上富足的人,生理上比較健康!心理學博士:「1關鍵」降低壓力、提升生命意義感,還能增進智慧

tCol 2024-09-18

黃揚名

靈性上富足的人,生理上比較健康!心理學博士:「1關鍵」降低壓力、提升生命意義感,還能增進智慧

靈性上的富足,對老人有好處嗎? 為什麼?簡單的答案是,有的。 宗教 、靈性價值對老人的好處,大概可以分為兩類:一類是跟健康有關的,靈性上富足的人,生理上比較健康,且在接受治療的時候,效果會比較好;也有研究發現,有 宗教 信仰的人,可以利用這個做為依託,來降低自己的疼痛感覺。

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江蕙證實罹癌化療!瞞病9年挺過肺栓塞、大出血…走過生死決定為歌迷、自己而唱:人生只有一次

tCol 2024-09-10

郭美懿整理

江蕙證實罹癌化療!瞞病9年挺過肺栓塞、大出血…走過生死決定為歌迷、自己而唱:人生只有一次

台語歌后江蕙日前確定將登國慶舞台開唱,不料她今(9/10)日突拋罹癌震撼彈,透露2015年演唱會前夕,「身體發現極大的變化」,檢查後確認罹患癌症,幾乎以醫院為家。在反覆開刀與化療過程中,一度面臨大出血、肺栓塞等生死關頭,幸而如今康復,以「健康的江蕙」重新出發!她也表示,知道自己回歸舞台,恐引發外界聲音,但經歷過下一秒不知是生、是死的生死關頭,以及新冠疫情帶給全球的震撼與遺憾,她看待事情就更加通透!「那所謂的『聲音』,已不在乎、也不再重要了。」江蕙說,人生苦短,應該好好把握當下做自己,她要重拾麥克風站上舞台,為歌迷而唱、也為自己而唱!

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媽「留一口氣回家」卻受折磨,她成宗教師為上萬人送行…釋普安:每個人都該為自己的善終做準備

tCol 2024-09-09

郭美懿

媽「留一口氣回家」卻受折磨,她成 宗教 師為上萬人送行…釋普安:每個人都該為自己的善終做準備

想像中,出家人的修行不沾凡塵,大林慈濟醫院臨床 宗教 師顧問釋普安卻「入世」得很。安寧病房的工作,讓她經常需要握著臨終病人的手,或試圖平靜面對至親即將離世而歇斯底里的家屬。她照顧的也不只是佛道教徒,更多是其他信仰或無神論者,甚至打破戒律,陪著病人一起翻聖經、唱詩歌。18年來她如同擺渡人,為上萬名病患送行,有市值逾百億的企業總經理、不識字的童養媳阿嬤、也有大半輩子關在監獄裡的黑道流氓,甚至是出生僅48天的新生兒。她說,來到臨床後,對「苦難眾生」4個字有了更深刻的感受,「安寧病房,是最好的修行道場。」

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臨終時子女不現身,我選擇做他「沒血緣親人」!靈性關懷陪走生命最後一哩路,讓生死兩相安

tCol 2024-08-28

郭美懿

臨終時子女不現身,我選擇做他「沒血緣親人」!靈性關懷陪走生命最後一哩路,讓生死兩相安

據健保署統計,台灣2022年使用安寧療護服務者已達6萬7千多人,癌症病人過世前一年接受過各種形式的安寧療護者,比例也超過61%。安寧病人身體的病痛,能透過先進醫療獲得一定程度的緩解,但身心靈性的困頓,該從何處得到撫慰?所謂「靈性關懷照顧」,便是由此應運而生。一般以為「靈性關懷」與 宗教 信仰相關,事實上它更著重引導末期病人找到生命價值與意義、圓滿心願,學習因應即將發生的事。「目的就是生死兩相安,讓離開的人放鬆、沒有遺憾地往前走,而活著的人可以帶著祝福、思念,走他該走的人生。」

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19歲獨子信上帝,老爸「代代拿香拜帝君」急阻擋…當親子信仰不同,如何找到和諧相處之道?

tCol 2024-08-09

林靜君談心室

19歲獨子信上帝,老爸「代代拿香拜帝君」急阻擋…當親子信仰不同,如何找到和諧相處之道?

19歲男大學生說,自己與家人信仰不同,他參加教會活動想受洗,爸爸卻以「歷代祖先都是拿香,家裡的玄天上帝要傳承下來」阻攔,爸爸甚至說兒子信教給這個家投下震撼彈,讓自己「睡不好、吃不好,才幾天頭髮就白了很多。」兒子的「上帝」遇上老爸的「玄天上帝」,當親子之間信仰不同,該如何找到和諧相處之道?

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98歲空中英語創辦人彭蒙惠逝世!來台74年奉獻一生:天天工作不退休,心在台灣「身後一切全捐」

tCol 2024-08-07

胡肇芳 整理

98歲空中英語創辦人彭蒙惠逝世!來台74年奉獻一生:天天工作不退休,心在台灣「身後一切全捐」

空中英語雜誌創辦人彭蒙惠(Doris Brougham)在8/5生日過後的隔天傍晚去世,享耆壽98歲。她出生於美國,1962年創辦「空中英語教室」,是許多台灣人學習英文的共同記憶,早年民眾得守在收音機旁聽彭蒙惠上課,教導台灣3代人學習英語,彭蒙惠已跟英語學習密不可分。2023年,前總統蔡英文參訪空中英語教室,將台灣護照交給彭蒙惠,歡迎她正式成為台灣人,並感謝她對台灣的貢獻。為台灣奉獻73年的彭蒙惠,在遺囑中特別交代「把所有一切全捐出」。前總統蔡英文也在臉書悼念,她表示,彭蒙惠老師在台灣,一待就是超過70年。她不只看見台灣人的需要,也在這裡落地生根,奉獻她的一生,幫助台灣人學習英語,為台灣帶來福音。蔡英文表示,今年4月,是最後一次與彭蒙惠老師見面。每一次見面,她都會說:「我常常都為你祈禱」。謝謝彭蒙惠老師,總是在她遇到困難與挑戰時,為她帶來許多溫暖以及鼓勵。彭蒙惠老師曾經說過:「心在哪裡,家就在哪裡,而我的心在這,台灣就是我的家」。「彭蒙惠老師,台灣永遠都會是你的家。雖然你離開了我們,離開了心愛的台灣,但是我相信,那美好的仗你已經打過了,當跑的路你已經跑盡了,所信的道你已經守住了。從此以後,有公義的冠冕都為你存留。」其實,彭蒙惠的兩個弟弟已先她而去,然而她並不擔心那一天什麼時候到來。「就像你想出國,要先辦護照,不能直接跑到機場說『我要出國』」彭蒙惠比喻。她說的準備「護照」就是指信仰。「萬一遇到車禍、地震這些意外,最後一秒才說『我想上天堂』,恐怕來不及。如果準備好,任何時間去都沒有問題。」

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「我撐過來了!」34歲羽球好手周天成罹大腸癌後奪冠…為何生活規律、飲食清淡仍罹癌?

tCol 2024-08-03

數位內容部整理

「我撐過來了!」34歲羽球好手周天成罹大腸癌後奪冠…為何生活規律、飲食清淡仍罹癌?

「羽球一哥」周天成在巴黎奧運羽球男子單打前一戰擊退日本好手奈良岡功大,成功晉級奧運8強,週五(8/2)晚間11點半對上印度好手Lakshya Sen,將力拚個人首度晉級4強機會。過去兩人曾4度過招,周天成以3勝1敗取得對戰領先。周天成開局即以4:2領先,由於對方可能會做一些連續殺球的壓制,所以他也加強今天自己在防守上面的準備,來抓到反擊的機會,而後也是保持非常好的耐心,不斷地去做一些角度調動,通過穩定殺球路線來去影響對方的防守,讓比數來到5:3。而後Lakshya Sen追上來比數來到5:6,小天進攻還是很有企圖心,持續調動對手位置,加上手感不錯,讓雙方回到平手6:6。周天成明顯想要透過多拍的來回,影響對手體力上的調整,並迫使Sen出現失誤機會,持續一些加速的節奏,比數來到9:7。不過對手的回防速度也很快,比數縮小到10:9,而上半局打完周天成取得11:9領先。第一局下半場小天有效率製造出自己得分機會,連拿3分來到14:9,對手也找到進攻機會,讓比數追到14:11,而後周天成幾波進攻,但沒掌握好近身球,比數被連追4分,來到15:15平分。周天成加速進攻讓對手出現失誤,比數來到19:18,並在關鍵時刻利用假動作增加進攻機會,讓對手防守非常吃力,小天連拿4分來到20:18,過程非常拉鋸。周天成來到局點,抓到機會以21:19搶下第一局勝利。第二局開局,周天成一度落後1:4,主要是幾球都是對手強勢殺球突破防線,不過,小天持續把球送到後場,調動非常漂亮,追到了4:4,雙方你來我往,周天成防守非常漂亮,不過角度落點差一點點,而後兩人網前的交戰,再度平手6:6、7:7持續拉鋸。在連續平手後,Sen要求挑戰,但卻似乎因為沒看到大螢幕,所以持續跟主審討論,不過,也可能是因為無法把比數有效帶開,採取的技術性暫停,不過周天成沒被影響,接連拿下分數來到10:8。而後比數再度來到10:10平手,可惜周天成掛網,讓對手先拿下11:10。中場回來後,小天立刻追上分數11:11,可惜要網前要做貼網小球失敗,讓比數來到11:12,周天成不放棄持續調動,持續思考如何搶分,把比數追到13:13。小天一次挑戰失敗後,連續丟分比數13:18,雖然處於劣勢,但是球路上都還在想要的範圍內,隨後雖然追分來到14:18,可惜最後讓對手拿下這局15:21。第三場開局周天成率先拿下2分,都用場上空間感去影響對手產生失誤。不過Sen也是手感不錯,連續得分將比數拉開到4:9,周天成不放棄連續追上2分來到6:9,不過可惜上半場Sen最後以7:11領先。下半局周天成率先拿到1分,但Sen也加速進攻比數8:12,小天積極調整控球發揮,運用短拍速搶分,去影響對手判斷,比分10:14,周天成追到4分差。在關鍵時刻小天耐心處理,並準確判斷爭取到分數,11:15維持4分差,而雙方你來我往,可惜周天成持續落後,在75分激戰後不敵對手,第三局比數12:21,止步4強,不過生涯第三次站上奧運場上進入8強,已經非常不容易。

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退休後每天來份「儀式感」早餐!營養專家曝「這樣吃」最健康:唱歌、大笑、多講話更能享食生活

tCol 2024-07-15

學老誌/陳珮蓉 臺大醫院營養室主任

退休後每天來份「儀式感」早餐!營養專家曝「這樣吃」最健康:唱歌、大笑、多講話更能享食生活

在談營養之前,我先分享我對高齡養生的美好印象。記得幾年前去日本參訪居家營養照顧,有兩個場景印象深刻。在日本居家營養師的引領下,我們進入個案家中,迎接的是個案自種自製的冰梅子茶;而她是一位有巴金氏症而坐輪椅的老太太。另一個畫面,是我們參訪一個共餐點,來參加的長輩們全部穿著體面,展現精氣神!這給了我很大的啟發,儘管年老而身體功能退化,仍然能夠做出自己喜歡的食物,同時還能分享親友,並且呼朋引伴常常聚餐並且認真打扮出場,能讓人維持年輕活力!而這些需要一些學習,以及主動積極的生活態度。高齡養生,熱量(卡路里)與心情能量是同等重要的。高齡營養保健,也有一些需要關注的部分。

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「老從口入」怎麼吃才不老?名醫揭「抗老化的生活實踐」:這樣吃、動、睡,慢慢看不出實際年齡了

tCol 2024-07-11

學老誌/曹賜斌 曹賜斌整形外科診所院長

「老從口入」怎麼吃才不老?名醫揭「抗老化的生活實踐」:這樣吃、動、睡,慢慢看不出實際年齡了

隨著高齡化社會到來,抗老化醫學愈來愈熱門,它涵括抗老化生活及抗老化醫療兩大項,前者包括抗老化的餐食、運動、睡眠、營養品補充及壓力解除等,後者包括補充賀爾蒙、排除重金屬、生化檢驗與體適能檢測、客製化抗老化醫療規劃與處方及基因改造等。個人除了受整形外科醫學的專業醫師訓練,同時也是美國抗老化醫學會(A4M)會員,因此,對抗老化有一定程度的研究與實踐。提到抗老化的實踐,雖說醫療是重點之一,但更重要的是日常生活的抗老化實踐。

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嘮叨、情勒、倚老賣老…不想老後「顧人怨」,中年開始修行!掌握「三多三少」原則,當個不討人厭的大人

tCol 2024-06-14

林靜君談心室

嘮叨、情勒、倚老賣老…不想老後「顧人怨」,中年開始修行!掌握「三多三少」原則,當個不討人厭的大人

「老害」最初是指組織內位高權重的老人,腦袋僵固不化,變成妨礙組織進步的絆腳石,現在則延伸出讓人困擾的老人行為。接續還出現「軟性老害」,指的是雖然年紀不大,但出現「愛提當年勇、愛炫耀、愛說教」行為。

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