「好懶得去運動喔！運動好麻煩！一到週末就只想躺在沙發上不動。」
「何必沒事找事做，只是給自己添麻煩而已。」
我們似乎經常把「好麻煩」掛在嘴邊，尤其到了春天，當身體特別容易感到疲倦、嗜睡時，就更常說這句話。但仔細觀察時常說「好麻煩」的人，會發現他們其實並不是真的因為身心疲累。
有許多人為了掩飾自己不安的情緒，而拿「好麻煩」這句話當藉口。當我們內心的不安逐漸擴大時，會只想待在安全穩定的地方。舉例來說，患有恐慌症的患者因為害怕自己一個人開車時，恐慌症突然發作而導致意外，所以乾脆都不開車了。
那麼，你又是如何呢？即使是萬里無雲的大晴天，也只想待在家裡不想出門嗎？「好麻煩」這句話逐漸變成一種逃避的手段，讓人不想去克服內心的不安。
當我們面臨新的挑戰，必須去體驗不曾做過的事情、嘗試新鮮的事物，或是和陌生人見面聊天時，或多或少都會產生不自在和不確定的感覺，甚至有可能讓自己陷入意想不到的困境中。
其實不確定和不自在的感受未必都是壞的，伴隨著不安的同時，令人愉悅和幸福的感受也會悄然蘊含其中。雖然穩定和安全會令人感到安心，但也容易令人感到無趣。
我們總是以為只要待在熟悉的環境、一成不變的狀態，就能擁有幸福。然而事實並非如此，人生是瞬息萬變且難以預料的，如果一直依照規劃、按部就班的信念，只會讓自己在現實生活中更加辛苦。
我們必須要接受生活充滿不確定，才不會在壓力來臨時瞬間被擊垮。就像蓋房子一樣，並不是一味追求穩固，而是要不斷測試耐震度，才可以抵擋晃動，在地震時避免致命性的傷害。
人也是一樣，倘若只是因為怕麻煩，而把自己侷限在安全穩定的地方，當人生面臨突如其來的挫折時，反而會變得更加脆弱，並且難以承受。
每當我們輕言放棄或不願鼓起勇氣時，就會拿「好麻煩」這句話來當藉口。
恐慌症患者因為擔心出門會碰到出乎意料的狀況，所以寧可屈服於不安的情緒中；妻子怕對丈夫表達累積已久的情緒，會引起不必要的衝突和口角，於是一輩子甘於逆來順受，壓抑自己的情感；學習新事物時，擔心跟不上進度而被別人嘲笑，乾脆拒絕挑戰。
當我們試圖鼓起勇氣，散發出耀眼光芒的瞬間，卻又被「好麻煩」這句話熄滅了心中的那盞燈。
一旦經歷過鼓起勇氣卻被擊垮的過程，很容易甘於屈就平凡安逸的生活，卻又會在未來的某一天，對自己當時無法好好發揮潛力感到懊惱，隨著歲月的流逝，領悟到人生將不可能再有新的機會出現，對此感到絕望不已。
當習慣把「好麻煩」這句話掛在嘴邊時，就算生活中沒有太大的煩惱，也會不自覺地感到憂鬱煩悶，生活變得毫無樂趣。即使家中以華麗家具擺飾裝潢得美輪美奐，一幅幅優美的藝術掛滿了牆面，生活還是像黑白照片一樣，缺乏色彩。
試想如果跋山涉水的旅行家說：「為什麼要這麼麻煩赤腳涉水渡河？腳踩在冰冷刺骨的河水會很痛的，這麼做只是自找麻煩而已，乾脆就回頭別再前進了吧！」
聽到這樣的話時，你會有什麼感覺？但其實無論如何我們都應該要跨越界限去探索未知的領域，因為「人生」這趟旅程，只有我們自己才能主宰。
要戰勝「好麻煩」這句話，就要讓自己充滿活力，儘管一開始不喜歡，時間久了也會漸漸愛上。
即使沒有約會，早上起來換件衣服、化個淡妝，也會比刷個牙就穿著睡衣在家裡閒晃，心情要來得好許多，熱情也會隨之升溫。
假日時，不要只想窩在家裡休息。就算無法出遠門旅行，在家附近的小巷弄散步也好，讓自己擁有如旅行般的感受和體驗；喜愛音樂的人，就去聽一場值回票價的音樂會；如果喜歡藝術，就去市區的畫廊逛逛，享受一場視覺上的饗宴吧！
不要因為「好麻煩」侷限住自己，起身去行動，你的世界才會改變。
唯有如此，隱藏在「好麻煩」這句話背後的不安和恐懼才會消失不見。
（本文摘自《情感的溫度：情緒會傳染，孤單是，幸福也是，覺察內在情感與修復人際關係的40個練習》 金昞秀著，三采文化出版）
