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台積電創辦人張忠謀解析人生五階段：成功須具備4大核心價值，更將福氣、價值傳遞給他人、社會

2024-11-11

劉教授

台積電創辦人張忠謀解析人生五階段：成功須具備4大核心價值，更將福氣、價值傳遞給他人、社會

「成功，須具備四大核心價值，即是『誠信正直 (Integrity)、承諾 (Commitment)、創新 (Innovation)及客戶信任關係 (Customertrust)』，簡稱『ICIC』。」 ― 張忠謀

練習「正念生活」的8週課程！心理學博士：培養正念覺察，讓工作效率提升40%，找回內心安定

2024-11-05

趙安安

練習「正念生活」的8週課程！心理學博士：培養正念覺察，讓工作效率提升40%，找回內心安定

「你累了嗎？」是臺灣人都熟悉的一句廣告臺詞，累的值得不打緊，瞎忙一場才令人想哭。長年為企業提供專業的壓力管理、職業心理健康評估的心理學博士趙安安強調，不瞎忙的關鍵，就在於自我的覺察。首先，覺察自己是否設定了明確的目標，確保目標是清晰且具體的。其次，覺察自己是否培養了正念的態度，不讓負面情緒消耗我們的能量。接著，覺察自己是否養成了行動方案的執行力。為幫助初學者實踐正念與自我覺察，趙安安表示，在當中覺察自己的慣性模式，當發現偏離軌道時，及時暫停，反思並調整，以新選擇引領自我回歸正軌。

2024-10-01

偉文隨筆

給孩子最珍貴的禮物！李偉文：生活常規、閱讀習慣、領導素養，培養終身受用的能力

學校開學了，不管是入學、畢業或升上另個年級，都是孩子進入新學習階段的時候，當家長們在打點孩子們的開學用品時，有沒有想過要送什麼禮物給他們，能在他們人生旅途中陪伴著他們呢？　

子女只想贏卻輸不起？6個方法與孩子為愛練習：爭取勝利體驗成就感的同時，也要欣然面對失敗

2024-09-18

陳志恆

子女只想贏卻輸不起？6個方法與孩子為愛練習：爭取勝利體驗成就感的同時，也要欣然面對失敗

女兒大概從兩歲多起，就很在意輸贏。正確來講，是很想贏，不喜歡輸。所以有時候我們會利用這一點，促使她去完成該做的事，像是飯前洗手、睡前刷牙、收玩具等。「看誰第一個把手洗乾淨！」「誰要當第一名洗澡的人？」每當聽到這些話，女兒就會趕緊動起來，去把大人要求的事做好，比不斷催促還有效。然而，她這好勝不服輸的個性，也常反應在玩遊戲上頭。

2024-06-26

詹姆斯．霍利斯

現在，就是活出自己的最佳時機！告別老舊生活模式，激情地活著是熱愛生命的唯一方式

當有人問喬瑟夫‧坎伯，人該如何生活時，他喜歡回答：「跟從你的狂喜(bliss) 。」他瞭解我們用了絕大多數時間在父母與文化的命令之下，在這一路上我們失去了自己最棒的部分。有些人對自戀主義或某種不實際的太空旅行。我知道他指的是靈魂之旅，那裡頭包括了所有的痛苦與犧牲。就我個人而言，我更傾向於說：「跟從你的激情。」

陪伴他人是如此溫柔、有節制！年紀愈大後才明白，最寶貴禮物不是自己千辛萬苦找到，而是等待來的

2024-05-14

大衛．布魯克斯

陪伴他人是如此溫柔、有節制！年紀愈大後才明白，最寶貴禮物不是自己千辛萬苦找到，而是等待來的

對陪伴來說，最重要的一點是耐心。信任需要時間。善於陪伴的人展現哲學家西蒙．韋伊（Simone Weil）所謂的「消極的努力」（negative effort），也就是克制自己，有所保留，注意他人的狀況。韋伊寫道：「最寶貴的禮物不是自己千辛萬苦找到的，而是等待來的。」善於陪伴的人會放慢社交生活的節奏。我認識一對待朋友很好的夫妻，朋友都說，跟他們在一起很舒服。他們讓你在飯後願意在他們身邊待久一點，或是與他們在泳池畔的椅子上閒聊。跟他們在一起，你覺得很自然，友誼漸漸變得深厚。如果別人認為跟你在一起很舒服、自然，這可是了不起的才能。