幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

心理學家及治療專家發展出數種戒除壞習慣的策略，從焦慮、暴食到拖延都有。然而，這些方法是否有效，通常取決於個人的基因組成。幸運的是，現代科學可以解答某些古老方法是如何整合舊 大腦 和新 大腦 ，並打敗壞習慣（無論你在基因方面運氣如何）。不過，首先讓我們回到前面說過的 大腦 模型。記得嗎？舊 大腦 會幫助我們生存。除了獎勵型學習，它還有另一招：盡快將學會的東西變成「肌肉」記憶。換句話說， 大腦 的結構就是要形成習慣，這樣才能把空間清乾淨，用來學習新事物。

「別人一誇讚我，一旁的他就要吐槽！」明明愛意濃烈的兩個人卻能吵到厭惡彼此，我倒抽一口氣，急著想幫忙澄清，只因這誤會我太熟悉。

是失眠引起頭痛？還是頭痛導致失眠呢？其實這是一個雙向的關係！

人是靈魂與肉體的結合，兩者兼顧，病情才容易改善。假如您一直注意肉體上癌症的摧殘，卻忘了心理、情緒上的管理，病情將不會持久改善，雖一時之間可能因另類治療法而有曇花一現的效果，最終還是會轉惡或復發。但假如一直追求靈魂問題而忽略肉體需求，難免也會早死。

有一對衣衫破舊的母子到了一處風景區遊玩，他們雖然沒有錢，但還是玩得非常開心。當那對母子逛到了有攝影師在幫人拍紀念照的地方，拍照人站立的後面背景是整個風景區最美麗的地方。

天氣漸漸熱起來，連身體也開始「熱脹冷縮」！不只血管擴張，整個人似乎也膨脹起來，頭脹、腹脹、下半身浮腫，脹脹的感覺真不舒服，該怎麼辦呢？白雁老師教一招疏肝行氣法，每次3分鐘提高循環和代謝，讓身體變輕盈，舒爽迎接夏天。

前大江生醫副董事長關淑君年輕時曾經做過基因檢測，發現自己罹患阿茲海默症的基因較正常人高了3成。她擔憂那一天真的失智了，該怎麼辦？2017年退休後，她全心投入 大腦 神經回饋訓練，強調：「如何讓 大腦 不要老化，是現代人非常重要的議題。」

為紀念發現巴金森病的英國醫師詹姆士．巴金森（Dr. James Parkinson），歐洲巴金森病協會於1996年將巴金森醫師的生日4月11日訂為「世界巴金森日」。至今，「世界巴金森日」已是全球醫界與病友的重要紀念日，各地均會舉辦巴金森關懷活動，期望人們更認識這個疾病，也幫助病友及照顧者與病共處。

老爸一生其實過得滿苦的。但比起失智症，貧窮思維才是真正折騰老爸一生的疾病。

我們內心除了有不同「部分」（parts）外，還有一個「自我」。當你的內在部分能夠暫時跟你分離，剩下的就是你的存在、你的本質。