2020-10-12
創健預防醫學機構 共同審稿／創健 營養師
168間歇性斷食，促進脂肪分解？營養師設計飲食份量與熱量，降血壓、控血糖、輕鬆減重
近來瘋迷全球的168間歇性斷食，間歇性斷食與其說是節食，不如說168間歇性斷食這是一種飲食模式。「我想減重，我用間歇性斷食讓自己吃少一點。」，旁敲側擊調整「進食時間」與「餐次」，168間歇性斷食減少每日多餘熱量攝取，並降低體內分泌胰島素，促進脂肪分解，來輔助減重。
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2020-10-12
李易紓
胃食道逆流中年後好發，醫師7招緩解灼熱、異物感，睡眠會更好
20210623編按：46歲藝人徐若瑄近來深受「火燒心」胃食道逆流所苦，甚至擔心再也沒辦法唱歌！她在臉書分享，因為胃食道逆流導致乾咳1個多月，她已經多天沒有碰最愛的咖啡、酒、巧克力等其他甜食，吃東西也只吃七分飽，說自己超級乖了，但「胃食道逆流」還是無解！幸好在開始吃胃食道逆流的藥後、搭配不碰咖啡、酒、油炸品、巧克力、甜食、茶，讓她終於舒服多了，說火燒心、火燒喉、乾咳都有好轉，也開心大喊會繼續做自己喜歡的表演工作，要粉絲們陪著她「白頭偕老」。
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2020-10-06
照護線上
保養血管要趁早，才能防堵心血管疾病！醫師：這5種人要每天自行量血壓
血管系統在身體各處穿梭，讓血液能攜帶氧氣、養分和各種化學物質到各個器官，是極重要的輸送網路。不過，隨著年歲增長，血管會逐漸失去彈性，血管的構造也開始產生變化，大的血管疾病像是膨大變形，小的血管疾病則會阻塞不通。
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2020-09-29
李易紓
手腳小傷口難癒合，有這4種情況發生，當心變蜂窩性組織炎
日常生活中多少有碰撞出現小傷口，有時好多天都難以癒合，尤其糖尿病等慢性病患者更是常見，如果出現了這4種病徵，甚至開始發燒、畏寒就不能輕忽，因為可能是轉變成蜂窩性組織炎了。
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2020-09-29
創健預防醫學機構 共同審稿/院長陳建志醫師
月餅熱量等於便當？！營養師的中秋享瘦全攻略！
每逢中秋佳節湧現車潮和人潮，更是出現不少「 肥胖 潮」！中秋必吃有三寶：月餅、柚子、烤肉。想要吃得開心，體重不失控，就讓營養師幫助你！
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2020-09-25
李易紓
40後，遠離乳癌威脅抓緊6原則！這兩大族群要特別注意
癌症多年來都位居國人十大死因第1位，為了讓癌症能早期發現、早期治療，國民健康署和參與「癌症醫療品質提升計畫」的219家醫療院所，合力推動癌症篩檢，光是2019年就揪出3.1萬名癌前病變，和約7000名癌症個案，顯見民眾養成定期篩檢的習慣是非常重要的，尤其是女性好發的乳癌，早期發現治癒率幾乎都是百分百。
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2020-09-24
李易紓
海鮮類膽固醇高不能吃？營養師破除迷思，1表看清楚，開心健康吃
中秋節即將到來，團圓少不了月餅、柚子，更要來場烤肉派對！如果在美食入口之際，能吃得開心又不用擔心膽固醇破表，那就更好了。營養師針對食材挑選給了4大建議，在節前採買時可以列入考慮。
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2020-09-24
白雁時尚氣功 / 白雁老師
消除腰內肉，跟火雞脖、鴕鳥背說掰掰！白雁教4動作延緩衰老，回復美好身段
女人40歲開始，新陳代謝能力大幅下降，國外研究發現，步入中年的女性新陳代謝速度要比同年齡男性慢20～30%，而且雌激素分泌下降，代謝率降低，腹部更容易累積脂肪。除了胖肚子，還要留意3個部位最容易顯老態，氣學管理專家白雁建議，透過氣功運動提升代謝力，對延緩衰老很有幫助。
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2020-09-22
創健預防醫學機構 共同審稿/院長陳建志醫師
主動脈剝離猝不及防，此項基本功不可輕忽
近來藝人小鬼黃鴻升及男星高以翔正值壯年卻相繼驟逝，震驚全台。心血管疾病潛藏著突如其來的奪命風險，發生時又快又猛、讓人措手不及。小鬼經紀人透漏死因為「主動脈剝離」致血管阻塞。
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2020-09-21
NOW健康
中年後身體異常疲憊、體重減輕，確診為肝癌！肝臟是沉默器官，留意7症狀已是晚期
台灣曾被喻為B肝王國，平均每小時1人死於肝癌。晚期肝癌可用抗癌武器不多，不過，最新研究發現，免疫治療搭配抗血管新生標靶藥可以提升腫瘤反應率達近3成，是一線傳統標靶治療的2至3倍，且近9成病友保持6個月疾病不惡化，近1年生活品質不惡化。
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