2020-07-07
楊雅婷
不必滿身大汗也能瘦！她成功減重近8公斤、找回23吋腰圍，全靠做對3件事
依據「國民營養健康狀況變遷調查」結果顯示，成人過重及肥胖盛行率逐年攀升，不僅增加疾病風險，更會影響生命品質。除了控制飲食，該怎麼運動才能順利減重、降低體脂肪？
閱讀更多
2020-07-06
馬帝亞斯．伍爾維奇, 布魯斯茅設計團隊
50歲後，抗衰老的秘訣！9方法保持體態美、對抗多餘脂肪，第二人生充實又美好
保持體態美，同時證明身體的健康、心靈的充實一切皆在掌控中。現在就及早開始養成健身習慣，比起後來再對抗多餘脂肪和身體機能衰退簡單得多。體態的維持十分受到周圍環境影響，抱持參與體能活動就能激勵自己的心理準備，也能立刻享受固定健身帶來的益處，更多美好的機會也隨之降臨。
閱讀更多
2020-06-30
五味常明
流汗是最好排毒管道！「汗大顆、有味道」竟是生病前兆…5方法判斷：你流的是好汗還是壞汗？
出汗是人類最重要的排毒代謝管道之一，汗腺甚至有「第二個腎臟」的稱號，要顧好身體代謝系統，我們絕對不能忽略排汗。
閱讀更多
2020-06-29
白雁時尚氣功 / 白雁
不愛運動，比較容易有糖尿病？白雁：每天3分鐘這樣做，活絡氣血、穩定血糖
不常運動的人比常運動的人，罹患糖尿病機會高出3.7倍，若檢查飯前血糖，過高的機會也高出1.9倍。氣學管理專家白雁老師建議養成持續、規律、溫和的 運動習慣 ，像是氣功運動藉由經絡的疏通、調和氣血、促進代謝，可以幫助血糖穩定，控制血壓和血脂。
閱讀更多
2020-06-23
林芷揚
活化大腦、讓免疫系統更年輕！適合熟齡族的9大運動，膝蓋無力也做得來
要活就要動！隨著年紀增長，體能狀況容易下降，長者更應保持每天活動，即使是輕鬆的活動也有幫助。此外，運動與長壽之間存在著正相關，且英國研究發現，運動可以保持免疫系統的年輕和效率。專家推薦9種適合長者的運動，提醒民眾保持規律 運動習慣 ，以提高肌力、活化大腦、預防失智。
閱讀更多
2020-06-23
林芷揚
光補鈣不夠！做對3件事防骨鬆，醫師：維生素D也不可少，5食物吃得到
骨質疏鬆症堪稱我國老年人的頭號隱形殺手。由於骨鬆平時沒有明顯病徵，但是一旦發生好發於手腕、髖部、脊椎的骨鬆性骨折，就會導致嚴重疼痛不適，以及自我照顧能力下降。醫師提醒，預防勝於治療，別忘了加強運動、補鈣、曬太陽，遠離骨質疏鬆威脅。
閱讀更多
2020-06-20
創健預防醫學機構 共同審稿/陳建志院長
癌症時鐘快轉！蟬聯38年十大死因榜首！
衛福部公布最新108年十大死因排行，癌症依舊居高不下，蟬聯38年十大死因之首！而最新106年十大癌症排行也與前一年度(105年)相同，前三名以氣管、支氣管和肺癌居首，肝癌、大腸癌次之。
閱讀更多
2020-06-04
保坂隆
人生的長短，決定權在自己！讓你健康又長壽的4個關鍵
有人說：「人的壽命是上天所賦予的。」不過，如果能夠努力地活著，應該還可以享有更長的壽命，也有人是這麼想的。在我擔任醫師這麼長一段時間之後，也開始深刻體認到「人生的長短，或許真的是取決於自己」。
閱讀更多
2020-06-02
陳德愉
父親臨終前，把大體捐給國防醫學院 女兒：有一種感謝，叫謝謝你把我爸爸縫得很好
「我渴望見到爸爸，又怕看到他支離破碎的樣子。」在解剖臺上與父親重逢，是今年（二○一七）五月的事；已經過了半年了，但是一和我講起爸爸，朱美瞬間鼻子一紅，眼淚就在眶裡打轉。父親在臨終前，就決定要把大體捐給國防醫學院。這場大體課程，宛如朱美漫長的告別之旅，失去至親的痛楚，變成一堂堂的解剖課，一次次地讓她回憶起自己與父親的種種。我相信，當我在進行採訪時，朱美還沒有從這場告別裡離開，因為她總是一不小心，就又會掉進那個悲傷的情境裡，流起淚來。
閱讀更多
2020-05-26
林芷揚
「脂肪肝」有可能變「肝癌」 醫師：傷肝5件事別做
不少民眾拿到健檢報告後，發現自己肝指數異常，平時卻沒有不舒服、沒有長期服用藥物，甚至也沒有罹患B肝、C肝、慢性疾病。此時，很有可能是脂肪肝作祟，只要做腹部超音波，就能確定狀況。
閱讀更多
17/ 30
第 17頁，共 30頁