.jpg_480x360.jpg)
2022-03-10
洪姍溆
減重不必餓肚子，這樣吃最有效！5步驟搞懂低醣飲食，吃美食再也不必忌口
在這個時代，無論在餐廳或自己家，到處充斥著高卡路里的食物，一不小心就會吃太多。要減重，必須注意飲食不要精緻化。我們要規劃並重新檢討生活習慣，特別是經過與專業減重規畫師討論過後所做的調整與改變，更能落實減重計畫的成果。
閱讀更多
2022-02-25
彭蕙珍
42歲賣地賣房籌千萬、從零摸索白木耳！一場單日入帳千元、到年營收上億的「無知創業」故事
林益慶、郭怡妙兩位好友，中年時以白木耳創業。他們沒有餐飲服務業經驗，以自己的想法做「無添加」白木耳飲。2013年開店，不知道客人在那裡，健康 飲品 也沒那麼受重視，第一年營收只有200多萬。但，兩人如實做好手中的白木耳飲，慢慢調整，找到市場，自此業績年年爆發性成長，更不受疫情影響。2019年營收達7千多萬元，疫情後每年成長2成，去年直逼億元。無添加、少糖的白木耳，吸引豪門貴婦成為顧客，還有熟客誇讚8more是「白木耳飲界LV」。
閱讀更多
2021-11-05
今周刊編輯團隊
吃飯容易胖？全因米飯少了這一步...「這2種發酵飲料」有助降脂，營養專家大推
「甘酒」，是日文「あまざけ」的漢字，名稱雖有酒，卻不含酒精，是一種飲料，在日本便利商店、百貨商場都買得到。這款日本傳統 飲品 引進台灣已有時日，卻受限小眾市場，直到去年底，農糧署發表米製品再加工的甘酒營養研究，成果引發熱議，台灣加入生產甘酒的廠商也愈來愈多，目前有酒廠、農會與小農的手作品牌，這款 飲品 的迷人之處在哪裡？
閱讀更多
2021-10-27
李易紓
3個NG行為恐丟肌力又骨鬆！每天2杯「這 飲品 」補進45％蛋白質，輕鬆找回行動力
疫情期間民眾大幅減少外出機會，連日常買菜提重物、爬山、爬樓梯等活動頻率也降到最低，可能因為減少日曬時間缺少維生素D，影響骨骼、關節、肌肉合併的行動力健康。中華民國骨質疏鬆症學會(TOA)理事長陳榮邦提醒，熟齡族常見三NG行為，恐讓行動力加速丟失，建議善用居家肌力訓練和蛋白質補充，開始每周7天行動力養成。
閱讀更多
2021-07-17
聯合報 記者簡慧珍
新冠疫苗打完後，千萬別喝「這2種飲料」！醫師提醒：恐不利疫苗接種效果
彰化縣衛生局7/17增設22處快打站，為上網到COVIN-19公費疫苗預約平台登記施打意願及預約注射的民眾接種，上午員林市與社頭鄉的快打站注射率7至8成；到場注射的民眾年齡層分布廣泛，幾乎沒家屬陪伴，對於今天被排到注射疫苗都很開心，有民眾說「能打到，榮幸！」
閱讀更多
2021-06-23
林依榕整理
再熱也別喝冰的？打破喝冰水傷身迷思…防「室內中暑」3招大公開
每天溫度不斷飆升，真的快要熱死了，躲在室內吹冷氣涼快又消暑！真的是這樣嗎？那要偷偷告訴你一個真相，即使待在冷氣房也會有「室內中暑」的可能喔！3招消暑方法，或許可以提供你參考。
閱讀更多
2021-05-07
翁申霖
愈喝愈胖？健身教練曝3種健康「地雷」飲料，連牛奶都上榜！關鍵原來是這個
夏天的腳步悄悄來臨，許多人也開始執行減肥計畫；然而，除了運動之外，飲食也是減重的一大關鍵！日本一名減重教練便提醒大家，有3種看似健康的飲料，其實是減肥的大地雷，應盡量避免，否則恐怕愈喝愈胖。
閱讀更多
2021-04-27
李易紓
研究追蹤18.5年證實：每天喝這2 飲品 ，大幅降低心肌梗塞、中風患者死亡率！
許多人都會喝杯茶或咖啡，來開啟一天的工作行程，甚至有人一天沒喝就會渾身不對勁。其實研究已經證實，2種 飲品 都含有對健康有幫助的營養成分，不只是提神，甚至定期飲用咖啡與綠茶，能降低心臟疾病與中風患者早逝的風險。
閱讀更多
2021-04-09
李易紓
40後鈣質不夠？這樣吃，每天能補1000毫克鈣攝取量，再學5招可避免骨質疏鬆！
正常人的骨骼會不斷進行新陳代謝，但無論男女，在40歲左右，骨質就會以每年1-2%速度流失，而更年期婦女更會因為雌激素分泌下降，造成每年骨質流失率高達3-5%，長久下來就會影響骨骼強度，使女性骨質疏鬆發生率比男性高出6-8倍。
閱讀更多
6/ 18
第 6頁，共 18頁