幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

別一昧視脂肪為敵人，適度的脂肪量仍是所需體脂率對於減重者來說，固然是要留意的數值，但體脂率太低也不是好事。

兒子出生後不到五個月，我因故舉家搬遷至母親新購的房子和父母同住。人們都說養小孩需要一個村子的力量，我如此幸運，直接住進了每個女兒的靠山――那個名為「娘家」的地方。

公平，不在於用同一種服務方式對待所有的客戶，而是考量不同客戶的需求，讓客戶感受到相同的溫度。2025年預估台灣將邁入65歲以上人口占總人口比率達到20%的超高齡社會，南山人壽堅持服務的溫度，將數位工具結合人員的服務經驗，分析樂齡客戶需求，據以優化服務流程體驗，並且積習協助保戶避免成為金融詐騙受害者，落實金融服務業公平待客原則。

伊林娛樂創辦人陳婉若，16歲入行，從模特兒做到高階經理人、副董事長，成就斐然。這位名模教母一路幫助許多女孩圓夢發光，也讓自己人生攀峰，40年來看過形形色色的人，在熟齡階段，對人生有些明白也有更多釋懷。

前立委黃義交17日驚傳在台北市內湖住處墜樓身亡，享壽69歲，消息震驚各界。與他有過一段情史的何麗玲當時正好出席活動，一張與知名經紀人陳孝志的合照，曝光60歲何麗玲近況，只見她臉蛋豐潤，貴氣外顯，絲毫看不出已屆花甲之齡，讓網友大感驚艷，「何麗玲」3字也瞬間登上Google熱搜關鍵字。

「退休」就是休息？「退休」只能躺平？甫退休的成大老年學權威盧豐華不這麼認為，他點出，台灣人平均壽命超過80歲，這意指65歲退休後，你至少還有15年可以活。

因為自律，你知道在這個變化快速的時代裡， 不能放縱自己怠惰而停止學習； 因為自律，你知道要擁有健康，就不能放縱口腹之欲。 你活得自律且自制，邁入中老年， 你明白，這世上沒有理所當然，世界不欠你什麼。

編按：2019年6月6日，林志玲宣布和小她7歲的日本放浪兄弟（EXILE）成員AKIRA結婚，在台日演藝圈投下震撼彈，今年更升格為人母！以高EQ著稱的志玲姐姐於新書中透露，結婚三年，她和姐夫從沒有吵過架，林志玲大方分享經營幸福婚姻的秘訣。睽違兩年，林志玲週日（10/9）首度公開露面，出席《剛剛好的優雅-志玲姊姊修養之道》新書改版記者會，現場有書迷提問，是否也會有「不優雅」的時候？林志玲表示，自己住在東京每天推著嬰兒車帶小孩去超市，有時候小寶寶坐不住，她一手抱著娃娃，一手推著裝菜的嬰兒車，但夏天東京熱到40度，整個人噴汗又狼狽，「真的很不優雅。」而林志玲從出道至今，生活點滴都被攤在陽光下，在喜獲麟兒時更是掀起討論，主持人黃子佼就現場詢問林志玲，是否會在意網友的評論，林志玲再度展現高EQ回應：「我自己覺得一直參與網路世界，就會忘記和身旁的人相處，所以我一直以來都不太看社群媒體的留言，也不在乎沒有交集的人所說的話。」黃子佼也爆料，新書一共改了8個版本，林志玲也笑認：「請原諒一個邊餵奶邊寫書的媽媽。有時候寫完都覺得可以更通順一些，就要再修改。」（原文刊載於2022/6/28，更新時間為2022/10/9）

對於第一次走進診間的朋友，我大多會先問：「怎麼會想來接受營養療程？真的覺得自己胖嗎？」大家通常都會給予肯定的答案，接著說出各種原因：

律師您好家家有本難唸的經，無論是柴米油鹽醬醋茶、小孩教育方式，以及難解的姑媳問題。公公雖然年紀年過70，但目前仍可以建築業維生，我跟先生目前有四個嗷嗷待哺的小孩，目前階段則是幼稚園、國小。我們與公公住在一起，平常公公負責房租的部分，先生跟我負責小孩幼稚園學費、生活費、以及車子貸款。最近收到先生姐姐的簡訊，她質問我，為什麼到現在還在讓年邁70歲老人家付房租，甚至因為如此就認為我對公公很不好，也質問了先生說，為什麼沒有好好保護他自己的爸爸？我百思不得其解，因為嫁出去的女兒，難道就不用對自己的爸爸負責任，就把這樣的錯誤歸咎於也是在為了小孩、生活而打拼的媳婦？我想請問，今天這樣的媳婦犯了什麼錯誤？因為沒有幫忙繳房租，媳婦就變成了壞媳婦，先生變成了沒有好好保護爸爸的兒子，這是什麼樣的道德勒索？還是真的是問題都在媳婦身上，先生的薪水大多都是給太太繳納小朋友學費，小朋友補助則是給幫忙帶孩子的娘家媽媽。想好好 傾聽 律師您在這件事情上能夠帶給我一些啟發跟想法。