幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

夏天運動量不宜太大、也不可過度 劇烈運動 ，應以溫和運動以少量出汗為適宜，避免運動量過大、出汗過多損傷對心臟的滋養。

入夜後人體陽氣逐漸內收，並不適合做 劇烈運動 ，若長期在晚上做運動，可能反而會影響陰血的生成(類似熬夜的效果)