2023-02-06
NOW健康
「低醣vs.低脂」哪個好？ 「這種飲食」更能減肥控糖，還能改善脂肪肝
網路上流傳著許多號稱對健康有好處的飲食法，其中2種飲食模式受到大量討論，分別是低醣（低碳水化合物）飲食法和低油（低脂肪）飲食法。《內科醫學年鑑》（Annals Of Internal Medicine）就發表了一篇關於此2者究竟誰更有益健康的研究。研究顯示，低碳水高脂肪（LCHF）、 卡路里 不受限制的飲食方式，在減肥和控制血糖方面，比高碳水低脂肪飲食（HCLF）模式表現更好。
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2022-11-15
郭美懿整理
他看過9萬人腸鏡，發現這種腸道「最漂亮」！腸胃病灶權威用這招維持健康：再忙再累都逼自己做
56歲的朱光恩醫師是國內腸胃病灶權威，曾隨前總統陳水扁出訪中南美友邦，赴帛琉駐點醫療。他笑稱自己從擔任住院醫師起就對腸胃專科感興趣，行醫20多年來看過9萬人次的大腸鏡，「看了9萬個屁股、9萬個腸子。」在他的臨床經驗中，發現運動員的腸道「最漂亮」，可見規律運動對腸道健康的重要性。
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2022-10-14
林靜君談心室
橘色惡魔登台掀旋風！心理師揭「橘式笑容」啟示：微笑釋放快樂激素，再艱難也能感受幸福
想要變得幸福、逃離不安的感覺，這是有捷徑的，實施「笑容療法」，不用費用、沒有副作用，是一帖幸福良方。
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2022-08-16
林依榕整理
靠「吃」燃燒 卡路里 ！運動減脂不再那麼痛苦…營養師一圖揭：這12種「燃燒系食物」越吃越瘦
想要擁有好身材，許多人都知道可以靠飲食搭配運動，來達到增肌減脂的效果，但你知道其實有12種「燃燒系」食物，吃了能夠幫助身體消耗熱量、越吃越瘦嗎？
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2022-08-05
邦妮
以前我總懷疑老公有問題，滿腦都想做愛，後來才明白性是享受、愉悅！14性生活好處，讓女人更美麗
性教育，一般在學校都是青少年時期的課程，大約會在十三到十四歲左右接觸到性教育。亞洲國家普遍都是在這時候才開始有性教育。而談到關於性教育，很多都是避而不談，或是抱持著錯誤的觀念，覺得性是很可恥的事，總是認為談論性是很骯髒的事情。相信跟我同世代的人，甚比我年輕更多的人，都被教導認定性教育是難以啟齒的話題。如果有女性談論到性話題，就是傷風敗俗。
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2022-04-12
郭美懿
台灣大腸癌發生率全球第一，食安、飲食西化成肇因！醫師籲定期篩檢降致命風險
大腸癌與胃癌在台灣惡性腫瘤的排名居高不下，據109年統計，大腸直腸癌為國人癌症死亡率第3名，發生率更高居第2名，且超越韓國成為全球罹患大腸癌比例最高的國家。尤其50歲以上民眾終生罹患率達7%，也就是進入50歲之後，每100人就有7人會罹患大腸直腸癌。
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2022-03-31
郭美懿
2份潤餅熱量超過1個排骨便當！營養師教「替換食材」瞬減 卡路里 ，把握4原則不怕胖
清明祭祖團圓，不少人都會吃潤餅、春捲應景，但看起來份量不大的潤餅，熱量卻很驚人。營養師提醒，市面上的潤餅常用2張潤餅皮來包，單餅皮就相當於半碗飯的熱量，若再加上花生糖粉和炸蛋酥等配料，1份潤餅熱量可達500卡，吃下2份就比1個800大卡的排骨便當熱量還多！
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2022-03-10
洪姍溆
減重不必餓肚子，這樣吃最有效！5步驟搞懂低醣飲食，吃美食再也不必忌口
在這個時代，無論在餐廳或自己家，到處充斥著高 卡路里 的食物，一不小心就會吃太多。要減重，必須注意飲食不要精緻化。我們要規劃並重新檢討生活習慣，特別是經過與專業減重規畫師討論過後所做的調整與改變，更能落實減重計畫的成果。
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2022-03-02
洪姍溆
邊追劇邊做10個動作，在家也能輕鬆擁有好體態！洪一姐：戲看了、身體也健康了
規律運動很重要，即使只是溫和的運動，例如每天散步，都對健康很有幫助。讓我們一起來運動，不要貪多，先設定每天比前一天進步0.1就好，好比可以一邊看Netflix，一邊運動，不知不覺就滿身大汗。戲也看了，身體也健康了。
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