2023-11-17
楊沁弦
胃真能越餓越小、越撐越大嗎？每餐1招「把胃口變小」增加飽足感，不忌口、健康瘦
以前常聽爸媽或長輩說，越吃越多，胃就會越撐越大，這是真的嗎？其實客觀地講，人的胃不太會被撐大，也不太會被餓小，人之所以感覺胃被撐大或餓小了，只不過是身體的舒適區發生了變化而已。
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2023-11-03
楊沁弦
胡亂節食造成食慾不穩，當心走向「暴食」前奏！觀察5種食慾變化，用3技巧好好吃飯，健康瘦
大多數人以為要克制食欲和改善暴食，應該要「忍」，以為靠意志力就能解決問題。事實上，出現了暴食問題就說明你的意志力已經沒辦法和身體抗衡了。食欲才會像洪水般無法抵擋，需要做的是從根本修復生態。
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2023-10-27
楊沁弦
睡眠是影響胖瘦的關鍵！不靠減肥、飲食控管，7方法提升睡眠品質影響2激素，躺著也能瘦
簡單地說，如果睡不好，身體就會感到生存狀態不好，就容易遇到減肥停滯期。如果長期睡眠不足，身體的炎症反應會加劇。前面也說過，炎症導致脂肪合成，慢性炎症會加劇胰島素拮抗。炎症也會造成身體壓力、焦慮等問題，促進皮質醇濃度升高。環環相扣。所以，睡眠問題會帶來一系列的不良反應。
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2023-10-11
段詩潔
五十多歲工作穩定、有房有存款 就能樂觀迎退休？ 必學！財務健康A段班都在做的事
為掌握身體健康狀況，民眾多會定期到醫院健康檢查，卻鮮少為了解「財務健康狀況」做資產健檢，也因此容易錯失挽救機會。藉由國泰世華銀行進行的「二○二三台灣全民財務健康大調查」，得以窺見台灣全民財務健康全貌，讓每個人都能夠距離「提早退休」更進一步。
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2023-10-06
第三人生任我行－施昇輝
「施昇輝」LINE你買個股？那一定是詐騙！本尊只講0050、0056：永遠要記得「免費的最貴」
近幾年來，我在投資理財界也算略有名氣，所以被詐騙集團利用，假冒我的名字，在臉書招攬會員，確實讓一些民眾誤信而損失慘重，其中又以銀髮族居多。要如何避免上當？他們的詐騙手法又是什麼？
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2023-10-06
吳軍
人到中年，別為小事折騰自己！注意容易消耗內在的9件事，知足常樂，才能快樂一輩子
在做到長期專注之前，需要知道生命中的事情，哪些重要、哪些不重要。說起重要的事情，你可能會列舉出愛情、友誼、健康等。它們的確非常重要，失去它們，生活就沒有意義。但是，如果一定要說出生命中那些不重要的事情，你就遲疑了，因為很多事情你都想做，放掉哪個都捨不得。
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2023-10-05
台大醫院雲林分院神經部張楷杰醫師、趙閎毅整理
忘記正在燒菜、未知包裹寄到家...注意失智症5大徵兆！醫揭3診斷方法：越早發現，越能有效治療
據衛生福利部統計推估，2022年我國失智者人口超過30萬人，其中65歲以上長者占9成6，預估未來平均一年將增加1萬人，台灣失智症的挑戰越來越大！面對失智課題，如何提前辨認失智症狀、診斷和及時介入治療，將會是最關鍵的一步。
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2023-10-04
岳啟儒
爸爸從沒說「長大要找個好男人嫁了！」岳啟儒：他教會我，就算是女孩也一定要能養活自己
作者是仲誼公關創辦人岳啟儒，中文系出身跳轉到毫無經驗的媒體公關圈，創業19年，公司員工從１人擴大成30多人，屢屢挑戰不可能，將時尚精品公關推向業界頂標，除了成為年輕人最想追隨的惡魔老闆，更是國際一線品牌指定合作對象。
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2023-10-04
高尾美穗
人在臨終之際最後悔的5件事…一個安寧護理師的病房觀察：「如果不那麼拚命工作就好了」
前一陣子，醫師專用的社群媒體發布電子報，裡面有篇澳洲護理師布朗妮・維爾寫的文章。她專門負責安寧緩和醫療，內容使我深受衝擊。安寧緩和醫療接觸的是臨終的人，她列出5項「人在臨死之際後悔的事」。
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