幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

對身為作家也是旅人的謝哲青來說，旅行與寫作都像是一種追尋，「年輕時我們追求大山大水，期待壯麗的風景，40歲後的旅行，走得更深層，我為何要離開家？走上追尋之旅，是為了與自己和解。」如果說要給熟齡族群的 旅遊 建議，「可以先從日本與義大利開始。」(原文刊載於2020/3/15，更新時間為2022/10/13)

編按：第57屆電視金鐘獎於10月21、22日登場，出道27年、一向給人陽光印象的曾寶儀，今（2022）年2/21歡慶人生半百，主持的療癒系 旅遊 節目《我們回家吧》也風光入圍金鐘獎，她透露美食、人情味2大要素支撐著這個節目，坦言很享受每一次能透過來賓的視野，帶著觀眾一起品嘗道地美食，並走訪他們的家鄉、重新認識這片土地。1973年出生的曾寶儀，因「逢九不過」的習俗，今年提早慶祝50歲生日。她在臉書笑稱「自己已經活了快半個世紀」，坦言：「從渴望全世界認同我的年紀，走到了學習與自己和平共處接納真正自己的年紀，What a wonderful journey！（多麼美妙的旅程！）」(原文刊載於2022/2/21，更新時間為2022/10/13)

過去有陣子很流行「幾歲就提早退休」這類的書或言論，最近算是比較少見了，提早退休，Fire這個觀念，也不是新鮮的名詞了，主要都是用假設未來每年獲利多少趴，然後推估應該要存到多少錢就足夠，於是你就可以退休了，享受人生。（原文刊載於2021/8/20，更新時間為2022/10/8）

心臟是人體幫浦，每分鐘跳動至少60下，從出生到80歲算起，心臟約要跳動25億次才能維繫我們的生命。提到心臟病，一般人直覺聯想心血管疾病，也知道高血壓的風險，但卻往往忽略心律不整的危害性。

編按：台灣老年人口已突破400萬人，占全國總人口的17.27%，預估2026年更將上升至20.8%，屆時每5位國人就有一位是65歲以上高齡者。對許多長者來說，他們缺的不是錢，而是陪伴，由「哈利」黃興發起的「哈利免費郊遊團」，從2020年成立後，就天天號召熟齡者一起出去玩，大家互相照應、彼此聊天作伴，讓老後生活不寂寞。（原文刊登於2021/4/26， 更新時間為2022/10/2）

很多讀者對於我包月住青旅很感興趣，也有讀者質疑因為我是靠名聲才有優惠，感謝讀者的抬舉，粉圓妹根本稱不上有名氣，粉圓妹從來不殺價、也不靠談合作來得到優惠，而且我挑選的店家本身評價都很高，他們並不需要靠別人去拉抬。

有句話說：「再長的路，一步步也能走完；再短的路，不邁開雙腳也無法到達。」偷閒才可以讓我們走出樊籠，得到出乎意料的暢快。

學者分析老年人 旅遊 與存活影響，發現無論是國內或國外 旅遊 ， 旅遊 對於老年人的死亡風險有正面效應，其中又對男性效果最大。參與國內 旅遊 者可降低約18％的8年死亡風險，國外 旅遊 則可降低約30％。出門旅行是一帖解憂良方，但熟齡族要妥適安排行程，才能玩得安全又讓心花開。

編按：精神科醫師吳佳璇歷經2008年母親罹患癌症，照護2年後離世；2015年父親被確診為失智症，自此又開始了她照護失智父親的過程。曾是台大教授的父親失智後行為逐漸脫序，身為醫師的她並不比一般病患家屬來得從容好過，也因如此，更能理解照護者與身邊「熟悉陌生人」的相處境遇。

在 旅遊 部落客中，61歲的潘世芬很搶眼，她從7年前開始帶著3歲孫子Lucas到處旅行，寫書、經營社群，人稱「Lucas阿嬤」。她的風格穿搭、說走就走的瀟灑，吸引大批熟齡讀者追隨，喜歡人家叫她阿嬤，卻不認為邁入熟齡，「熟齡這兩個字沒有放在我的心裡，第一次見到我的人，都覺得我不超過50歲，我有點小小得意。」