2020-12-01
創健預防醫學機構 共同審稿／陳建志院長 創健 營養師
運動就能增肌? 1/3青壯年有肌少症卻不自覺！
近兩三年全民夯健身，減脂不只飲食控制還要運動。最常聽到「增肌減脂」的口號，有民眾認為健身就能將多餘的脂肪轉換成肌肉，達成減脂的效果？聽起來好像很合理，所以大家就拼命到健身房重訓，創健營養師獨家直擊，帶各位破解迷思，正確享健康！
閱讀更多
2020-11-25
第三人生任我行─施昇輝
50歲後「不窮、不病、不無聊」缺一不可！6個關鍵做到了，燦爛擁抱第三人生
第三人生的課題，常常都是繞在金錢、健康和生活3個面向，但三者絕無優先順序，而是環環相扣。沒有錢，當然焦慮，一定影響健康，讓生活很難安心；沒有健康，一定影響生活，而龐大的醫療費也會讓錢越來越少；如果生活了無樂趣，有再多的錢、再健康的身體，也只是行屍走肉。
閱讀更多
2020-11-25
李易紓
大腸直腸癌早期無症狀，全靠「這個」揪癌前病灶！醫：預防5原則要放心裡
隨著國人飲食習慣日漸西化，食物中的油脂含量也額外增加、纖維的攝取量減少，不但導致心臟血管疾病增加，大腸直腸癌罹患率也節節上升，10大癌症排行榜中，無論 男女 ，大腸直腸癌都牢牢佔據第1名。
閱讀更多
2020-11-10
李瓊淑, 詹云茜
人生無常，要把握當下！熟齡夫妻：不論年紀如何增長，想做什麼就去達成，無畏無懼
跟趙明禮大姊約訪的地方很特別，是一家舞廳。第一次踏進舞廳的我，既驚豔這藏身大樓中、約莫百坪的光亮木頭地板和隨音樂變色的舞台燈光，更想像不到，平日下午的舞池中居然有滿滿的舞者。明禮姊一頭俐落短髮，搭上桃紅色的長流蘇耳環，身穿同色系貼身小洋裝，上身細肩帶、單肩披肩式設計，下半身則是高衩斜裙襬和高跟鞋，無一不顯出她的性感好身材，胸前及裙襬的小流蘇隨著身體的擺動而晃動，動感又俏皮。
閱讀更多
2020-11-09
寬寬
中年後擁有更好生活的4方法！熟齡媽媽：我不圖子女養我，只求他們以後過得比我好
女兒出生後，我請了一位阿姨幫我料理家務。阿姨姓王，四十多歲，半輩子待在農村，老家有二十畝薄田。晉北土地貧瘠，二十畝全種了玉米，豐年時，全家年收入四萬多。來我家打工，是她第一次從村裡出來，也是她們村第一個敢獨自出來打工的女人。這麼勇敢，是為了掙錢供女兒上學。王姐有兩個女兒。農村重男輕女，旁人勸她：「好歹得再生個男娃，不然老了誰養你。」她不聽。
閱讀更多
2020-11-06
林暐鈞
50後一路玩到掛，破產上天堂！做到這7件事，讓第二人生不窮、不病、不無聊
「50歲以後，比理財重要的事，就是用餘生的光輝把握和家人的相處時間，一路玩到掛，破產上天堂！」樂活大叔施昇輝在10月29日《今周刊》主辦的「幸福熟齡臺日交流論壇」中，分享他的樂活觀點，讓全場笑開懷。熱愛看電影的他，用電影來串連其獨到、富有哲理的想法，在熟齡之際，與大家一同啟程，迎接美好第二人生。
閱讀更多
2020-11-06
張適恆
不用走萬步，每天只要走到「這步數」就夠了！急診室醫師推薦：最有效的5種運動
美國官方在2018年針對3萬多名美國人的生活習慣做了一個調查，發現美國15歲以上的青少年以及成人，每天至少都可以有4.5小時以上的閒暇時間，平均起來超過5個小時。在這些時間裡，男性花了211分鐘在滑手機，女性則是175分鐘，等於是占據了55％到59％的閒暇時間。相對的，用來運動的時間則只占5.5至6％，相當的低。
閱讀更多
2020-11-04
李易紓
骨質疏鬆早期沒症狀，女性比男性早10年！5個預防關鍵，不怕骨折、痠痛上身
30歲以後，骨質便會開始慢慢流失，尤其女性在經歷更年期後，骨質流失速度會更快，讓女性的骨質疏鬆症比男性提前約10年，輕則造成全身莫名痠痛，嚴重則容易發生骨折。
閱讀更多
21/ 30
第 21頁，共 30頁