2017-06-16
健康傳媒 - e 起 i 健康
減重期該不該聚餐？ 掌握進食順序可控制食慾
好不容易下定決心減肥，控制熱量，但朋友卻邀約聚餐，不去怕傷感情，去了又擔心飲食控制破功，該怎麼辦？營養師提醒，飲食順序很重要，先吃蔬菜，再吃蛋白質豐富的魚、肉、蛋類，最後則是 碳水化合物 。
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2017-05-16
食醫行
美味又防失智！一探舌尖上的地中海飲食
世界上最長壽的人們都有一個共同現象：他們吃很多堅果！豐富的健康不飽和脂肪、維生素、礦物質、抗氧化物和止饑的蛋白質，堅果有助於維持地中海沿岸居民的長壽現象。
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2016-10-06
林思宇
三高族怕膽固醇飆 先看烹調方式想健康吃蛋 「油不油」是關鍵
「蛋」是外食族最常見和國人必吃的食物，它除了是優質蛋白質外，還有豐富的營養素；但專家也提醒，蛋雖從膽固醇製造者中除名，油量過多的烹調方式卻是慢性病的元凶。
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2016-01-07
林思宇
胃食道逆流發病率三成 歐巴馬也為此所苦 吃飽就躺著 小心「火燒心」
年關將近，若上班族尾牙不忌口，當心胃食道逆流，而且一旦罹病，停藥一年內復發率高達五成。醫師呼籲，控制飲食和服對藥物要雙管齊下，才能根治。
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2015-09-08
健康醫點靈
先解決這3大毒素，體重才會下降
食物成癮的人會戒不掉砂糖或是麵粉製食品等精緻 碳水化合物 ，使瘦素抵抗性惡化，造成罹患高度肥胖、糖尿病、心臟病等的機率增高。想要擺脫肥胖，就必須擺脫食物成癮。
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