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當生命從「遊樂園」變成「印鈔機」,他放棄一切走上朝聖之路:人生不是比賽,而是自己與自己的關係

tCol 2024-07-23

黃國瑋

當生命從「遊樂園」變成「印鈔機」,他放棄一切走上朝聖之路:人生不是比賽,而是自己與自己的關係

昨夜入住卡爾薩迪利亞德拉庫埃薩,是朝聖之路行走的第17天。由於未按照原定步行計畫,所以路程稍嫌短。今天要到薩阿貢,二十五公里,路上時我回想起西班牙長者,躡手躡腳踏在冰涼的地板上,來到我床邊把手機遞到我眼前,谷歌翻譯顯示:「在這條路上,跟你們有過一段交集是我旅途中的快樂(pleasure)。」當時天未亮,我卻感覺室內陽光普照,我深深擁抱他,身體貼合,跟他說Buen Camino(一路平安)。表達心意,這才猛然想起,我未曾預料在此鎮過宿,要不是傑伊鬧肚子,我們會繼續前行,就錯過與西班牙長者一聚,也不會有「晨光中的感動」。

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最終我們都將一個人老去!丁菱娟4提醒為「獨立老」做準備:老友、老本、不依賴,別為「婚姻」綁在一起

tCol 2024-07-19

丁菱娟

最終我們都將一個人老去!丁菱娟4提醒為「獨立老」做準備:老友、老本、不依賴,別為「婚姻」綁在一起

說這個議題有些沉重,但就像日本作家吉澤久子所說的,人生到最後都是一個人,不管是單身、離婚或喪偶,最終我們都是一個人離去。所以每個人最好都要具備孤獨的能力,還有讓自己快樂的能力。

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彭冠宇專欄》退休計劃不止於養老,更在創造價值、自我成長!重新定義高齡價值:「晚霞也能無限美好」

tCol 2024-07-18

彭冠宇

彭冠宇專欄》退休計劃不止於養老,更在創造價值、自我成長!重新定義高齡價值:「晚霞也能無限 美好

年華流逝不過是生命的另一種呈現(Aging is just another word for living)。這是我在日前受陽明交通大學之邀,出席台日高齡醫學學術研討會擔任主講者(Keynote Speaker)的第一句話。


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有車有房人生窮忙?物理治療師工作17年驚醒「拚死拚活無法財富自由」:做到3件事提早退休

tCol 2024-07-16

克利斯.瑪慕拉, 布萊德.巴瑞特, 喬納森.曼德沙

有車有房人生窮忙?物理治療師工作17年驚醒「拚死拚活無法財富自由」:做到3件事提早退休

你是社畜、月光族、小資族、窮忙族或三明治世代嗎?拼死拼活上班,覺得被工作綁架?背車貸、房貸好辛苦?嚮往早早退休享受自由人生,卻不知從何著手?克利斯擔任物理治療師16年半,最後在2017年、41歲時實現財務自由。實踐財務自由、成為FIRE理財族不代表要極度節儉、擁有超高收入,或有天才般的投資眼光,書中由儲蓄原則、投資心法到加值人生的技巧等,一步一步地幫助讀者打穩FIRE基本功,樂享資產累積的碩果。

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享受樂活人生,從老後斷捨離開始!暢銷作家連自己的書都丟,楊賢英:你的光輝、回憶,子女不會懂

tCol 2024-07-15

黃靖文

享受樂活人生,從老後斷捨離開始!暢銷作家連自己的書都丟,楊賢英:你的光輝、回憶,子女不會懂

靠著紙藤專業、居家收納絕活,寫了好幾本暢銷書的作家楊賢英,自從新冠疫情爆發後,對人生有了不同體悟。今年跨過70歲關卡,她不斷思考自己該如何面對老後、甚至離世的情境。「假如我離開了,你希望我留給你什麼?」楊賢英有次不經意的問起了女兒這個問題。她轉述,女兒稍微思索後直截了當地說:「大概是錢和房子吧。」楊賢英一時有些難過,但她很快回想起過去自己送走父母、婆婆的情境。開始感謝起自己能和女兒直言不諱探討生死議題。楊賢英說,我母親離世後留下一箱相冊,我放了5年不敢整理,鼓起勇氣翻開後我才發現,裡頭的人我都不認識,原來「父母珍視的回憶,不等於子女的回憶」。這幾年,她開始丟棄家中不需要物品,從照片、藏書,甚至是她出版的書籍。楊賢英說,做到斷捨離很簡單,「這就是一輛貨車就能解決的事」。

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退休後每天來份「儀式感」早餐!營養專家曝「這樣吃」最健康:唱歌、大笑、多講話更能享食生活

tCol 2024-07-15

學老誌/陳珮蓉 臺大醫院營養室主任

退休後每天來份「儀式感」早餐!營養專家曝「這樣吃」最健康:唱歌、大笑、多講話更能享食生活

在談營養之前,我先分享我對高齡養生的 美好 印象。記得幾年前去日本參訪居家營養照顧,有兩個場景印象深刻。在日本居家營養師的引領下,我們進入個案家中,迎接的是個案自種自製的冰梅子茶;而她是一位有巴金氏症而坐輪椅的老太太。另一個畫面,是我們參訪一個共餐點,來參加的長輩們全部穿著體面,展現精氣神!這給了我很大的啟發,儘管年老而身體功能退化,仍然能夠做出自己喜歡的食物,同時還能分享親友,並且呼朋引伴常常聚餐並且認真打扮出場,能讓人維持年輕活力!而這些需要一些學習,以及主動積極的生活態度。高齡養生,熱量(卡路里)與心情能量是同等重要的。高齡營養保健,也有一些需要關注的部分。

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為何會中年外遇?心理學家:靈魂伴侶只是投射,心理幻滅會帶來更多的悲傷和失落

tCol 2024-07-04

詹姆斯.霍利斯

為何會中年外遇?心理學家:靈魂伴侶只是投射,心理幻滅會帶來更多的悲傷和失落

外遇確實擁抱了我們失落的靈魂。然而外遇通常會帶來更多的悲傷和失落。一位明智的治療師,馬伊.羅姆曾經說過: 「你得到的麻煩不值得你花心思這麼做。」 但你可以試著把這些話告訴一個外遇中的人,或試著告訴一個被伴侶的外遇所傷害的人看看,他們可能不這麼想。

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爸留5千萬遺產,聽理專介紹買南非幣慘賠出場!大學教師退休後才學買股票、花7年攢9千萬告白

tCol 2024-07-03

李瑞瑾

爸留5千萬遺產,聽理專介紹買南非幣慘賠出場!大學教師退休後才學買股票、花7年攢9千萬告白

「如果早點就會自己理財,才不會聽理專介紹亂買,還賠那麼多。」現年67歲的私立大學退休教師余先生,回顧過去30多年的投資經驗,是一段不斷犯錯、吃虧的艱難旅程。

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金曲星光主持人陳明珠:「所有萬全个藥方,毋當人个健康!」 一句耳熟能詳的「預防勝於治療」 絕不能只是口號

tCol 2024-06-27

整合傳播企劃製作

金曲星光主持人陳明珠:「所有萬全个藥方,毋當人个健康!」 一句耳熟能詳的「預防勝於治療」 絕不能只是口號

以「客家妹」形象出道的陳明珠,不只主持過總統就職典禮、金曲獎、金鐘獎星光大道,近年更將觸角延伸到各個領域,演出戲劇之外,還發行個人EP,朝全方位藝人目標邁進。

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超商咖啡「哪種」最提神?營養師圖鑑解析…「咖啡因過量」恐致頭痛、焦慮:1天1杯大冰美就超標

tCol 2024-06-27

蔡曉萱整理

超商咖啡「哪種」最提神?營養師圖鑑解析…「咖啡因過量」恐致頭痛、焦慮:1天1杯大冰美就超標

對許多人來說,咖啡不僅是一種飲品,更是生活中不可或缺的能量來源。然而攝取過多咖啡因,卻可能引發胃部不適、頭痛、焦慮、心律不整、頻尿等症狀。營養師高敏敏特別整理超商咖啡資訊,提醒日常飲用的咖啡中含有多少咖啡因,值得注意的是,一般人每日咖啡因攝取量不宜超過300mg,約等於1杯大冰美或2杯大冰拿鐵,若攝取過量可能會身體不適,讓人越喝越累!

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