幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

根據美國最新發布的「2015-2020飲食指南」，將咖啡列在健康飲食型態當中，顯見喝咖啡是有其益處；營養師則是指出，咖啡中的分成確實可以防癌及防心病，但是一天的咖啡因攝取量，最好不要超過400毫克。

現代人因壓力大、飲食習慣改變加上作息不正常，容易導致食道與胃之間的括約肌鬆弛， 造成胃酸或氣體回流至食道裡，形成「 胃食道逆流 」。

客服人員、新聞播報員、天天需要說話的老師或教授們，有沒有感覺到最近氣溫驟降、乾燥加上冷空氣

1名4歲幼童咳嗽長達三個多星期，尤其夜晚時症狀最為嚴重，近日更咳到吐，嚴重影響睡眠；開業中醫診所中西醫師高依帆指出，包括鼻涕倒流、鼻竇炎、 胃食道逆流 等，都可能引發咳嗽，其中許多出現夜咳症狀患者，都屬於過敏體質，尤其當接觸到冷空氣、運動後或感冒過後咳嗽都會特別嚴重。

根據統計，台灣20歲以上成年人中，大約有三百多萬人有 胃食道逆流 。

年關將近，若上班族尾牙不忌口，當心 胃食道逆流 ，而且一旦罹病，停藥一年內復發率高達五成。醫師呼籲，控制飲食和服對藥物要雙管齊下，才能根治。

33歲的張先生，在生技公司擔任業務，平日生活緊湊繁忙，三餐時間也不固定，是個外食族，又因需要接待客戶，經常應酬、喝酒、吃大餐。但這兩、三年，張先生常有腹部悶痛，吃飽後還會打嗝、脹氣，甚至有臭味，尤其在胸廓下緣至肚臍上緣特別不舒服的情況，一直以為是工作壓力大所造成的，自行購買胃藥來吃，但最近又變得更頻繁，只好到門診就醫。

「喝咖啡、吃甜食又讓你 胃食道逆流 了嗎？」大家耳熟能詳的廣告台詞，卻反映出 胃食道逆流 患者的痛苦，身體不適時到藥局買成藥，或許可緩解燃眉之急的想法。和信醫院營養師劉語潔表示，若不徹底找出原因，解決反覆發作的困擾，可能會增加日後罹患食道癌的機率。

無法專心、想睡覺、鼻過敏、頭昏眼花、胸悶、 胃食道逆流 …這些惱人症頭，每個人身上多少都有好幾個？你可能從來沒想過，自己歪七扭八的坐姿就是病根！壢新醫院運動醫學中心主任林頌凱提醒，學習正確坐姿很重要，因為真正糟糕的並不是久坐本身，而是「長時間錯誤姿勢」的坐，身體大小毛病都可能與它脫不了關係。

摧殘久了，鐵打的胃也會操得凍未條，為不健康的飲食作息付出代價。想要遠離操老胃，還是得逐步建立善待胃的生活習慣。