2022-03-30
Peter Su
旅行教我的事：我們學會包容，並試著擁抱不同，因為每一個人都和你一樣，值得被愛
面對這個世界，這次也要像去年一樣好好的活下去啊。給發現正在討厭長大的你。
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2022-03-02
蓓兒・帕瓦
常出現疲勞、失眠、焦慮？掌控3個步驟放鬆身心，讓自律神經回歸正常，找回一夜好眠
從班森教授身上學到的放鬆反應法(腹式呼吸、肌肉放鬆技巧以及反覆念誦某個字詞)，再加上我對正念減壓療法的研究，我研發出一套獨特的深呼吸技巧。我成功地在自己以及患者身上證明它的成效。
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2022-02-18
蓓兒・帕瓦
別讓「慢性壓力」損害大腦！3種技巧培養正向心態，擺脫壓力、焦慮維持好心情
神經細胞構成神經系統，它藉由電流與化學物質以接收、處理以及傳遞訊息。單單大腦本身就包含大約一億個神經元以及一百兆個連結。
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2022-01-28
蓓兒・帕瓦
情緒壓力大腸胃易作怪，避免發炎性腸道疾病！出現常見4症狀要當心留意
你是否有上台演說的經驗？在開場前，是否會突然想上廁所？這種現象很常見，畢竟壓力會影響腸道功能。心裡感到「七上八下」，或是發現有哪邊不對勁，人就會焦慮起來，急著要去上廁所。這種迫切感就是戰或逃的反應正在對腸道發揮作用！每一個人都出現過類似這樣窘境，被突如其來的壓力嚇到，不過腸子會立刻回復正常。然而，壓力持續太久的話，腸道就會發炎，進而導致相關的疾病出現。
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2022-01-06
蓓兒・帕瓦
培養健康習慣，讓人生更快樂！每天5分鐘，善用有氧運動的5大好處，保持健康不衰老
培養運動習慣的理由大家都知道：保持健康、減輕體重以及預防疾病。問題在於，它為什麼能帶來這麼多的好處？
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2021-10-27
伊莉莎白．德依
兒子21歲小手術離世，他選另一條不悲傷的路：兒子曾活過21年！我只想留住美好記憶
負面的想法往往不會告訴我們事實是什麼。它們可能是悲傷、恐懼、難過、已經過時無用的心理防衛機制的產物。
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2021-10-07
林暐鈞
60歲後體悟一生玩不夠！李偉文：展現慈悲、智慧，是我們這輩子都在追求的價值
「很高興今天來到這裡，今天也剛好是我60歲生日。」李偉文在《今周刊》第五屆幸福熟齡論壇擔任講者，是牙醫師、作家，也是環保志工的他，擁有趣味、冒險十足的人生，抱持「一生玩不夠」的性格來談熟齡破框，樂活人生。
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2021-08-23
雪兒Cher
施打疫苗幫助自己，更多是幫助身邊的人！除了出國方便，工作、與人接觸都保護對方
一早聽到疫苗開放給38歲以上的中壯年人這個消息，我馬上不加思索的就拿起身分證跟健保卡上網預約，當時共有兩個選項，一個是AZ，另外一個是莫德納，這兩個疫苗是目前國際上認證核可的疫苗，只是針對副作用，許多人都抱持著觀望的態度，我則秉持著「輪到你打」就去打，兩個都勾選完成。
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2021-08-20
偉文隨筆
代謝症候群、糖尿病、癌症，都跟藍光有關！李偉文：養生第一步，跟著「時間」過日子
五十歲以後改變最明顯的生活習慣就是睡覺的時間，從國中之後將近四十年的歲月每天晚上一定是到半夜一點左右才甘願上床，然後大約七點鐘左右起床。
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2021-06-11
小虎文
從鑽研法律，到投身腦科學教育！洪蘭：退休前探索自我可能，讓自己不臥床優雅老去
「我想我會做到死的那一天吧！」臉色紅潤的洪蘭，用她溫柔韻致的聲音娓娓道來，退休後的3年多來，她的日子過得忙碌，卻更加充實自在。研究腦科學的她說，想要老年生活有品質，遠離阿茲海默症，多動腦就對了 ！
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