2019-10-04
金昞秀
不要輕易說別人「想太多」！醫師告訴你：中年後，為小事煩惱、拋不開擔心都沒關係
某天，一位容易陷入擔憂情緒的中年婦女，因不堪其擾，而來醫院找我進行心理諮商。她說她只要看到別人表情變得不大對勁，就會擔心是不是自己哪裡做錯了；打電話給小孩，如果他們沒接，就會胡思亂想擔心他們是不是發生意外，心裡開始七上八下。
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2019-10-01
洪仲清
50歲後享受幸福滋味，人人都想親近你！造成關係毒藥的「這句話」一定得戒掉
不管怎麼處理，都不需要太多的情緒話。情緒話多說無益，為什麼還要說呢？如果我們不把自己整理清楚，注意自己的言行與背後動機，任由情緒亂跑，我們就有可能說出不少情緒話。
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2019-09-30
洪仲清
50歲要快樂沒煩惱，不要怕會失去誰！謹守「這個」原則，先生、孩子、朋友都愛你
陪伴，是你好我也好。我不知道怎麼讓你好的時候，我先自己好，這不是罪惡。我先好了，才更有能力承受雙方的情緒，再想想以關係長遠來看，這一刻，我可以試著怎麼面對？
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2019-09-25
林芷揚
77歲勇奪世界田徑賽冠軍！火箭阿公：有目標，人生才會過得快樂
71歲重拾田徑興趣，77歲就拿下世界盃三金一銀，榮登當年度冠軍，靠著一雙飛毛腿勇闖全世界！有「火箭阿公」之稱的許永忠現正摩拳擦掌，準備參加今年底(2019年)的亞洲盃比賽，有望打破大會紀錄！
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2019-09-25
林芷揚
翻轉失智！他們跳舞、打球樣樣行，71歲白婉芝感性告白：天底下沒有我做不到的事！
全球每3秒就有一名失智症患者，台灣目前則有超過28萬的失智者，但大眾對失智症的認識仍然不足，許多失智者也因此受到不友善的對待。每年九月是「國際失智症月」，今年即以「Let's Talk About Dementia」(讓我們談談失智症)為主題，希望喚起民眾對失智症議題的重視。
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2019-09-24
洪仲清
洪仲清心理師：為什麼「家人不如外人」？面對負面情緒強的家人，你需要打造自己的心靈空間
有人會對越親近的人越嚴苛。不知道為什麼，這種人就是很容易看到家人的缺點，藉著各種機會，在挑剔或批評，又像是在宣洩自己的不滿。但是外人反而比較少用同樣的方式被對待，雙重標準很明顯。然後，會合理化說，「在乎你才會罵你」。
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2019-09-20
吳姵瑩
到了50歲，還是像長不大的「成年小孩」？勇敢拒絕父母，才能擁有快樂自由的未來
只是在情緒勒索的痛苦，以及跳脫後的未知和恐懼之間，更多的人往往會選擇站在熟悉的位置上，持續關係模式。困難之處在於：你待在這個位置愈久，就會愈來愈覺得安全；畢竟在酬賞機制中，最重要的就是被需要的關係認可感與歸屬感。
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2019-09-20
史蒂夫‧史考特, 貝瑞‧達文波特
「正向思緒」告別煩惱！每天5分鐘照著做，減壓、平靜、回春讓你更年輕！
要擺脫負面思緒、提升對精神的掌控，其中一種方法，就是緩慢、深沉規律的呼吸。專注呼吸能刺激副交感神經系統，降低心跳速度，放鬆肌肉，讓頭腦冷靜下來，使大腦恢復正常運作。深呼吸能讓你感覺自己跟身體緊密連結，讓精神不再聚焦於擔憂上，並且讓腦中的內在獨白安靜下來。這種伴隨深呼吸而來的生理變化，就是「放鬆反應」。
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2019-09-18
大嶋信頼
質問老公為何外遇，最後自己也抓狂！50歲後，一定要跟快樂的人在一起
事實上，思考對方的感受，例如「為什麼這個人會這樣？」、「這個人為什麼要那樣？」，就是在「依附」對方。「依附」指的是藉由思考對方的感受，強化與對方大腦網路的連結，導致自己的感受也變成對方的感受，或是出現相同的言行舉止。
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2019-09-18
賴於廷
乳癌化療狂吐5天，最虛弱時丈夫哭求離婚、婆家要我高抬貴手...眼淚流乾後，我學會放手轉身
18年前，罹患了乳癌，失去了婚姻，但我站得比以前更直。曾經，一度以為癌細胞轉移，朋友的及時送暖，重拾對人性的信任，敞開禁錮已久的心門。
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