2022-01-12
蓓兒・帕瓦
焦慮失眠、生活失序...用「BMW自療法」7步驟擺脫慢性壓力，重返理想健康狀態
為了達到最理想的健康狀態，治癒疼痛以及減低焦慮與疲倦感，我們必須學著管控慢性壓力。為了我自己以及患者們，我發展出這套重組健康工具箱，用來幫助大家，找出各項症狀與心理和情緒的關係。你還能用它們來整合所有的身體系統，運用心靈、大腦和身體連結原則去開創最理想的健康人生。
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2022-01-06
蓓兒・帕瓦
培養健康習慣，讓人生更快樂！每天5分鐘，善用有氧運動的5大好處，保持健康不衰老
培養運動習慣的理由大家都知道：保持健康、減輕體重以及預防疾病。問題在於，它為什麼能帶來這麼多的好處？
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2021-11-18
白雁時尚氣功 / 白雁老師
睡不好疲累、頭暈眼睛酸，是 自律神經 紊亂！3分鐘搶救「低頭族」、緩解不舒服感
低頭族對身體的危害比你想像的還要大，除了傷眼、傷頸椎，還會引起 自律神經 失調！
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2021-10-19
NOW健康
女性手腳冰冷、腳麻，恐引發「健康恐怖殺手」！醫學博士3方法遠離末梢血循環障礙
時序入秋，早晚溫差變化大，加上室內吹著冷氣空調，尤其女性容易出現手腳冰冷的現象，或者有些人久坐不動，突然站起時還伴隨一時的腳麻；上述症狀，很可能是身體末梢血液循環不好造成。然而，末梢血液循環障礙不僅會導致手腳容易冰冷、痠麻，甚至恐是引發嚴重病症的「健康恐怖殺手」，別輕忽。
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2021-09-10
梁恆彰, 楊翠蟬
喝溫熱水一定對身體比較好？台大醫生打破迷思：喝冰水非禁忌，按這原則調節才是真養生
很多人非常擔心喝冰水會使心臟縮緊而可能致命，對心臟不好；認為喝溫熱水會使心臟放鬆可以保護心臟，對心臟是好的，這樣的看法與人體的生理運作相違背。其實，在不對的環境或者不同的身體狀況之下，冷熱會引發不同效應，喝溫熱水產生外熱內熱或外冷內熱對心臟最不利。
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2021-08-04
林靜芸醫師
自律神經 失調暈眩、無法入睡！林靜芸：每個人都該重學「這動作」，放鬆肌肉對抗壓力
小楊在公司跑業務，不但要解說產品，還要送貨及收款。小楊有許多困擾，產品不好自己黑臉，業績不好老闆會臭臉，薪水不好老婆更會變臉，每件事都讓他壓力很大。這天客戶抱怨產品有瑕疵要求退貨，小楊耐心解釋，客戶依然無法接受，滿頭大汗的小楊，忽然呼吸急促，一陣暈眩，他覺得自己快要不行了。
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2021-06-28
郭美懿
凡事求好，引爆 自律神經 失調！彭菊仙學浪費時間、目光放回自己：放手不管一切就變好
從第一本親子書《教養好好玩》開始，彭菊仙寫了8本教養書，13年來她以親身經歷書寫育兒生活與甘苦，撫慰爸媽們的焦慮不安，然而新書自序第一句，她卻宣告：「老實說，我不想再寫教養書了！」「孩子小時候，真的覺得小孩以我為世界中心、宇宙之王，現在回想才發現我錯了，是我們繞著小孩團團轉，根本沒想起自己的獨立存在。」彭菊仙說。
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2021-06-11
林靜君談心室
平凡日常都被改變，但總有相應而生的新生活！面對壓力情境，聚焦「3面向」正念化解
疫情籠罩陰影未散，愈來愈多的人說，「壓力好大！」病毒環伺威脅，媒體大肆宣揚死亡率的問題，買個菜要全副武裝，不然就是被罵沒事不要趴趴走，居家遠距辦公，一家幾口窩在屋子裏，沒事看久了也煩躁，工作不曉得還能不能保，疫苗一天到晚有人吵……。
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2021-04-23
加藤諦三
不要為了強求「沒有的東西」毀掉自己！承認自己過得不好！就是重返快樂的開始
過高的自我期待一旦想透過「有面子」的方法去滿足撒嬌這種基本欲求，就會變成對自己不切實際的期待。被視為憂鬱症病前性格其中之一的，正是高到不切實際的自我要求。美國心理學家及精神病學家卡倫．霍妮（Karen Danielsen Horney）認為，這也是 自律神經 失調的特徵之一。
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2021-04-23
NOW健康
不只是火燒心！中醫師示警：這3個胃食道逆流症狀別大意，當心延誤病情
1名50多歲婦人，因長期生活壓力大，易緊張、焦慮，工作忙碌加上3餐不正常，導致胃酸逆流嚴重，不僅夜晚睡不好，白天也時常胃脹不舒服，加上更年期來臨的諸多不適而就醫。經胃鏡檢查發現有賁門鬆弛的問題，西醫原先建議手術治療，但婦人擔心會有後遺症，而轉介中醫治療，在服用中藥調理半年後，胃酸逆流的情況大幅改善，其它症狀也跟著好轉許多。
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