2020-05-21
小虎文
出門玩「蹲」不下去，人生就少了樂趣！拒絕肌少症，你需要4個重要處方
要先有「肌力」與「體能」，再去發展其他項目才會變好。就算是爬山、跑步、游泳，看似簡單的運動，也需要有相對的肌肉量，退休後才能長期維持興趣，快樂地度過熟齡後的人生。
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2020-04-15
林芷揚
40歲後小心骨質流失，肌少症也跟著來！醫師：做對3件事，遠離骨質疏鬆、肌肉無力
骨質疏鬆症是一種「沉默的疾病」，多數無明顯症狀，易被忽略，尤其骨質疏鬆症的患者也容易有肌少症。大約在40歲後，肌肉流失也會逐漸增加。提醒民眾從日常飲食和運動加強保養，並定期追蹤骨質密度，提前預防骨質疏鬆症與肌少症。
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2020-04-08
第三人生任我行－施昇輝
五十肩痊癒後，健身開始想偷懶 女兒動怒的啟示：持續下去就是最大目標
最近常跟我的健身教練女兒一起接受媒體訪問。媒體看我現在的體態並不是那種非常精實的狀態，就喜歡問我有沒有設定一個目標。我開玩笑說，那就跟我很多書的書名一樣，以練到體脂率「18%」為目標吧！女兒在旁邊笑我：「那對你來說，很難耶！我們都不容易做到了。不要說大話，最後做不到，就不樂活了。」我說：「用別的數字，沒有賣點啊！」女兒說：「我認為，『一直持續做下去』就是你的目標。」
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2020-02-28
林芷揚
勇闖南非、土耳其探索！桂冠董事長王正明認真把握每一刻，只做想做的事最精彩
乘上吉普車，勇闖非洲野生動物天堂！80公分近距離觀察獅子，放眼望去盡是犀牛、羚羊、斑馬、長頸鹿，還有母象帶小象，甚至能親眼見到身穿一席金黃外衣的漂亮獵豹…這不是動物星球頻道，而是桂冠實業董事長王正明眼中真實的南非大草原！本就喜愛動物的王正明，終於在去年實現探訪野生動物的夢想，非洲大地的生命力在他眼前活靈活現，映入眼簾的不再是電視機畫面，而是真實的生態現場，震撼人心。「那裡的動物不太怕人，我們就坐在吉普車上看，最近的一次是有隻獅子距離車子只有80公分！」
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2020-02-10
林芷揚
運動可以預防失智！有氧運動、肌力訓練效果好，日本專家再推「認知運動」
平均壽命延長，失智症罹患人數也跟著增加。國際失智症協會(ADI)的推估，2018年全球失智症人口約有5千萬人，平均3秒就有1人罹患。台灣失智症協會調查則發現，2018年台灣65歲以上失智症發生率為7.86%，12人即有1人有失智症。該怎麼做，才能遠離失智症威脅？
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2020-02-09
第三人生任我行－施昇輝
五十肩痛到手舉不起來，針灸、打類固醇都無效怎麼辦？我用 重訓 成功復健
我的小女兒前年離開一家大型外商公司，360度大轉行，去做了健身教練。自小不愛運動，也毫無運動細胞的我，從未想過進健身房，但去年為了治療五十肩，卻成了她的學生。 重訓 ，開啟了我第三人生的一個全新篇章。
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2019-12-30
林芷揚
50後無懼生死，列出你的叛逆清單！夏韻芬：再也不用討好誰，自己對自己好就很快樂
「我們常跟家人朋友說，下個月或明年我要去哪裡玩，但你怎麼知道一定會活到那一天？我們連明天、下禮拜還在不在都不知道了。所以你說，我們是不是每天都在超越死亡？」
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2019-12-10
華人健康網
遠離大腸癌！研究：每天吃「1類食物」降低癌症罹患率
黑心油風暴讓人「食」在不安，而近年風行自美國的「原始人飲食法」（Paleo Diet），也開始受到矚目！原始人飲食法是梅根福克斯(Megan Fox)保持火辣身材的秘訣，也是NBA球星「雷射槍」艾倫 (Ray Allen)減 重訓 練出精壯體格的飲食妙方。除了甩肉效果絕佳外，美國最新研究更顯示，原始人飲食法更能降低大腸癌機率一半。
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2019-11-20
林芷揚
核心肌群無力，腰椎退化問題多！運動治療儀訓練肌耐力，改善腰痛膝無力
陳小姐因長年下背痛、膝蓋無力、肌腱炎而就醫，醫師檢查發現，她是腰椎退化造成肌肉緊繃所致，建議她以運動治療儀訓練肌耐力。沒想到，最後不僅改善腰痛、強化膝關節，還練出緊實、均勻的身材線條，塑身成果讓她開心不已。
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2019-10-25
林芷揚
中年後體力愈來愈差？醫師：不只補充蛋白質，飲食應該這樣吃
步入中年後，身體機能自然退化，肌肉量不斷流失，不僅握力下降，體力也直直落！想要改善體力下降的困擾，飲食和運動雙管齊下，才是治本之道。
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