站內搜尋 : 挑選 - 幸福熟齡

2020-08-17

三島和夫, 伊藤和弘, 佐田節子

換上睡衣，就能幫助睡眠　日本睡眠指導老師：3重點挑選理想睡衣，培養入睡好習慣

說到睡覺時的穿著，首先聯想到的應該是睡衣吧？可是，根據調查結果，穿睡衣睡覺的人似乎沒有想像中的多。更值得驚訝的是，研究發現「睡衣脫離」（按：此指不穿睡衣睡覺的狀態）會嚴重妨礙睡眠。

2020-08-12

黃威融

母親罹癌後，懊悔為何不常陪伴她　3部電影啟示：媽媽只有一個，該回家時要回家

幾乎每個大叔都有個疼愛他的媽媽，這是上天刻意的安排吧。不管是少年文青、還是後青春期，就算上了年紀成為大叔，媽媽擔心的沒什麼差別，幾十年都在提醒不要熬夜啦、不要喝太多酒、每天吃外頭記得要多吃蔬菜水果⋯⋯標準不要太高啦、上次那個女孩看起來很乖、以後會對你好⋯⋯之類的。

2020-07-21

萬子綾, 黃淑君, 楊婷雅, 蔡麗瓊, 楊香容, 鄭惠文

年化報酬率逾8％！存股選這2檔基金，年年穩領股息，老後不為錢煩惱

人生下半場的理財依舊重要，除了穩定守成之外，也要懂得用法律保護財產，才可以在謹慎用錢與享受人生間取得平衡。

2020-07-16

江育誠

大自然，是最好的醫生！江育誠：心靈淨化的11個修練，享受愜意的退休人生

我沒有屍體可以解剖，就算有，我可能也沒那個膽量，可是我對人體結構有著同樣的興趣，為了肖像畫創作，我找來中醫十八銅人的人體模型，協助我研究骨骼肢體結構，甚至還請外甥幫忙設計軟體程式，讓我可以精準比對真實人體與自己的創作之間的差異。

2020-07-10

張虹伶

減肥不復胖，選「低醣」或「低脂」好？營養師：掌握1關鍵，減重效果看得見

減肥是許多人一生的志向，但要有效、不復胖，卻是極困難的事。近來生酮飲食的減重魔力席捲全台，也掀起「到底低醣好？還是低脂好？」的討論聲浪。

2020-07-07

江育誠

退休金700萬就夠了！江育誠：我靠「ETF、勞保年金」月領5萬，過快樂退休生活

曾經有位讀者看到《今周刊》的報導之後寫信給我，她說工作已經三十多年，也獲得一定的成績，做到高階主管，覺得自己的職場生涯已經到了一個轉捩點，她想要擁有不一樣的人生風景，非常希望能像我一樣，用興趣滋養生命，但是讓她遲遲無法下定決心的原因是，她不知道退休金的「安全數字」是多少。

2020-07-02

山下英子

這4個物品最難「斷捨離」！重新聚焦「現在」的自己，讓情緒好轉、人生活力四射

當人在「檢視現在的生活」時，家中經常看到、且最令人不易斷捨離的前幾名就是「衣物」「餐具」「書本、文件」「庫存食品」。就讓我們逐一思考看看，為什麼這些東西的存在，會讓人這麼為難呢！

2020-06-30

雪兒Cher

40歲後，人際關係的8個重新練習！雪兒：大人的友情，不能失去的是自己還有親人

她緩緩吐出自己的抱怨，「我覺得某些人際關係讓我好累，不知該怎麼處理。」她是一個從小到大都很講義氣的人，不管哪裡來的朋友都當作自己的朋友，畢竟出外靠朋友，而她也喜歡到處交朋友。但這幾年有一種被利用的感覺，那種不舒服一直卡在喉嚨，會問「自己到底哪裡做錯，明明辛苦付出的是自己，無償付出的是自己，最後被搞的暗箭重傷的也是自己？」

2020-06-24

林芷揚

癌症與「吃」有關係！營養專家傳授防癌5秘訣，教你吃這些食物抗發炎

世界衛生組織(WHO)指出，不健康飲食、身體活動量不足、吸菸與喝酒為非傳染病的重要危險因子，21%-25%乳癌及大腸癌與這些重要危險因子有關。癌症已連續38年蟬連我國十大死因之首，108年癌症死亡人數占28.2%。根據國健署近期發布的「106年癌症登記報告」顯示，我國106年每約5分鐘，就有1人罹患癌症，其中大腸癌發生人數已經連續12年為臺灣癌症發生人數第1名。不過，WHO也指出，有30-50%的癌症是可避免的，透過每日攝取足夠6大類食物及少油、少鹽、少糖及適當的身體活動，可有效預防癌症及慢性疾病的發生。