幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

位於亞熱帶的台灣日照充足，卻有高達6成民眾維生素D不足。醫師指出，除了過度防曬、戶外活動少、飲食攝取不足，年長者的維生素D合成能力也會下降，每增齡10歲就減少13％，因此熟齡族更應該留意攝取量，成年人每天補充800 IU，有助預防骨鬆、骨折、肌無力及各種感染疾病的產生。

股市中，真正讓人受重傷的，大多不是因為看錯股票，而是覺得自己不會遇到黑天鵝，以及沒有為「突發狀況」保留空間。以價值投資的角度來說，任何時候都要保留底牌、保留有錢加碼，至少要能撐得過那段市場悲觀的期間。有人提出疑問，如果時刻都要保留資金，股市大漲或反彈的時候沒辦法搭到上漲列車，這樣不會拖累整體的報酬率嗎？這個問題很常出現，尤其股市表現好的時候，手握現金可能就感到錯失恐慌，感覺你的錢沒有去幫你賺錢就是在偷懶！回想一下四月初的股災，股價急跌、信心渙散的時候，許多原本被高估的股票大跌，甚至是基本面好的公司也被拋售，當股價繼續下跌，才能用更好的價格買到更多價值不是嗎？但問題是，前面就把所有資金用光，就只能乾瞪眼了。

想想我們的生活，忙得像陀螺一樣，下了班只想趕快弄點方便的吃。於是，架上琳瑯滿目的加工食品成了救星，微波一下就能填飽肚子。但你知道嗎？這些食品在層層加工後，許多珍貴的維生素、礦物質早就流失殆盡。我們吃下去的，往往只剩下熱量和空虛。你是不是也這樣？每天三餐照吃，肚子不餓，卻總覺得哪裡怪怪的？預防醫學及癌症醫學醫師張適恆提醒：小心，你可能正陷入「隱性飢餓」的陷阱裡！

46歲的張小姐平時身體狀況良好、沒有慢性疾病，鮮少就醫，但因家人陸續罹癌，決定到家醫科門診諮詢。醫師評估年齡、家族病史等整體狀況，發現她符合乳癌、子宮頸癌、大腸癌及肺癌4項公費篩檢資格，隨即協助轉介安排各項檢查。最終檢查結果皆無異常，讓張小姐安心不少，而公費補助更減輕了原本預期自費負擔的壓力，直呼「真是賺到了」。

一九三○年（昭和五年）我出生於大阪浪速區，也在這裡成長。二○二○年，我九十二歲了（編注：此指作者寫書的那一年），仍然是從星期一上班到星期五、上午九點工作到下午五點半的全職上班族。

台灣65歲以上失智盛行率約7.99％，且隨年紀增長，失智比例越高，其中又有6成是大腦中類澱粉蛋白斑塊異常累積而成的阿茲海默症。許多病人早在臨床症狀出現前15年，類澱粉蛋白斑塊已在腦中堆積，因此及早發現、治療，對延緩失智至關重要。過去確診阿茲海默症必須做腦脊髓液檢測或正子斷層造影掃描，不僅侵入性高，費用也昂貴，普及性受限。如今臺北榮總與韓國漢陽大學合作發現，只需透過簡單的驗血，就能有效篩檢出高風險族群，且早期診斷準確率高達93%。

對於成功的企業或組織，大部分人的印象一定是該組織的領導人及團隊成員是多麼優秀，企業獲利一定屢創新高，並且該企業在創新上一定不斷突破，領導人的思維一定很有遠見。但企業的成功關鍵一定這麼表面嗎？ 其實不然，因為根據過去管理學的 研究 ，絕大多數企業都擁有成功的條件，例如擁有充沛的資源，也擁有最聰明的人才，但最後卻不一定能夠成功，就算一時成功了，也無法確保一再成功。若能確保一再成功，其背後成功的關鍵在於該組織擁有健康的體質。

植化素種類繁多，不同種類的蔬果所含的植化素也不同，醫師張適恆指出，芹菜、綠花椰菜、紅蘿蔔、洋蔥、大番茄所含的植化素，最具防癌、抗癌潛力，其中大番茄的茄紅素，還能預防大腸癌、胰臟癌等12種癌症。

資深男星廖峻近日驚傳第三度中風，於4月17日緊急送醫，目前已轉入加護病房。據經紀人表示，廖峻目前病況「有時穩定、有時不穩定」，引發外界對中風反覆發作的關注。其實，中風患者面對的最大風險之一，就是「中風再發」。根據台灣的一項大型 研究 顯示，傳統針灸治療或許能在這場與時間賽跑的健康戰役中，提供一線希望。更令人關注的是，若患者在接受藥物治療的同時也進行針灸，其再發風險最低，顯示針灸與西醫治療可能有加成效果！

「癌友少吃，讓癌細胞挨餓，可以抵抗癌症。」，這可是相當危險的謬論，不過，林口長庚醫院最新 研究 證實，讓免疫細胞「挨餓」，確實可以提升對於癌細胞的攻擊能力，提升癌症治療效果，1名晚期鼻咽癌患者肝臟、肺臟轉移，傳統治療無效，接受這項合併療法後，腫瘤竟完全消失。