林靜芸醫師

林靜芸醫師

林靜芸是台灣第一位女性外科醫師,有「整形教母」之稱。現為聯合整形外科診所院長、台大醫院整形外科兼任主治醫師。她從醫學專業出發,在生活中由內而外具體實踐一套「天天年輕」的養生主張。

運動一定要去健身房?名醫揭熟齡健康秘訣:每天維持「這習慣」,免花錢還能不復胖

tCol 2022-07-11

林靜芸醫師

運動一定要去健身房?名醫揭熟齡健康秘訣:每天維持「這習慣」,免花錢還能不復胖

阿菜是47歲的職業婦女,有兩個小孩。她與丈夫的兩份薪水,光是應付一家四口的開銷就很吃緊。阿菜不敢有任何個人花費。她長期坐辦公室,下班忙家務,經常腰痠背痛。同辦公室的同事流行上健身房運動,單身的小郭還請個人教練作重訓。他們除了變瘦,身材變好,氣色紅潤以外,還宣稱人變靈活,慢性疼痛消失。阿菜打從心底羡慕。

閱讀更多

她83歲還在旅館工作:「客人快樂讓自己更快樂!」貢獻「老人力」賺成就感,遠離孤獨能增進健康

tCol 2022-06-07

林靜芸醫師

她83歲還在旅館工作:「客人快樂讓自己更快樂!」貢獻「老人力」賺成就感,遠離孤獨能增進健康

日本赤瀨川源平先生提出「老人力」的創思。這是一種逆轉思考,將健忘、囉唆、重覆等老人行為轉變為「老年人的力量」。《老人力》一書,書腰上寫著這些字:「通常人們說你老了,你很笨,或者你總是坐不住,但事實是:啊,我老頭子的力量一直很大,據說是這樣的,然後不知何故我對變老變得更加積極,而且覺得是件好事!」

閱讀更多

照顧部屬、疼妻兒的大好人,卻在50歲猝死…名醫嘆:別等有空才休息,每天一點小改變逆轉人生

tCol 2022-05-17

林靜芸醫師

照顧部屬、疼妻兒的大好人,卻在50歲猝死…名醫嘆:別等有空才休息,每天一點小改變逆轉人生

強哥是上班族,典型的大好人,效忠老闆、照顧部屬,愛太太、疼兒女,卻從不知道對自己好。被職務綁著,無法脫身,所以強哥常羨慕別人旅遊。 他與太太約定,60歲退休,二人一起環遊世界。可惜的是,等不到約定實現,強哥在50歲的某個早晨心肌梗塞猝死。強嫂很難過,她想不通,為何強哥生前無法抽空帶她去一趟國內旅遊?!

閱讀更多

擔心膽固醇過高,她「戒蛋」30年…名醫破解避吃肉類、海鮮迷思,這2種食物才不能吃!

tCol 2022-04-20

林靜芸醫師

擔心膽固醇過高,她「戒蛋」30年…名醫破解避吃肉類、海鮮迷思,這2種食物才不能吃!

我從小不吃肉,肥肉、雞皮、內臟完全不碰,海產也少吃。所以母親每天給我吃一個蛋,最懷念是後院母雞剛下的蛋,蓋在熱騰騰的白飯上,淋一點醬油,攪拌之後真的是每粒飯都香噴噴。我還喜歡吃荷包蛋、滷蛋、白煮蛋、蒸蛋、煎蛋、蛋包飯等等。 母親常說蛋可以孵出小雞,養分很夠。求學時期我的身高在班上數一數二,真該感謝我聰明的母親。直到35歲時,體檢發現我的膽固醇偏高,檢討起來唯一可能是蛋吃太多。我從此開始戒蛋並增加運動,奇怪的是膽固醇仍隨著年齡緩慢升高。

閱讀更多

肌肉不會背叛你!林靜芸:30歲開始做「這件事」,抗三高、失智風險,大腦更年輕

tCol 2022-03-30

林靜芸醫師

肌肉不會背叛你!林靜芸:30歲開始做「這件事」,抗三高、失智風險,大腦更年輕

根據109年12月體育署的資料,台灣規律運動人口只約33%,也就是說台灣大部分的人沒有良好的運動習慣,尤其是忙著賺錢生活的年輕人。 小莉就是典型沒運動的病人。她37歲,被公司派到大陸,抛夫棄子工作了三年。期間她月經變亂,該來的時候不來,來了就停不住。接著發生心悸、失眠、腸躁、憂鬱、蕁蔴疹、肥胖等等困擾。小莉不得不請求調回台灣。

閱讀更多

沒開口兒子就回嘴、女兒說「電視才是我媽媽」!吃頓好菜拉近親子關係,餐桌上感受簡單幸福

tCol 2022-03-09

林靜芸醫師

沒開口兒子就回嘴、女兒說「電視才是我媽媽」!吃頓好菜拉近親子關係,餐桌上感受簡單幸福

我養了兩個孩子,一個男生,一個女生。兩人從小就完全不同。兒子早產五星期,女兒在預產日出生。新生兒應該每三小時餵60c.c.的奶,兒子兩小時就餓哭,每次可以喝240c.c.;女兒準時三小時喝奶,每次60c.c.,不能多也不能少。 兩個孩子成長期間的叛逆也不同,兒子狀況百出,女兒完全無事。兒子經常不見人影,女兒整天在家裏。我想跟他們溝通,我還沒開口,兒子就回嘴;女兒可以聽完卻加一句「電視才是我媽媽」。

閱讀更多

人生難免意外,你能選擇不被擊垮!林靜芸:專注當下才是真勇敢,「快不快樂自己決定」

tCol 2022-02-09

林靜芸醫師

人生難免意外,你能選擇不被擊垮!林靜芸:專注當下才是真勇敢,「快不快樂自己決定」

外科手術有固定的風險,一般人總以為沒發生併發症才叫作好醫師。只是在專業界的認知,擅長處理併發症才配稱好醫師。 手術併發症可能是術中大出血,可能是傷口無法縫合。處理併發症需要瞬間決策並精準執行,困難度爆表!也就是這種時刻,醫師的能力高下立現。

閱讀更多

誰說發呆沒有用?大腦放空降壓力、減焦慮!林靜芸:胡思亂想的人比較快樂

tCol 2022-01-18

林靜芸醫師

誰說發呆沒有用?大腦放空降壓力、減焦慮!林靜芸:胡思亂想的人比較快樂

我是在美國進修整形外科的時候,學會「想像」的。 美國的教授一星期只作一個手術,教授要我們術前充分準備,所謂準備就是寫出手術的細節,包括手術床怎麼擺,病人怎麼躺,人員怎麼站,器械怎麼上,其他還需要注意麻醉安全,手術流程,避免併發症等等。

閱讀更多

父癌逝才知道,她感受的冷嘲熱諷都是「愛」!從親子階級變平等朋友,兩代都得學「孝順」

tCol 2022-01-04

林靜芸醫師

父癌逝才知道,她感受的冷嘲熱諷都是「愛」!從親子階級變平等朋友,兩代都得學「孝順」

親愛的孩子:上個月我去醫院作核磁共振檢查,你們知道後兩個人一起來找我,煞有其事告誡我,任何事都要讓你們參與,不希望被冠上不孝的名義。 你們的語氣太嚴肅,我當場有點難堪,但你們離開之後,我心中滿滿的溫暖。

閱讀更多

想運動「降血脂」何時效果最好?林靜芸:挪威專家認證「這時間運動」,逆轉不良代謝

tCol 2021-12-28

林靜芸醫師

想運動「降血脂」何時效果最好?林靜芸:挪威專家認證「這時間運動」,逆轉不良代謝

之前因三級警戒不准聚餐,讓我想念起參加過的晚宴。晚宴是很吸晴的活動,可以展示服裝、認識朋友、享受美食,還能品嘗美酒。 很多成功企業家在商場上的人脈,都是來自晚宴的累積,但對賓客來說,有些晚宴是可怕的:太晚開始或太晚結束;菜色太豐盛或是太貧乏;應邀致詞的人講太長;或是被安排在陌生而且無言的桌次。

閱讀更多

想健康變老「腸道菌」是關鍵密碼!林靜芸:抑制發炎、避免細菌進入,多吃這5類食物

tCol 2021-12-14

林靜芸醫師

想健康變老「腸道菌」是關鍵密碼!林靜芸:抑制發炎、避免細菌進入,多吃這5類食物

我的外婆牙齒沒啥問題,但是不喜歡吃粗或硬的食物。家裡負責煮飯的人得花很多時間揀菜、挑掉老葉、粗莖,還是經常挨罵,原因不外是米飯沒有熟透,蔬菜不夠嫩等等,外婆挑剔到吃橘子,剝皮之後還須去掉瓤瓣上的纖維薄膜。 我跟著外婆長大,喜歡外婆家的餐食,受她影響以為纖維不是好東西,沒想到回家跟母親同住之後,狀況完全相反。

閱讀更多

拉過臉後能多活10年?林靜芸:留戀過往是衰老推手!自我感覺良好是「抗老」正能量

tCol 2021-11-17

林靜芸醫師

拉過臉後能多活10年?林靜芸:留戀過往是衰老推手!自我感覺良好是「抗老」正能量

張教授在大學教歷史,替許多名人寫過回憶錄,長期訪談讓她對老者有很深入的觀察,她的結論是充滿勳章的房間、留戀過往的心境,是衰老的推手。

閱讀更多

過年重陽都要拜公媽,兒子卻說不拜!她60歲設Line群:公媽進入雲端,不怕死後沒人拜

tCol 2021-10-20

林靜芸醫師

過年重陽都要拜公媽,兒子卻說不拜!她60歲設Line群:公媽進入雲端,不怕死後沒人拜

曉耘當年嫁過來的時候,婆婆還年輕,拜公媽的事情,婆婆作主。平常日子早晚燒香奉茶,初一、十五插花兼拜水果。 從過年、元宵、清明、端午、中元、中秋、重陽、圍爐拜到又一個新年,拜三牲飯菜、奉酒並燒紙錢,如逢祖先忌日,還要再加上先人喜好的食物,公媽旁邊擺著觀世音菩薩,也要經年供奉水果。

閱讀更多

林靜芸/他躲書房聽歌,老婆卻爬屋頂綁招牌!不吵架還誇彼此最棒:兩人三腳一起變老很幸福

tCol 2021-09-15

林靜芸醫師

林靜芸/他躲書房聽歌,老婆卻爬屋頂綁招牌!不吵架還誇彼此最棒:兩人三腳一起變老很幸福

我的父母是一對奇怪的夫妻,母親比父親高半個頭,兩人個性南轅北徹,母親務實,父親浪漫,母親喜歡熱鬧而且好客,父親喜歡安靜愛好獨處。不過,身為子女最困擾的其實是他們的教育態度。

閱讀更多

自律神經失調暈眩、無法入睡!林靜芸:每個人都該重學「這動作」,放鬆肌肉對抗壓力

tCol 2021-08-04

林靜芸醫師

自律神經失調暈眩、無法入睡!林靜芸:每個人都該重學「這動作」,放鬆肌肉對抗壓力

小楊在公司跑業務,不但要解說產品,還要送貨及收款。小楊有許多困擾,產品不好自己黑臉,業績不好老闆會臭臉,薪水不好老婆更會變臉,每件事都讓他壓力很大。 這天客戶抱怨產品有瑕疵要求退貨,小楊耐心解釋,客戶依然無法接受,滿頭大汗的小楊,忽然呼吸急促,一陣暈眩,他覺得自己快要不行了。

閱讀更多

林靜芸/他70歲體檢都滿分,卻被「細菌性肺炎」奪走生命!養成日常5習慣就能保命

tCol 2021-07-21

林靜芸醫師

林靜芸/他70歲體檢都滿分,卻被「細菌性肺炎」奪走生命!養成日常5習慣就能保命

林董70歲,還沒退休,白天上班,晚上應酬,過著忙碌的生活。林董商場的朋友很多,他們人生提早退場的原因不外是癌症、心肌梗塞或是中風。 林董每年體檢,很驕傲自己除了感冒以外,沒有大毛病,所以今年過年前公司忘年會上,林董喝得很高興,回家倒頭便睡,應該是著了涼,隔天打噴嚏,流鼻涕,林董沒當一回事,晚上繼續跑攤。

閱讀更多

林靜芸/年輕想發財,老來想長壽!這3個平凡動作能做到,活得久一點機率大很多

tCol 2021-06-02

林靜芸醫師

林靜芸/年輕想發財,老來想長壽!這3個平凡動作能做到,活得久一點機率大很多

一位個子矮而且瘦小的女人,走進診療室要求作肚皮的溶脂,女人40歲,肚子像是懷了五個月的身孕,平躺時腹部凸出,觸摸得到硬塊;超音波檢查,肚皮厚度正常,腹腔內卻見一堆糞便。

閱讀更多

70歲母親有性生活,她震驚到想消失!林靜芸:要替媽媽開心,女人愈老性愛質量愈好

tCol 2021-05-05

林靜芸醫師

70歲母親有性生活,她震驚到想消失!林靜芸:要替媽媽開心,女人愈老性愛質量愈好

小芳陪娘家父母去旅遊,三個人同住,一晚醒來,發現70歲的父母在作愛,小芳震驚的不知該如何思考! 小瑜的父親過世,70歲的母親經營銀樓,總是打扮得漂漂亮亮,小瑜有一天沒通知就回家,卻發現母親和只穿內褲的男人在臥室,小瑜無法接受,多希望自己立刻從地球消失。

閱讀更多

林靜芸/沒有絕望的處境,只有對處境絕望的人!生病更要「醫心」,正念勝過萬種藥方

tCol 2021-04-28

林靜芸醫師

林靜芸/沒有絕望的處境,只有對處境絕望的人!生病更要「醫心」,正念勝過萬種藥方

近代的醫學院教育強調人道,希望減少專業霸氣,我在醫學院念書的時候,醫學教育強調醫術,主張「大醫師開大刀」,相信所有的病痛都能用「醫術」治療。 當時少數醫師主張關懷,需費很多唇舌,權威教授認為這類醫師「醫術不精」,替他們取「嘴巴外科醫師」的綽號。

閱讀更多

林靜芸/女人想更美麗,要從愛自己出發!男人要知道,長在最愛女人身上的,就是最美

tCol 2021-03-17

林靜芸醫師

林靜芸/女人想更美麗,要從愛自己出發!男人要知道,長在最愛女人身上的,就是最美

1962及1963年美國與法國分別發表第一例矽膠及鹽水袋的隆乳,這之後隆乳手術持續在各國高居美容手術排行榜的前三名。美國每年平均約30萬人次的隆乳,台灣估算每年有1萬至2萬人次。

閱讀更多

林靜芸/想變健康也要「斷捨離」!3個關鍵讓身體重新開機,抗老又能延長壽命

tCol 2021-02-24

林靜芸醫師

林靜芸/想變健康也要「斷捨離」!3個關鍵讓身體重新開機,抗老又能延長壽命

身為醫師,常在各種場合被問到,如何變得更健康?尤其最近餐敘多,朋友常是邊吃著大餐邊喝著酒,認真地問我,讓我覺得有必要好好回答。以下是我的建議:

閱讀更多

林靜芸/年歲漸增,「生活習慣病」最好戒掉!努力靈活和存活,第二人生贏家關鍵

tCol 2021-01-20

林靜芸醫師

林靜芸/年歲漸增,「生活習慣病」最好戒掉!努力靈活和存活,第二人生贏家關鍵

陳董受日本教育,很愛乾淨,只要流汗就洗澡,而且每次洗澡都用粗毛巾及清潔劑搓洗。 陳董60歲時嚴重皮膚過敏,他作過測試,也避開過敏原,醫師吩咐他不要過度清洗。但在陳董的觀念,皮膚生病一定是沒洗乾淨,所以他改用減敏的清潔劑,依然常洗澡外加早晚泡澡。結果皮膚過敏愈來愈嚴重,除了得服用抗組織胺,還需標靶藥及類固醇。更慘的是藥物副作用,如骨質疏鬆、高血壓、高血糖,慢慢出現。

閱讀更多

與父母堆疊美好回憶、華麗老去!因為陪伴,學會更正面應對自己的老後

tCol 2020-12-16

林靜芸醫師

與父母堆疊美好回憶、華麗老去!因為陪伴,學會更正面應對自己的老後

58歲的蔡先生是彰化人,初中畢業北上念書,學成之後留在台北工作,過年過節才會返鄉省親,蔡爸爸最近以87歲的高齡往生。蔡先生返鄉奔喪,回憶這些年來,自己與父親講話,只有「吃飽了嗎?」「你好嗎?」這兩句,一年直接對話不超過十句。 父親一生打拚,老年孤獨寂寞,蔡先生省思才發現,自己與兒子正在複製同樣的人生,瞬間不懂該如何面對這樣無言的晚年。

閱讀更多

誰說早退休才是好福氣?1個暖心故事啟示:當個被需要的人,第二人生更精彩

tCol 2020-11-04

林靜芸醫師

誰說早退休才是好福氣?1個暖心故事啟示:當個被需要的人,第二人生更精彩

張醫師在台北的醫學中心作到主治醫師,40歲時為了服侍年邁的父母,回到故鄉開業。

閱讀更多

林靜芸/把退休想法丟掉吧,有舞台才不會躺下被長照,老後人生真正樂活

tCol 2020-10-07

林靜芸醫師

林靜芸/把退休想法丟掉吧,有舞台才不會躺下被長照,老後人生真正樂活

許先生是台灣著名的金融專家,退休之後沒有閒過,他是文化協會會長,89歲獲頒勳章,表揚他推廣日本茶道及美術。他說:「頒獎不是我作了什麼了不起的事情。」「獲頒獎章是努力的開始。」 有一天,一生懸命的許先生,在94歲時與太太坐在客廳看電視,太太發現他沒有反應,才發現許先生已安詳往生。

閱讀更多

「你為什麼不自己去考醫學院?」苦心栽培,孩子卻不領情,父母能做的只有1件事

tCol 2020-09-01

林靜芸醫師

「你為什麼不自己去考醫學院?」苦心栽培,孩子卻不領情,父母能做的只有1件事

予捷高中畢業,去年學測成績不理想,母親要她重考,予捷這陣子壓力很大。有一天睡晚了,母親叫她起床,唸了她幾句,予捷居然回嗆:「你有紀律,會念書,為什麼自己不去考醫學院呢?」

閱讀更多

誰說操持家務是女人的本分?調查發現平均分擔家事的夫妻,婚姻更美滿且幸福

tCol 2020-08-01

林靜芸醫師

誰說操持家務是女人的本分?調查發現平均分擔家事的夫妻,婚姻更美滿且幸福

網路上有一個問題被廣泛討論,題目是一個女孩即將到男友家吃飯,女孩在網路上詢問:「飯後要不要洗碗?」

閱讀更多

林靜芸/我70歲,正在挑戰自己!年輕不是「夢想」必備條件,相信自我有無限潛能

tCol 2020-07-17

林靜芸醫師

林靜芸/我70歲,正在挑戰自己!年輕不是「夢想」必備條件,相信自我有無限潛能

最近讀到一篇文章,講一位女性挑戰年齡限制的故事。主角是美國的林賽女士,她15歲開始跑馬拉松,目標是成為奧林匹克國家隊,但是多次被淘汰。跑到30歲之後,身旁的人認為她沒希望,她也接受了,也就淡忘了自己的潛力。

閱讀更多

林靜芸/追求健康快樂,先學會不依賴他人!最該照顧你的,其實是你自己

tCol 2020-06-15

林靜芸醫師

林靜芸/追求健康快樂,先學會不依賴他人!最該照顧你的,其實是你自己

陳先生66歲的時候,太太過世,兩個出嫁的女兒很孝順,輪流接他去住。女兒煮他喜歡吃的食物,陪他聊天,替他安排活動。陳先生卻整天悶悶不樂,女兒以為他得了憂鬱症,加倍關心。陳先生沒有食欲,沒有活力,一天比一天衰弱。 女兒帶他去醫院看病,陳先生在候診室遇見同鄉,聊到故鄉的媽祖廟,廟前的扁食、肉丸、鳳梨冰。陳先生突然醒悟自己欠的是鄉下的陽光、空氣以及味道。他搬回故居,自己獨立照顧自己。臉曬黑,人變瘦,卻尋回健康。

閱讀更多

林靜芸/他肝硬化20年,照樣活得好好的!專注活在當下,因為只要活著就有希望

tCol 2020-05-12

林靜芸醫師

林靜芸/他肝硬化20年,照樣活得好好的!專注活在當下,因為只要活著就有希望

醫療普及,許多疾病被早期揪出,能夠治療的當然要積極治療。如果無法治療也不必絕望,可學習瑪麗修女,專注熱情的活在當下,成為自己能成為的一切。現代醫療進步,每天都有新的藥新方法被發現,活著就會有希望。

閱讀更多

遠離失智、骨質疏鬆、肌少症!趁年輕儲備3本「健康存摺」

tCol 2020-04-02

林靜芸

遠離失智、骨質疏鬆、肌少症!趁年輕儲備3本「健康存摺」

外子是心臟外科醫師,專長心臟瓣膜修補。開完刀,他習慣留在加護病房照護病人至狀況穩定。因此他下班回家的時間,可能是凌晨,或是數天之後。 作為他的太太,我知道手術是救命的事,也許自己也是外科醫師,了解手術難免有風險,每遇丈夫沒有回來的日子,我常忍不住胡思亂想,經常食不知味,睡夢中也擔驚受怕。

閱讀更多

 夫妻同時得肺炎,竟是肥胖的太太先痊癒!醫師透露關鍵原因

tCol 2020-01-05

林靜芸

夫妻同時得肺炎,竟是肥胖的太太先痊癒!醫師透露關鍵原因

有一回參加壽宴,壽星100歲,每天早上還去公司上班。他的太太也就是壽婆98歲,二個人身體都很好。壽星瘦,大約只有50公斤;壽婆較胖,可能有70公斤。一胖一瘦站在台上,畫面很有喜感。

閱讀更多

林靜芸/女人如何永保青春不顯老?她結三次婚,卻愈來愈美麗的1個關鍵秘密

tCol 2019-12-06

林靜芸

林靜芸/女人如何永保青春不顯老?她結三次婚,卻愈來愈美麗的1個關鍵秘密

網路上很多養生資訊,有吃保健食品,有教甩手,有洗SPA,有作氣功;最近更有號稱聯合國公告的養生十六招式,包括:唱歌、跑步、不要久坐、吃薑黃、減少攝取卡路里、吃綠色蔬菜、擁抱、吃花椰菜、睡眠、快樂、少糖、平和的心情、喝茶、吃蘋果、少看電視、跳舞等等。

閱讀更多

68歲喪妻後戀上52歲女老闆,「性」不合拍就分手!黃昏愉悅感,這點還是很關鍵

tCol 2019-11-18

林靜芸

68歲喪妻後戀上52歲女老闆,「性」不合拍就分手!黃昏愉悅感,這點還是很關鍵

正常的性生活可以協調人體各種機能,是健康的標誌之一。以往的觀念認為老年人不需要性生活,根據報導,南台灣65至96歲(平均72歲)的老人,61.5%仍有性生活,其中男性71%、女性42.9%。

閱讀更多

求助老醫師比較有效?事實證明,年過50歲很有智慧,「這些」地方都比年輕人聰明

tCol 2019-11-18

林靜芸

求助老醫師比較有效?事實證明,年過50歲很有智慧,「這些」地方都比年輕人聰明

以字典比喻,年輕人是一本簡潔的小字典,老人是一本繁複的大字典。碰到問題時,小字典迅速簡單解答;大字典查尋較慢,但是解釋較清楚,能夠回答的問題較廣。心理科學專家的研究,老人在「猜別人想什麼」或是「處理複雜問題」時,勝過年輕人。

閱讀更多

林靜芸/結婚30年,中風後怕被嫌棄!一個故事告訴你,老伴就是一生的相伴

tCol 2019-10-05

林靜芸

林靜芸/結婚30年,中風後怕被嫌棄!一個故事告訴你,老伴就是一生的相伴

老人的愛情是在生活中露出自己的脆弱,對方也心甘情願接納,而且主張一個人只是一半,二個人合起來才是完整。家庭架構之下,沒有事不能解決。

閱讀更多

「我怕你找不到回家的路。」不畏疾病、失智的威脅,讓我們手牽手一起變老

tCol 2019-07-08

林靜芸

「我怕你找不到回家的路。」不畏疾病、失智的威脅,讓我們手牽手一起變老

我的父母是一對奇怪的夫妻,母親比父親高半個頭,二人個性南轅北徹,母親務實,父親浪漫,母親喜歡熱鬧而且好客,父親喜歡安靜愛好獨處。不過,身為子女最困擾的其實是他們的教育態度。

閱讀更多

林靜芸/成功減重有秘訣嗎?每天做對3件事有效瘦身,擺脫病痛、找回健康

tCol 2019-06-25

林靜芸醫師

林靜芸/成功減重有秘訣嗎?每天做對3件事有效瘦身,擺脫病痛、找回健康

58歲的美惠長得圓圓胖胖,一直想減肥,問題是愈減愈肥。後來她完全放棄,甚至不知道自己體重數字。她最近睡覺嚴重打鼾,醫師診斷是睡眠呼吸中止,需要減肥或是使用陽壓呼吸器。美惠不習慣睡覺時戴呼吸器,對減肥沒信心,來門診問我有沒有秘方。

閱讀更多

骨科醫師:每天做「這3件事」,讓骨頭年輕13歲!

tCol 2019-04-08

林靜芸

骨科醫師:每天做「這3件事」,讓骨頭年輕13歲!

外子是心臟外科醫師,專長心臟瓣膜修補。開完刀,他習慣留在加護病房照護病人至狀況穩定。因此他下班回家的時間,可能是凌晨,或是數天之後。作為他的太太,我知道手術是救命的事,也許自己也是外科醫師,了解手術難免有風險,每遇丈夫沒有回來的日子,我常忍不住胡思亂想,經常食不知味,睡夢中也擔驚受怕。

閱讀更多

臉頰鬆弛、眉毛下垂?學會3個臉部運動,用小動作對抗肌肉老化

tCol 2019-03-21

林靜芸醫師

臉頰鬆弛、眉毛下垂?學會3個臉部運動,用小動作對抗肌肉老化

您有過旅遊照相的經驗嗎?有沒有發現某些時候的照片特別年輕,特別漂亮!您早上起床會照鏡子嗎?經過一夜熟睡,鏡中的自己是否眼睛明亮,臉頰飽滿呢?!如果整晚熬夜趕工,鏡中人是否也腫眼泡,臉頰鬆弛呢?以往的觀念臉部老化是由於骨質疏鬆,骨頭變形,脂肪萎縮移位,皮膚失去彈性!短時間的外貌變化又是什麼原因呢?

閱讀更多

林靜芸/年紀愈大愈要打扮!「這樣」妝扮讓你氣色更好,第二人生的自己開心最重要

tCol 2019-03-21

林靜芸

林靜芸/年紀愈大愈要打扮!「這樣」妝扮讓你氣色更好,第二人生的自己開心最重要

有一天,某個阿嬤受邀去作媒人,打扮得漂漂亮亮,眼尖的菜販大聲的叫嚷:「來來來美女,打五折」。 隔壁水果攤也附合:「美女來吃甜柿,免錢!」路人圍了過來,阿嬤羞的臉紅了,有人說:「阿嬤漂亮,平常也該穿這樣啊!」市場的氣氛頓時熱絡起來。

閱讀更多

林靜芸/為何這麼多人,退休只剩電視相伴?打造快樂第二人生,其實可以這樣做

tCol 2019-03-14

林靜芸

林靜芸/為何這麼多人,退休只剩電視相伴?打造快樂第二人生,其實可以這樣做

黃老師68歲,典型的老實人。他原本在國中教數學,退休後早上去公園練太極拳,傍晚與鄰居下棋,每星期三與朋友打高爾夫球,過著規律的生活。黃老師節儉,太極拳的養生隊舉辦郊遊,超過300元的他不參加,打完高爾夫球的聚餐超過500元的他也不奉陪,開銷少,銀行裏有一筆存款。

閱讀更多

林靜芸/我從有錢人身上學到:簡單生活,才能專心做自己喜歡的事

tCol 2019-03-14

林靜芸醫師

林靜芸/我從有錢人身上學到:簡單生活,才能專心做自己喜歡的事

瑞典傢俱龍頭IKEA創辦人英格瓦.坎普拉最近逝世,他17歲創辦IKEA,主打經濟實惠價格,為大眾創造更美好的日常生活。坎普拉身價587億美元,財富位居全球第八位。他的生活和消費歡念卻極度節儉,並沒有因為賺大錢而揮霍。出門開舊車,坐經濟艙,甚至自己帶便當上班。

閱讀更多

林靜芸/不想交新朋友、學習新事物?別讓人生只有60分,「超越自己」才能幸福快樂

tCol 2019-02-26

林靜芸醫師

林靜芸/不想交新朋友、學習新事物?別讓人生只有60分,「超越自己」才能幸福快樂

阿本是我的醫學院同學,平時忙著踢足球、打橋牌、追女孩。總要到期末考前二星期,他才會出現在教室,他嘴巴很甜,總能說動我借他筆記,陪他念書,作他的私人家教。 但阿本很會抓重點,他也只念重點。考試只求六十分,他認為書讀太多,頭腦太撐,人會不舒服,我如果要他多記一點,他就會兩手勒住脖子告訴我:「學問滿到這裏,裝不下了」。

閱讀更多

林靜芸/樂觀的人,把生病當作人生歷練!平安、快樂地生活,先從「別擔心」開始

tCol 2019-02-18

林靜芸

林靜芸/樂觀的人,把生病當作人生歷練!平安、快樂地生活,先從「別擔心」開始

去年的某個早上,一個60歲的女人,在辦公室踢到東西摔跤,臉部被壓克力的牌子刮傷,滿身是血衝進門診,她的嘴唇裂成二半,露出牙齦,臉頰也有幾道深層裂傷。

閱讀更多

只靠錢,說不清!紅包這樣包,更能傳達心意

tCol 2019-01-29

林靜芸

只靠錢,說不清!紅包這樣包,更能傳達心意

我的外公是遺腹子,外婆與她的婆婆同住,婆媳經常磨擦,母親看在眼裏,認為婆媳、姑嫂關係是解不開的難題。

閱讀更多

總是看不慣媳婦?換個方式思考,把她當作兒子的貴人

tCol 2019-01-21

林靜芸

總是看不慣媳婦?換個方式思考,把她當作兒子的貴人

兒子讀小學的時候,學校要蓋游泳池,黃太太與我是家長代表,黃家作建築跨足金融,事業體很大。黃太太為人熱忱,開會的時候我喜歡坐她旁邊,事情都由她擋著!我們後來一起加入健身俱樂部,相處的機會更多!

閱讀更多

林靜芸/生活有熱情,就沒時間碎碎念!為了更好的人生,無論幾歲都要尋找熱情

tCol 2019-01-21

林靜芸醫師

林靜芸/生活有熱情,就沒時間碎碎念!為了更好的人生,無論幾歲都要尋找熱情

南非前總統曼德拉說:「如果安於現狀,生命就會失去熱情!」這幾年大家似乎過於強調工作上的熱情;老人不需要工作,因而失去熱情。阿雲與東哥的例子告訴我們,熱情是推動我們前進的動力,讓生活充滿意義,快樂,興奮與期待。

閱讀更多

林靜芸/生命不如意,也要珍愛自己!擁有不老幸福,堅持做個快樂、優雅老人

tCol 2019-01-15

林靜芸

林靜芸/生命不如意,也要珍愛自己!擁有不老幸福,堅持做個快樂、優雅老人

人類為了生存,天生有趨吉避凶的智慧。我們年輕的時候,以這種智慧追求健康、家庭、財富等等。進入老年,身體不免疾病殘缺,周遭環境也常不如人意,如果我們還是堅持完美,容易失望。

閱讀更多

林靜芸/50歲後,是人生的第三樂章!把握退休生活5個特色,讓生命更精彩快樂

tCol 2019-01-14

林靜芸醫師

林靜芸/50歲後,是人生的第三樂章!把握退休生活5個特色,讓生命更精彩快樂

王教授依規定在65歲退休。離開他的職位後,在家裏沒事作,因為小中風休養了五年。70歲再出現的時候,居然變了個人。沒人喜歡從前的王教授,現在變成「王聖人」,受到大家的尊崇!

閱讀更多

他存3千萬退休金,竟全給兒子還債!1例子告訴我們:不想老後生活淒慘,先拒絕孩子的請求

tCol 2019-01-02

林靜芸

他存3千萬退休金,竟全給兒子還債!1例子告訴我們:不想老後生活淒慘,先拒絕孩子的請求

美國人養小孩,講好上大學就離開家庭、學費自付。台灣人疼小孩,學費父母全扛,還幫忙娶媳婦、買房子,甚至創業、顧孫子…無所不及。

閱讀更多

林靜芸/獨處,是隨心所欲的生活方式!學會「一個人」,反而更快樂

tCol 2018-12-28

林靜芸

林靜芸/獨處,是隨心所欲的生活方式!學會「一個人」,反而更快樂

「老人獨處」變成現代社會的問題,老人重視親情,盼望家人團聚,一旦獨處,容易發生心理障礙,出現緊張、恐慌、焦慮等情緒。醫學研究證實,愈早學會獨處的老人愈長壽,而且生活品質愈好。

閱讀更多

林靜芸/高齡時代,如何避免「被長照」?擁有自己的舞台,比較不容易「躺下來」

tCol 2018-12-27

林靜芸

林靜芸/高齡時代,如何避免「被長照」?擁有自己的舞台,比較不容易「躺下來」

許先生是台灣著名的金融專家,退休之後沒有閒過,他是文化協會會長,89歲獲頒勳章,表揚他推廣日本茶道及美術。

閱讀更多