2020-11-04
李易紓
骨質疏鬆早期沒症狀，女性比男性早10年！5個預防關鍵，不怕骨折、痠痛上身
30歲以後，骨質便會開始慢慢流失，尤其女性在經歷更年期後，骨質流失速度會更快，讓女性的骨質疏鬆症比男性提前約10年，輕則造成全身莫名痠痛，嚴重則容易發生骨折。
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2020-08-14
成田美紀, 檢見崎聰美
50歲以上的營養學！5個方法遠離「低營養」問題，預防肌少症、骨質疏鬆
所謂低營養，指的就是日常生活中，未充分攝取維持健康身體所需的必要營養素，且特別容易缺乏熱量和蛋白質。低營養可分成熱量和蛋白質皆不足，以及只有蛋白質不足這兩種情況。略胖的外表下卻有低營養問題的人，就屬於後者。
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2020-05-18
林芷揚
中年後健忘、記憶力衰退？中醫師：補充5類營養素，提升腦力、遠離失智
許多民眾都有健忘的困擾。從中醫角度來說，可透過按摩穴位自我保健，並從天然食物中補充卵磷脂、微量元素、核酸等，益智健腦，同時降低失智風險。此外，起床後梳頭時，略帶力道按壓頭皮，有助改善頭部血液循環，防止記憶衰退。
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2020-05-04
林芷揚
一直掉頭髮、容易累，原來是貧血？醫師公布貧血14症狀、吃這些食物補營養
陳小姐平時月經來潮時，血量、時間都正常，平日飲食習慣會吃葷食，並非素食者。日前，她有時會稍微頭暈、容易疲倦，最近一個月，開始心悸、走路會喘，非常疲累，甚至無法工作。就醫後發現，原來陳小姐有嚴重貧血不自知。
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2020-04-17
蔡佳芬
退休規劃沒做好，年老易有憂鬱症 醫師：4個危險因子別碰
建議在協助憂鬱長輩之前，要先調整自己的想法，必須先了解到「憂鬱症患者並非故意的」。憂鬱長輩在理性面上或許可以接受勸告，但是活力與行動力都受到憂鬱症的影響，才會需要我們拉他們一把。
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2020-04-15
林芷揚
失智症大多不可逆！營養師3大絕招，預防腦退化、有效降低失智風險
全球人口老化是趨勢，失智人口也隨著增加。台灣失智人數目前約27萬，但國內失智症診斷率僅三成，民眾清楚認識失智症的比率只有3%。多數人都擔心失智症找上門，卻對於失智的種類、症狀、預防方法一頭霧水。營養師提醒，透過日常正確飲食和生活習慣調整，就有助降低失智症的風險。
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2020-04-02
高寶書版
猛長白髮是因缺酪氨酸？多吃肉、蛋、豆類、海鮮...8食物，回復年輕烏黑髮
頭髮變白的根本原因是毛囊黑色素減少，這可能與酪氨酸不足、酪氨酸酶活性降低、黑色素合成障礙等有關。某些疾病（白化病、白癜風、甲狀腺功能亢進症、腦垂體相關疾病等）、遺傳、衰老、飲食、精神壓力等因素都有可能造成長白髮窘境。如果是由其他疾病導致的長白髮窘境，首先要去除病因。在排除了疾病等因素的影響後，可以從均衡營養、生活規律、舒緩情緒等方面來盡可能延緩長白髮。
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2020-03-18
健康力 共同審稿／婦產科醫師張甫行、小兒科醫師彭光勳、營養師沈舉茀
孕期到嬰幼兒 保健食品怎麼挑？醫師、營養師推薦這樣吃搞定一切
在懷孕期間到寶寶出生，許多媽媽關心的議題是營養品要怎麼補充，其實只要吃對營養，媽媽也可以做到養胎不養肥肉，寶寶健健康康成長。
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2020-03-12
華人健康網
蛋黃會增加膽固醇？破解吃蛋3大迷思，遠離中風、心肌梗塞
雞蛋在日常生活中，既容易取得、營養價值豐富，料理上又能做很多變化，是接受度相當高的食材。但是網路經常流傳一些迷思，也常引起民眾不安，包括吃雞蛋的同時是否會攝取過量膽固醇？只要不吃蛋黃就不怕膽固醇過高？吃半熟的蛋會中毒？除了來破解吃雞蛋的這些迷思，同時要避免如何吃雞蛋的同時，不會吃下更多反式脂肪和飽和脂肪，進而提高心血管疾病如心肌梗塞、腦中風、腎衰竭等風險。
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